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Points clés à retenir
- La consommation d'alcool a augmenté pendant la pandémie.
- Boire trop d'alcool affecte négativement le système immunitaire.
- Une consommation modérée ne devrait pas interférer avec l'efficacité des vaccins COVID-19.
Que vous receviez bientôt le vaccin contre le SRAS CoV-2 (COVID-19) ou que vous essayez toujours d'éviter de contracter le virus, une revue récemment publiée des études COVID-19 recommande d'éviter la consommation excessive d'alcool comme l'une des interventions de style de vie à optimiser. la santé pendant la pandémie (et au-delà).
Rester en aussi bonne santé que possible maintient votre système immunitaire en pleine forme, en aidant à combattre le virus si vous y êtes exposé ou en aidant à fabriquer des anticorps contre lui lorsque vous vous faites vacciner.
Mais la pandémie a entraîné une augmentation de la consommation d'alcool. Selon une étude publiée dans leJournal de l'American Medical Association, les adultes ont consommé 14% plus d'alcool en 2020 qu'en 2019. Et les femmes ont montré une augmentation de 41% de leur consommation d'alcool de 2019 à 2020. L'augmentation de la consommation d'alcool pendant la pandémie a été notée non seulement dans des études sur des adultes en aux États-Unis, mais aussi dans des études en Europe et en Australie.
«La consommation d'alcool a augmenté à la maison; les gens sont stressés », explique Ilhem Messaoudi, PhD, professeur de biologie moléculaire et de biochimie et directeur du Center for Virus Research de l'Université de Californie à Irvine. «Les gens devraient être avertis de la consommation excessive d'alcool; c'est assez traumatisant pour le système immunitaire. Avoir une grande quantité d'alcool à la fois supprime vraiment le système immunitaire », dit Messaoudi.
La consommation excessive d'alcool pour les femmes, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), est de quatre verres ou plus en une occasion ou de huit verres ou plus par semaine. Pour les hommes, le CDC définit la consommation excessive d'alcool comme cinq verres ou plus en une seule occasion ou 15 verres ou plus par semaine.
Bien qu'une consommation excessive d'alcool soit connue pour affecter négativement le système immunitaire, Messaoudi et ses collègues chercheurs ont découvert un effet surprenant d'une consommation modérée d'alcool.
«Une consommation modérée - une portion d'alcool par jour pour les femmes et deux portions par jour pour les hommes - peut réduire l'inflammation et améliorer la réponse immunitaire aux vaccins», dit Messaoudi. "Nous ne nous attendions pas à voir cela dans notre étude, mais chez les humains et les animaux, un peu d'alcool a des avantages. Au-delà d'une très petite quantité, cependant, il y a une forte augmentation des impacts négatifs - une forme de J courbe », dit-elle.
Comment l'alcool affecte le système immunitaire
Il a été démontré qu'une consommation élevée d'alcool, qu'il s'agisse d'une consommation excessive d'alcool de longue date ou d'une consommation excessive d'alcool, a presque doublé le risque de syndrome de détresse respiratoire aiguë, une complication du COVID-19 qui rend la respiration difficile. Effets de l'alcool sur les membranes cellulaires et le métabolisme sont des explications possibles du risque accru, mais il en va de même pour la capacité de l'alcool à interférer dans la maturation des macrophages.Les macrophages sont des globules blancs produits par le système immunitaire qui engloutissent les virus et autres matières étrangères qu'ils rencontrent dans le corps. Lorsque les macrophages sont altérés, comme par une consommation excessive d’alcool, la première ligne de défense de votre corps contre l’infection est affectée.
«L'alcool reprogramme les cellules immunitaires pour créer de nombreux médiateurs inflammatoires et fabriquer une tonne de cytokines», explique Messaoudi. «Mais alors, le système immunitaire n'est pas en mesure d'éliminer les agents pathogènes ou d'activer d'autres cellules immunitaires pour faire leur travail.»
Beaucoup de gens savent que la consommation chronique d'alcool affecte le foie, mais de très grands changements se produisent dans les poumons en buvant, dit Messaoudi, ce qui a un effet sur les personnes atteintes de COVID-19. «Les cils dans les poumons qui se déplacent constamment pour éliminer la crasse ne battent pas aussi bien quand il y a une consommation chronique d'alcool, de sorte que les buveurs chroniques ne sont pas en mesure de se vider les poumons», explique-t-elle.
Si vous buvez actuellement de manière excessive, réduisez votre consommation le plus tôt possible. Messaoudi dit que même une fois que la consommation excessive d'alcool cesse, les chercheurs voient encore des «cicatrices immunologiques» de cette consommation excessive au moins trois mois plus tard.
Si vous ou un être cher êtes aux prises avec des problèmes de toxicomanie ou de toxicomanie, contactez la ligne d'assistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région. Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale sur la ligne d'assistance.
Ce que cela signifie pour vous
"Le message à retenir est que si vous êtes vraiment un buveur modéré, tout va bien", dit Messaoudi. «Si vous appréciez un verre de vin avec le dîner et que vous en prenez un la veille de la vaccination contre le COVID-19, ne vous inquiétez pas.»
Souvenez-vous de l'adage «Tout avec modération», soyez prudent au sujet de votre consommation d'alcool et soyez honnête quant à la quantité que vous consommez réellement.
«Et trouvez des débouchés autres que boire pour faire face à la pandémie», dit Messaoudi. Sa meilleure suggestion? «Sortez et marchez.
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