La traction cervicale est un traitement souvent utilisé en physiothérapie pour aider à traiter les douleurs cervicales et la radiculopathie cervicale (nerfs pincés). Cela implique d'étirer doucement votre cou et de séparer les surfaces du disque et des articulations de votre colonne cervicale (cou).
Verywell / Ellen Lindner
Physiothérapie pour la douleur au cou
Si vous avez des douleurs au cou ou au bras provenant de votre cou, votre médecin peut vous orienter vers un physiothérapeute (PT) pour vous aider à traiter votre état. La douleur au cou peut limiter votre capacité à tourner la tête, à regarder vers le haut ou vers le bas ou à effectuer des activités normales comme dormir ou faire de l'exercice.
Les symptômes qui proviennent souvent de votre cou comprennent:
- Douleur au milieu de votre cou
- Douleur dans un côté de votre cou
- Douleur dans l'une ou les deux omoplates
- Parfois, douleur ou engourdissement et picotements dans le bras ou la main
Étant donné que de nombreux symptômes différents provenant de votre cou peuvent être ressentis à de nombreux endroits différents, il est important de consulter votre médecin ou votre physiothérapeute pour vous aider à déterminer la cause de vos symptômes et à décider de la meilleure façon de gérer votre état.
Si vous consultez un physiothérapeute pour vous aider à traiter votre douleur au cou, il effectuera probablement une évaluation initiale, puis vous prescrira divers traitements. Un de ces traitements est la traction cervicale.
Que fait la traction cervicale?
La traction cervicale peut être utilisée à diverses fins.
- Il peut être utilisé pour aider à réduire les forces de compression dans le cou, ce qui peut aider à soulager la pression des disques qui résident entre les vertèbres (os de la colonne vertébrale) dans le cou.
- Il peut également ouvrir les espaces où les nerfs sortent du canal rachidien, ce qui peut aider à soulager la pression d'un nerf comprimé.
- La traction peut également aider à étirer les muscles et les structures articulaires autour du cou.
Les diagnostics courants qui peuvent bénéficier de la traction cervicale comprennent, sans toutefois s'y limiter:
- Disques herniés ou bombés dans le cou
- Souches au cou
- Arthrite du cou
- Spasmes musculaires cervicaux
- Radiculopathie
Si vous présentez l'une de ces conditions ou symptômes, consultez votre médecin et consultez votre physiothérapeute pour voir si la traction cervicale vous convient. Votre physiothérapeute peut vous montrer ce qu'il faut faire (et ce qu'il faut éviter) pour bien gérer votre douleur au cou.
La traction du cou fonctionne-t-elle vraiment?
Lorsque vous envisagez un traitement médical, dans la clinique de physiothérapie ou ailleurs, cela aide à comprendre quelles recherches sont disponibles pour le traitement et comment elles peuvent aider votre état. Alors, que montre la recherche pour la traction cervicale?
Une méta-analyse 2017 publiée dans la revueLa colonne vertébrale examiné sept études de traction cervicale différentes. Les chercheurs ont conclu que la traction du cou peut éventuellement offrir un soulagement de la douleur cervicale à court terme. La recherche n'est pas concluante pour déterminer si la traction offre un soulagement à long terme, et d'autres études doivent être effectuées sur la traction cervicale pour le déterminer.
Lorsque vous envisagez une traction cervicale pour votre douleur au cou, il est important de parler à votre physiothérapeute pour vous assurer qu'elle vous convient et pour avoir des attentes réalistes pour le traitement.
Comment la traction cervicale est-elle appliquée?
La traction cervicale peut être appliquée de différentes manières. Votre PT peut vous aider à déterminer le meilleur.
Les options comprennent:
- Traction cervicale manuelle: Ce type de traction est effectué par votre physiothérapeute, qui tient votre cou et votre tête dans ses mains, puis fournit doucement une traction ou une force de traction à votre cou. Des périodes rythmiques de traction et de repos sont généralement appliquées, chaque position étant maintenue jusqu'à 10 secondes.
