Les 7 meilleurs correcteurs de posture de 2021

Ergonomie du bureau à domicile Aperçu

• Ton dos
  • Mal au dos
  • Des exercices
  • Anatomie
  • Conseils généraux
  • Des produits
  • Aide holistique
• Ton cou
  • La douleur du cou
  • Des exercices
  • Anatomie
  • Conseils généraux
  • Des produits
  • Aide holistique
• Tes yeux
  • Fatigue des yeux
  • Des exercices
  • Anatomie
  • Conseils généraux
  • Des produits
• Vos épaules
  • Mal d'épaule
  • Des exercices
  • Anatomie
  • Conseils généraux
  • Des produits
• Vos poignets
  • La douleur au poignet
  • Des exercices
  • Anatomie
  • Conseils généraux
  • Des produits
• Tes mains
  • Douleur à la main
  • Des exercices
  • Anatomie
  • Conseils généraux
  • Des produits
• Vos hanches
  • Douleur à la hanche
  • Des exercices
  • Anatomie
  • Conseils généraux
  • Des produits
• Vos genoux
  • Douleur au genou
  • Des exercices
  • Anatomie
  • Conseils généraux
  • Des produits

Nos rédacteurs recherchent, testent et recommandent indépendamment les meilleurs produits; vous pouvez en savoir plus sur notre processus d'examen ici. Nous pouvons recevoir des commissions sur les achats effectués à partir de nos liens choisis.

Premier coup d'oeil

Meilleur dans l'ensemble: Correcteur de posture Evoke Pro A300 sur Amazon

"Conception en huit modifiée."

Meilleur budget: correcteur de posture ComfyBrace sur Amazon

"De bons résultats pour un petit prix."

Idéal pour les maux de dos: correcteur de posture dorsale sur Amazon

"Partie arrière orthèse, partie correcteur de posture."

Idéal pour le bureau: entraîneur et correcteur de posture Upright GO sur Amazon

"Si votre posture commence à glisser, vous êtes rappelé de vous redresser."

Meilleur soutien-gorge: Leonisa Perfect Everyday Posture Corrector Underwire Bra sur Amazon

"Les panneaux de soutien entrecroisés intégrés tirent doucement vos épaules vers l'arrière."

Idéal pour le bas du dos: BetterBack sur getbetterback.com

"Transforme n'importe quel siège en chaise ergonomique."

Idéal pour les femmes: Correcteur de posture ITA-MED pour femmes sur healthproductsforyou.com

"Conçu pour le physique d'une femme."

Grâce aux téléphones portables et aux longues journées assis sur une chaise de bureau, maintenir une bonne posture est plus difficile que jamais. Mais qu'est-ce qu'une «mauvaise» posture, et comment savoir si vous devez travailler sur la vôtre?

Pour commencer, une «bonne» posture se produit lorsque les muscles du corps soutiennent le squelette dans un alignement à la fois stable et économe en énergie. Au fil du temps, des facteurs tels que les habitudes quotidiennes, l'exercice et même le choix de chaussures peuvent tous avoir un impact sur votre posture. Une mauvaise posture peut être génétique ou induite par une blessure, ou simplement la force de gravité agissant sur votre corps lorsque vous vous déplacez à plusieurs reprises dans des mouvements qui ne soutiennent pas l'alignement naturel du corps.

Parce que la posture est une question de force musculaire sur le squelette, la meilleure solution consiste à entraîner ces muscles afin qu'ils puissent soutenir votre corps dans son alignement naturel. Bien que ce soit à vous de faire le travail, vous pouvez utiliser des correcteurs de posture pour aider à ramener votre corps dans sa position naturelle. Voici quelques correcteurs de posture à essayer si vous êtes prêt à arrêter de vous avachir.

