Les insaponifiables d'avocat de soja (souvent appelés ASU) sont des extraits végétaux naturels fabriqués à partir d'huiles d'avocat et de soja. Il a été démontré que l'ASU a des effets bénéfiques sur certains symptômes de l'arthrose et peut ralentir la progression de la maladie. Selon la Fondation Arthritis, les insaponifiables de soja avocat sont considérés comme sûrs et efficaces pour les personnes souffrant d'arthrose.
Souvent connus sous le nom de marque Piascledine, les suppléments ASU sont disponibles en vente libre (OTC) sous forme de capsules à prendre par voie orale.
Manoa / Getty ImagesComment fonctionne ASU
L'ASU contient un tiers d'insaponifiables d'avocat et deux tiers de soja - composants de lipides qui sont uniques dans leur composition en ce qu'ils ne peuvent pas être transformés en savon. Bien que la dernière partie de cette définition ne semble pas pertinente, c'est la composition unique des insaponifiables qui est censé être impliqué dans ses bienfaits pour la santé.
Fait intéressant, cependant, les experts ne sont pas sûrslequelle produit chimique spécifique dans cette combinaison est l'ingrédient actif; il pourrait également s'agir d'un produit chimique créé par la combinaison d'ingrédients.
Les effets de l'ASU comprennent la réduction de la dégradation du cartilage ainsi que la promotion de la réparation du cartilage.
L'ASU diminue l'inflammation, et il a été spécifiquement découvert qu'elle diminuait les cellules inflammatoires et les protéines qui jouent un rôle dans la destruction du cartilage dans l'arthrose.
Ce que montre la recherche sur l'ASU pour l'arthrite
Manger de l'avocat et du soja, même en grande quantité, ne fournit pas suffisamment d'insaponifiables pour induire un effet bénéfique sur l'arthrose. Seule une petite fraction de l'huile est la partie insaponifiable.
Il y a eu un certain nombre d'études de recherche sur l'homme et de nombreuses études animales évaluant l'effet de l'ASU sur l'arthrose, y compris l'arthrose du genou et de la hanche. Les résultats ont généralement été prometteurs en termes d'amélioration des symptômes, et aucun effet secondaire n'a été documenté. effets ou problèmes de sécurité.
Par exemple, une étude de recherche de six mois a évalué les effets de l'ASU sur des femmes souffrant d'arthrose temporo-mandibulaire. Au cours de l'essai, les participants qui utilisaient l'ASU ont ressenti une diminution de la douleur, une meilleure qualité de vie et ont signalé une utilisation réduite des analgésiques, tels que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), par rapport aux participants qui n'utilisaient pas d'ASU.
Une étude de trois ans a suivi un groupe de participants souffrant d'arthrose de la hanche. Le groupe qui a utilisé l'ASU avait légèrement moins de perte de largeur de l'espace articulaire que ceux qui n'ont pas utilisé le supplément. La diminution de la largeur de l'espace articulaire est mesurée à l'aide d'examens d'imagerie, et elle est largement considérée comme le reflet de l'aggravation de l'arthrose. Aucun problème de sécurité n'a été noté au cours de la période d'étude.
Les experts suggèrent que l'utilisation de l'ASU peut également être bénéfique lorsqu'elle est prise à titre prophylactique pendant les premiers stades de l'arthrose.
Dosage et utilisation
Les suppléments ASU sont disponibles sous forme de gels ou de comprimés mous. Il est recommandé de les prendre avec de la nourriture et de l'eau.
La dose recommandée pour l'arthrose est de 300 milligrammes (mg) par jour. Il n'y a aucun avantage supplémentaire noté avec des doses plus élevées d'insaponifiables d'avocat et de soja.
L'ASU peut être pris seul ou avec d'autres médicaments utilisés dans le traitement de l'arthrose. L'association de l'ASU et du sulfate de glucosamine / chondroïtine est largement considérée comme sûre et peut améliorer les effets du traitement.
Cela peut prendre au moins deux mois avant que vous ne remarquiez une amélioration de vos symptômes après le début de l'ASU. Vous pouvez également ressentir un soulagement durable des symptômes pendant environ deux mois après l'arrêt du traitement.
Si vous prenez de l'ASU, assurez-vous de l'inclure dans la liste des médicaments que vous partagez avec votre médecin et votre pharmacien. Dans les essais, certains effets secondaires ont été notés:
- Troubles gastro-intestinaux
- Nausées Vomissements
- Maux de tête / migraines
Les personnes allergiques à l'avocat et au soja devraient éviter le supplément, et des réactions allergiques ont également été signalées chez des personnes sensibles au latex ingérant des produits à base d'avocat.
Bien que ce supplément n'ait pas d'autres effets secondaires majeurs connus, il n'est pas recommandé pour les enfants, les femmes enceintes ou toute personne souffrant d'une maladie grave du foie ou des reins.
Un mot de Verywell
L'arthrose est une maladie dégénérative qui évolue au fil des ans, provoquant douleur, inconfort et diminution de la mobilité due à la dégradation du cartilage. Il existe un certain nombre de médicaments en vente libre et sur ordonnance, de suppléments, d'exercices, d'options de physiothérapie et de mesures de style de vie qui peuvent aider à contrôler les symptômes et à ralentir la progression de la maladie.
Actuellement, l'ASU est considérée comme une option bénéfique dans le traitement de l'arthrose, mais il n'est pas encore clair si les avantages sont durables ou pendant combien de temps une personne doit continuer à utiliser le supplément. Assurez-vous de discuter de tout supplément que vous envisagez avec votre médecin avant de commencer à le prendre.
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