- Traction cervicale mécanique: La traction mécanique de votre cou consiste à utiliser un harnais qui se fixe à votre tête et à votre cou pendant que vous êtes allongé sur le dos. Le harnais est attaché à une machine qui peut fournir une force de traction, et la machine a un panneau de commande afin que votre physiothérapeute puisse modifier la quantité de force appliquée à votre cou.
- Traction au-dessus de la porte: Ce type de traction peut être utilisé à la maison et consiste à attacher un harnais à votre tête et à votre cou pendant que vous êtes assis sur une chaise. Le harnais est attaché à une corde qui passe à travers un système de poulie au-dessus de votre porte, et la force de traction est appliquée à l'aide de poids, d'un sac de sable ou d'un sac d'eau attaché à l'extrémité opposée de la corde.
La force de traction impliquée changera généralement en fonction de la position du patient, avec moins de force utilisée en position couchée puisque vous n'avez pas à surmonter la force de gravité. Dans cette position, huit à 10 livres sont souvent recommandés.
La force doit être maintenue pendant 10 à 20 secondes, puis relâchée lentement. Des forces de traction accrues jusqu'à 40 à 50 livres peuvent être utilisées, et la traction et le relâchement rythmiques doivent être poursuivis pendant 10 à 20 minutes.
La traction peut être appliquée plusieurs fois au cours de la journée. Assurez-vous de travailler en étroite collaboration avec votre physiothérapeute pour vous aider à décider des meilleurs paramètres de traitement pour votre condition spécifique.
Si vos symptômes s'aggravent à tout moment pendant votre traitement, informez immédiatement votre physiothérapeute. Il ou elle peut apporter des ajustements à votre traitement, ou la traction peut être complètement interrompue, et un traitement alternatif peut être instauré pour traiter votre douleur au cou.
Puis-je faire de la traction cervicale à la maison?
La traction peut être appliquée à votre cou à la maison; ceci est le plus facilement accompli par une unité de traction au-dessus de la porte qui est disponible dans de nombreux magasins de fournitures médicales. Si vous en achetez un, votre PT peut vous aider à apprendre à utiliser l'appareil et vous fournir des conseils sur la force appropriée à utiliser pour votre condition spécifique.
Si vous bénéficiez de la traction mécanique dans la clinique de physiothérapie, des unités de traction plus petites pour un usage domestique sont disponibles qui imitent l'appareil utilisé dans la clinique. Ces appareils sont un peu plus chers que les unités de traction au-dessus de la porte, mais ils sont moins encombrants et plus faciles à utiliser que les unités montées sur la porte. Votre physiothérapeute peut vous aider à obtenir une unité de traction mécanique à domicile s'il estime que vous en bénéficieriez.
Ce n'est pas une bonne idée d'avoir quelqu'un qui n'est pas correctement formé pour effectuer une traction cervicale sur votre cou. Vous pouvez vous blesser au cou ou aggraver votre état si l'application correcte de la traction n'est pas effectuée.
Un mot de Verywell
Si vous avez mal au cou, n'ayez pas peur. La plupart des cas de douleur cervicale ou cervicale disparaissent avec une courte cure de physiothérapie. Néanmoins, c'est une bonne idée de vérifier auprès de votre médecin si vous avez une maladie qui provoque des douleurs au cou ou une perte de mouvement dans le cou et la colonne cervicale. Il ou elle peut vous aider à déterminer la cause de votre douleur et vous prescrire le traitement adapté à votre état. Souvent, une référence au PT peut être bénéfique pour les douleurs au cou, et la traction cervicale peut être utilisée pendant le PT.
La traction cervicale peut être un traitement efficace pour les douleurs cervicales et les affections cervicales associées, comme l'arthrite ou les bosses et hernies discales. N'oubliez pas que chaque personne est différente et que votre traitement de physiothérapie doit être adapté à vos problèmes et besoins spécifiques. Votre programme de physiothérapie pour la douleur au cou devrait inclure des traitements actifs comme des exercices pour le cou et une correction posturale pour améliorer votre condition.