Nos meilleurs choix

Meilleur dans l'ensemble: Correcteur de posture Evoke Pro A300

eBay

5 Acheter sur Amazon

Si vous recherchez un correcteur de posture traditionnel qui s'adaptera sous vos vêtements sans être trop visible ou encombrant, le correcteur de posture du dos Evoke Pro est un bon choix. Le correcteur de posture Evoke Pro est une conception en huit modifiée avec une plus grande étendue de matériau entre les omoplates qui répartit mieux la pression. Les bandes Velcro vous permettent d'ajuster la tension et le positionnement de l'orthèse, mais il est également disponible dans une taille régulière et extra large pour s'adapter à des cadres de différentes tailles. Le tissu respirant et ajusté épouse parfaitement le dos et les bretelles rembourrées s'enroulent sous vos bras sans restreindre les mouvements.

Beaucoup de gens ont trouvé facile de dissimuler ce correcteur de posture sous une chemise grâce à son design fin. Quelques personnes se sont plaints des sangles frottant la peau sous leurs bras, mais cela semble être l'exception et non la norme. Si tel est le cas, vous pouvez y remédier en ajustant l'ajustement de l'orthèse ou en ajoutant un peu de coussin supplémentaire pour protéger la peau. Glissez le correcteur de posture du dos Evoke Pro sous vos vêtements et personne ne saura que vous le portez.

Meilleur budget: correcteur de posture ComfyBrace

Acheter sur Amazon

Obtenir une meilleure posture de marche ne nécessite pas un gros budget - juste un engagement et un correcteur de posture abordable. Le correcteur de posture Selbite est une option adaptée au portefeuille pour remettre vos épaules en place.

Cette option sans latex vous donnera de bons résultats pour un petit prix. Il est fait d'un matériau respirant et est presque invisible sous les vêtements. Inquiet de l'inconfort? Les bretelles rembourrées offrent un ajustement confortable pour un usage quotidien. Vous serez debout en un rien de temps.

Idéal pour les maux de dos: correcteur de posture dorsale

Acheter sur Amazon

Arrêtez les épaules affaissées et atténuez les maux de dos avec le correcteur de posture Flexguard Support Back Brace. Cette conception est à la fois une orthèse dorsale, un correcteur de posture et tout sur un alignement correct de la colonne vertébrale. Le correcteur de posture Flexguard Support Back Brace est une option populaire pour les personnes qui souffrent de maux de dos et d'une mauvaise posture.

L'attelle est conçue pour tirer doucement vos épaules vers l'arrière pour un meilleur alignement, ce qui soulage la pression sur les muscles du dos sollicités. De plus, l'attelle du bas du dos fournit un soutien qui peut soulager la douleur. Vous apprécierez le fait que cette orthèse est disponible dans une large gamme de tailles, avec tout du XS au XL disponible. Combiné avec les bretelles réglables, il est facile de trouver la bonne configuration qui est à la fois confortable et bénéfique pour votre posture.

Notez que la conception de l'orthèse peut la rendre un peu encombrante pour être portée sous les vêtements. Mais si vous avez mal au dos en raison de votre profession ou de vos habitudes de posture, ce correcteur de posture avec attelle dorsale est d'une aide précieuse. Les gens louent sa capacité à soulager la douleur et à entraîner la colonne vertébrale. Prenez le correcteur de posture Flexguard Support Back Brace et éteignez la douleur tout en alignant votre colonne vertébrale.

«Il est impossible de maintenir une bonne posture des épaules et du cou si vos muscles abdominaux sont faibles [et] il est difficile de rétracter vos épaules si vos muscles de la poitrine sont tendus. Les dispositifs de posture [devraient faire] partie d'un programme pour obtenir une posture optimale »,—Susan Eby, M.S., de Eby Physical Therapy à New York

—

Idéal pour le bureau: entraîneur et correcteur de posture droit GO

Acheter sur Amazon Achetez sur Uprightpose.com

S'asseoir à un bureau est l'un des plus grands écueils de posture derrière une mauvaise posture. Combattez affalé avec une solution discrète, comme ce correcteur de posture high-tech pour le bureau. Le Upright GO Posture Trainer est un appareil portable qui adhère au centre du haut du dos avec des adhésifs sans danger pour la peau. Lorsque votre posture commence à glisser, l'appareil vibre pour vous rappeler de vous redresser.

