5-HTP pour la prévention de la migraine

Un supplément appelé 5-hydroxytryptophane (5-HTP), ou oxitriptan, a été considéré comme l'un des traitements alternatifs pour les maux de tête et les migraines. Le corps convertit cette substance en 5-hydroxytryptamine (5-HT), également connue sous le nom de sérotonine, un neurotransmetteur qui médie l'humeur et la douleur.

Sérotonine, migraines et maux de tête

De faibles niveaux de sérotonine se trouvent généralement chez les personnes souffrant de dépression, mais les migraineux et les personnes souffrant de maux de tête chroniques peuvent également avoir de faibles niveaux de sérotonine, à la fois pendant et entre les crises. Il n'est pas tout à fait clair pourquoi les migraines et la sérotonine sont liées. La théorie la plus populaire est qu'un déficit en sérotonine rend une personne hypersensible à la douleur.

En raison de cette association, plusieurs méthodes pour augmenter l'activité de la sérotonine dans le cerveau sont couramment utilisées pour prévenir les migraines et pour traiter les épisodes aigus.

• Inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS): les ISRS sont une catégorie d'antidépresseurs sur ordonnance qui prolongent l'action de la sérotonine dans le cerveau. Ils sont souvent pris quotidiennement pour prévenir les crises de migraine.
• Triptans: Groupe de puissants médicaments sur ordonnance, les triptans agissent en se liant aux récepteurs de la sérotonine, imitant leur action. Ils sont utilisés pour arrêter les crises de migraine sévères.
• Thérapie complémentaire et alternative (CAM): Certaines des méthodes naturelles qui se sont révélées efficaces pour la prévention de la migraine comprennent l'acupuncture, la méditation et l'exercice. On pense que tous produisent leur effet anti-migraineux en augmentant les niveaux de sérotonine.

Qu'est-ce que le 5-HTP?

Le 5-HTP est un acide aminé produit par le corps humain à partir de l'acide aminé essentiel L-tryptophane, qui doit être obtenu par l'alimentation. Le L-tryptophane peut être trouvé dans des aliments comme les graines, le soja, la dinde et le fromage. Les enzymes convertissent naturellement le L-tryptophane en 5-HTP, puis convertissent le 5-HTP en 5-HT.

Les suppléments de 5-HTP sont fabriqués à partir de la planteGriffonia simplicifolia,une plante médicinale ouest-africaine. Ce supplément a été utilisé pour la dépression, la fibromyalgie, le syndrome de fatigue chronique et comme aide à la perte de poids, mais il n'y a aucune preuve solide pour montrer qu'il est bénéfique.

Lors de l'examen du 5-HTP ou de tout supplément naturel, il est important de comprendre que ces produits sont des produits chimiques. Si vous les prenez parce qu'ils pourraient être assez puissants pour avoir un effet positif sur votre santé, gardez à l'esprit qu'ils peuvent être assez puissants pour produire également des effets négatifs.

Recherche sur le 5-HTP pour les migraines

Il n'est pas clair si les suppléments de 5-HTP sont bénéfiques pour les migraines ou d'autres types de maux de tête. Dans l'ensemble, les recherches sont limitées; certaines études suggèrent que cela aide, et d'autres ne montrent aucun effet.

• Une expérience de recherche réalisée en 2017 sur des rats a montré que la supplémentation en 5-HTP aidait à prévenir les changements cérébraux associés aux œstrogènes qui sont compatibles avec la migraine avec aura. Cela suggère que le 5-HTP peut exercer son action en réduisant les effets des déclencheurs de la migraine.
• Le 5-HTP a été utilisé chez deux frères et sœurs atteints d'un type rare de migraine associé à des symptômes de type AVC appelés migraine hémiplégique. Un rapport de 2011 a décrit une amélioration de leurs symptômes en réponse au 5-HTP.
• Un rapport de 2003 qui utilisait une grande base de données pour évaluer la prévention de la migraine chez les enfants a révélé que le 5-HTP n'avait aucun impact sur la réduction de la fréquence des épisodes.

Dosage

Les études sur la migraine utilisent une dose de 5-HTP allant de 25 mg par jour à 200 mg par jour pour les adultes. Il n'y a pas de doses bien établies ou recommandées pour ce supplément pour le moment, mais il est important de noter que des doses plus élevées sont associées à des effets secondaires et des interactions médicamenteuses.

Ce supplément n'est pas recommandé pour les enfants.

Effets secondaires et sécurité

Le 5-HTP a été associé à plusieurs effets secondaires, notamment:

• La nausée
• Ballonnements
• Flatulence
• Selles molles ou diarrhée

Interactions médicamenteuses

Le 5-HTP peut interagir avec certains médicaments, y compris la carbidopa, qui est utilisée pour traiter la maladie de Parkinson. Il peut également interagir avec les triptans, les ISRS et les inhibiteurs de la monamine oxydase (IMAO, une autre catégorie d'antidépresseurs).

Préoccupation relative aux contaminants

Les suppléments de tryptophane et de 5-HTP peuvent être contaminés par un composant naturel, le 4,5-tryptophane-dione, une neurotoxine également décrite sous le nom de Peak X. Les douleurs musculaires, les crampes et la fièvre peuvent résulter des effets inflammatoires de Peak X. À long terme les effets peuvent inclure des lésions musculaires et nerveuses.

Parce que ce produit chimique est un sous-produit d'une réaction chimique plutôt qu'une impureté ou un polluant, il peut être trouvé dans les suppléments même lorsque leur préparation est effectuée dans des conditions sanitaires.

Il est essentiel que vous discutiez de la prise de tout supplément avec votre médecin ou votre pharmacien pour vous assurer qu'ils sont sans danger pour vous et n'interagissent pas avec vos autres médicaments.

N'oubliez pas que les compléments alimentaires et à base de plantes n'ont pas subi le même examen et les mêmes tests que les médicaments en vente libre et sur ordonnance, ce qui signifie que les études prouvant leur efficacité et leur innocuité sont limitées ou n'ont pas été réalisées.

Un mot de Verywell

Les suppléments et les traitements naturels peuvent être attrayants, surtout s'ils n'ont pas d'effets secondaires. En effet, les traitements naturels se sont révélés efficaces pour un certain nombre de conditions. Il est prouvé que les suppléments de magnésium peuvent réduire la fréquence et la gravité des crises de migraine. À l'heure actuelle, cependant, il n'est pas clair si le 5-HTP est bénéfique pour les migraines ou non.