Sans bretelles encombrantes, vous pouvez le porter entre vos omoplates sans que personne ne s'en aperçoive. De plus, si vous devez vous rendre à une réunion, mettez l'appareil en mode de suivi uniquement via l'application pour smartphone pour éviter que toute personne ayant des oreilles sensibles ne capte les vibrations. La plainte la plus courante à propos de cet entraîneur de posture est l'adhésif utilisé pour le fixer à votre dos. Certaines personnes ont du mal à le faire adhérer, tandis que d'autres peuvent utiliser chaque bande adhésive en silicone pendant une semaine à la fois. Si vous rencontrez des problèmes avec l'adhésif inclus, une solution simple consiste à acheter du ruban adhésif double face pour la peau.

En outre, la durée de vie de la batterie n'est que d'environ huit heures pour certains utilisateurs, ce qui peut signifier que l'appareil la coupe de près pendant toute votre journée de travail. Dans l'ensemble, cependant, le Upright GO Posture Trainer se distingue comme le meilleur correcteur de posture pour le bureau grâce à son design mince et ses fonctionnalités de haute technologie. C'est également un excellent choix pour tous ceux qui souhaitent avoir les données et les détails sur le temps passé à s'affaler ou pour suivre la progression de la correction de la posture.

Meilleur soutien-gorge: Leonisa Perfect Everyday Posture Corrector Underwire Bra

Acheter sur Amazon

Si vous êtes une femme à la recherche du correcteur de posture ultime deux en un avec un soutien-gorge, le soutien-gorge à armatures Leonisa Perfect Everyday Posture Corrector est une solution simple. Ce correcteur de posture de soutien-gorge vous permettra de travailler facilement votre posture toute la journée, sans avoir besoin de porter une attelle ou un correcteur de posture séparé.

Enfilez simplement ce soutien-gorge à armatures et les panneaux de soutien et les bretelles entrecroisés intégrés vous aideront à tirer doucement vos épaules vers l'arrière. Il convient de noter que vous ne pourrez peut-être pas porter ce soutien-gorge toute la journée au début, car avec n'importe quel correcteur de posture, vous devrez peut-être augmenter progressivement votre temps de port pour éviter la douleur.

Idéal pour le bas du dos: BetterBack

Achetez sur Getbetterback.com

La douleur au bas du dos a tendance à remonter après avoir été assis (et affalé) pendant de longues périodes de temps, et BetterBack est conçu pour lutter contre cela. Ce correcteur de posture avec Shark Tank est léger et facile à plier et à emporter. Avec ses bandes uniques qui s'enroulent autour de vos genoux, BetterBack transforme n'importe quel siège en chaise ergonomique, aidant à améliorer votre posture et à soulager la douleur. Le porter pendant seulement 15 minutes par jour peut vous aider à vous asseoir avec une posture parfaite - un exploit sérieux pour les slouchers de toute une vie.

Causes et traitement de la douleur au poignet

Idéal pour les femmes: correcteur de posture ITA-MED pour femmes

3 Achetez sur Healthproductsforyou.com

Pour les femmes à la recherche d'un correcteur de posture confortable et réglable, cette version hautement réglable d'ITA-MED est notre premier choix. Ce correcteur de posture pour femme est profilé pour le physique de la femme et offre plus de soutien et de confort.

Dotée d'une doublure en coton, cette orthèse est respirante et peut être portée sous les vêtements. Pour un soutien supplémentaire dans le dos, l'orthèse comporte deux haubans métalliques flexibles. Les femmes apprécieront la façon dont les bretelles sont conçues pour apporter une correction de la posture sans pincer ni interférer avec le buste. Bien que cette orthèse avec soutien du dos et de l'abdomen ne soit pas aussi simple que les correcteurs de posture les plus minimaux, elle ne montera pas et gagnera des points en tenant compte de la silhouette, du confort et de l'ajustement d'une femme.

Examen du correcteur de posture ITA-MED TLSO-250

Verdict final

Si vous recherchez un correcteur de posture discret qui n'interférera pas avec vos activités quotidiennes, le Upright GO Original Posture Trainer est une excellente solution. Mais si le traitement des maux de dos motive votre décision, le correcteur de posture Back Brace fournira un soutien et encouragera l'alignement afin que vous puissiez passer votre journée sans que votre douleur n'interfère.

Idéalement, choisir de porter un correcteur de posture sera une pièce d'un puzzle thérapeutique plus vaste pour traiter votre mauvaise posture et tous les symptômes que vous ressentez en conséquence. Ce n’est jamais une mauvaise idée de consulter votre médecin avant d’en porter un.

Laura Porter / Verywell

Que rechercher dans un correcteur de posture

Convivialité: cela semble évident, mais vous devriez acheter un correcteur de posture que vous pouvez réellementutilisation. Cette facilité d'utilisation repose sur plusieurs facteurs différents, notamment le poids, l'ajustement et l'aspect pratique.

Lors de l'examen de la convivialité d'un appareil, le Dr Gbolahan Okubadejo, M.D., FAAOS, un chirurgien rachidien et orthopédique certifié dans la région de New York / New Jersey, vous recommande de vous poser une série de questions pour affiner vos options:

• Pouvez-vous porter votre correcteur de posture sous vos vêtements?
• Est-ce une sensation de lourdeur sur votre corps? Est-il encombrant ou gênant sous vos aisselles?
• L'appareil est-il réglable? Que se passe-t-il si vous perdez ou prenez du poids?
• Cela vous soutient-il réellement? (Si vous avez un cadre musclé, un appareil léger ou fragile peut ne pas être assez solide.)

«Si vous achetez un produit trop volumineux, restrictif ou non ajustable, il y a de fortes chances que vous le laissiez reposer dans votre placard», prévient le Dr Okubadejo. "Si vous ne pouvez pas l'utiliser, tous les avantages disparaissent."

Correction et positionnement: selon Eby, votre correcteur de posture devrait encourager la correction active et non le positionnement passif. Qu'est-ce que cela signifie? Revenons à plus tôt, lorsque nous avons dit que vous auriez besoin de recycler votre corps pour se positionner correctement. Cela signifie que vos muscles doivent faire le réglage et le réalignement ici, pas l'appareil; vous voulez quelque chose qui vous rappelle de corriger votre propre posture plutôt qu'un appareil qui vous force ou vous maintient dans une position spécifique.

Objectif de soutien: Étant donné que différents styles de correcteurs de posture traitent des types spécifiques de mauvaise posture (plus à ce sujet ensuite), vous devriez passer un peu de temps à observer vos faiblesses de posture avant de vous lancer pour un correcteur particulier. Êtes-vous affalé du bas ou du haut du dos? Vous penchez-vous sur votre clavier avec votre poitrine et vos épaules? Où remarquez-vous que votre posture décline le plus - lorsque vous êtes à la table de la salle à manger ou dans votre fauteuil inclinable?

«Connaître ces détails vous aidera dans le processus de prise de décision [car] vous aurez une meilleure compréhension de quel produit peut répondre à vos besoins», déclare le Dr Okubadejo.

Besoins en physiothérapie: Nous tenons à noter qu’un correcteur de posture à lui seul ne suffit souvent pas à corriger les problèmes chroniques; la plupart des gens bénéficient de ces appareils lorsqu'ils sont utilisés en conjonction avec des traitements de physiothérapie. Une bonne posture, dit Eby, dépend de muscles forts et flexibles, et non d'un appareil externe.

«Il est impossible de maintenir une bonne posture des épaules et du cou si vos muscles abdominaux sont faibles [et] il est difficile de rétracter vos épaules si les muscles de votre poitrine sont tendus», explique-t-elle. «Les dispositifs de posture [devraient faire] partie d'un programme pour obtenir une posture optimale.»

Si vous vous trouvez constamment à la recherche de votre correcteur de posture après des semaines d'utilisation ou si vous ne ressentez pas beaucoup de changement après l'avoir essayé, consultez un physiothérapeute ou un autre professionnel de la santé. Vous aurez peut-être besoin d'une évaluation complète ou d'un plan de traitement pour corriger la racine de votre problème.

Questions fréquemment posées

• Les correcteurs de posture sont-ils sûrs?

  Si vous l'utilisez correctement, un correcteur de posture ne devrait en aucun cas vous nuire, mais cela ne signifie pas qu'il est totalement sans risque. Ce n'est pas une solution permanente aux problèmes chroniques.

  "Les correcteurs de posture sont généralement sûrs, mais la surutilisation d'un appareil comme celui-ci peut provoquer une atrophie", explique le Dr Okubadejo, "où les muscles s'habituent au support de l'appareil et s'affaiblissent par manque d'utilisation."

• Combien de temps devriez-vous porter un correcteur de posture?

  Cela dépend de votre appareil (certains peuvent être portés plus longtemps que d'autres) ainsi que de votre familiarité avec l'appareil lui-même.
  

  «Une règle générale pour ces appareils est de commencer avec 15 à 20 minutes par jour et d'ajouter plus de temps, jusqu'à 30 minutes à une heure par jour, jusqu'à ce que votre corps s'habitue à son bon positionnement», explique le Dr Okubadejo.

• Les médecins recommandent-ils des correcteurs de posture?

  Les correcteurs de posture sont souvent recommandés pour les patients présentant des cas légers de désalignement, explique le Dr Okubadejo; En d'autres termes, si vous souffrez de douleurs générales au cou, au dos ou à la tête, ou si votre posture est visiblement affalée, un correcteur de posture peut vous aider à recycler vos muscles dans un alignement plus sain.

  Cependant, si vous avez des problèmes plus graves ou si vous avez besoin d'une évaluation personnalisée pour déterminer le type d'appareil à utiliser, il est préférable de consulter un médecin avant d'acheter un appareil vous-même.

«Un produit qui resserre le dos dans l'alignement sans laisser d'espace pour que les muscles apprennent le positionnement ergonomique correct pourrait, dans certains cas, conduire à une dépendance à l'égard de l'appareil - ou pire, à l'atrophie des muscles censés faire ce travail."- Dr.Gbolahan Okubadejo, M.D., FAAOS, un chirurgien rachidien et orthopédique certifié dans la région de New York / New Jersey

—

Pourquoi faire confiance à Verywell

Erica Puisis est une ancienne rédactrice pour Verywell couvrant les produits de consommation. Erica a une formation en recherche juridique et en administration des affaires, et elle a également travaillé comme spécialiste des médias sociaux, rédactrice et éditrice. Elle crée du contenu continu pour les meilleurs designers d'intérieur, les fabricants de meubles résidentiels et commerciaux, et a également contribué à des blogs de premier plan sur la maison intelligente tels que Smart Home Solver et TechDigg. Erica adore partager ses idées sur les produits les plus tendances et les principaux produits pour la maison.

Reportage supplémentaire pour cette histoire par Sarah Bradley

Sarah Bradley rédige du contenu sur la santé depuis 2017 - des rassemblements de produits et des FAQ sur les maladies aux explications nutritionnelles et au plat sur les tendances en matière de régime alimentaire.Elle sait à quel point il est important de recevoir des conseils fiables et approuvés par des experts sur les produits en vente libre qui gèrent les problèmes de santé quotidiens, des problèmes gastro-intestinaux et des allergies aux maux de tête chroniques et aux douleurs articulaires.