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Points clés à retenir
- Les chercheurs ont créé un guide pour aider les personnes atteintes de diabète de type 1 à faire de l'exercice en toute sécurité.
- Les personnes atteintes de diabète de type 1 peuvent ressentir une forte baisse de leur glycémie pendant l'exercice et même s'évanouir.
- Le guide vise à donner aux patients diabétiques de type 1 les outils nécessaires pour rester en bonne santé tout en faisant de l'exercice.
Un groupe d’experts internationaux a créé le premier guide standardisé au monde pour aider les personnes atteintes de diabète de type 1 à faire de l’exercice en toute sécurité.
Le guide détaille l'importance de l'exercice chez les personnes atteintes de diabète de type 1, mais reconnaît le risque d'hypoglycémie - faible taux de sucre dans le sang. «Naturellement, la peur de l'hypoglycémie est l'un des obstacles les plus importants à l'intégration de l'exercice dans la vie quotidienne», indique le guide.
Le diabète de type 1 survient lorsque votre pancréas ne produit pas d'insuline ou produit très peu d'insuline, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Entre 5% et 10% des personnes atteintes de diabète sont atteintes de diabète de type 1, ce qui le rend moins répandu que le diabète de type 2.
«En général, nous voyons que l'exercice aérobie - jogging, vélo, etc. - provoque des baisses plus marquées de glucose par rapport à l'exercice de résistance ou à l'exercice par intervalles», Peter G. Jacobs, PhD, co-auteur du guide et professeur agrégé dans le Département de génie biomédical de l'Oregon Health & Science University, raconte Verywell. «Et des baisses plus fortes de glucose peuvent également survenir si une personne fait de l'exercice peu de temps après un repas alors qu'elle a une grande quantité d'insuline dans son corps pour couvrir le repas qu'elle a consommé.»
Le guide fournit spécifiquement des informations pour aider à la fois les personnes atteintes de diabète de type 1 et leurs fournisseurs de soins médicaux à réduire le risque d'hypoglycémie due à l'exercice.
Othmar Moser, PhD, auteur principal des conseils et professeur de physiologie de l'exercice et de métabolisme à l'Université de Bayreuth, dit à Verywell que lui et ses co-auteurs ont décidé de créer les lignes directrices pour aider à rendre le processus d'exercice aussi sûr que possible pour les personnes. avec le diabète de type 1. «Différentes études montrent que la peur principale des personnes atteintes de diabète de type 1 est la peur de s'évanouir pendant l'exercice», dit-il. "Cela devrait aider."
Ce que cela signifie pour vous
Si vous souffrez de diabète de type 1, discutez avec votre médecin de la meilleure façon de faire de l'exercice en toute sécurité. Les objectifs de glycémie peuvent être spécifiques à chaque individu, vous devriez donc être en mesure d'élaborer ensemble un plan qui vous convient.
La nouvelle orientation
Le guide décompose spécifiquement les conseils en fonction des meilleures mesures à prendre avant, pendant et après l'exercice, y compris l'utilisation d'un glucomètre.
«Je recommanderais toujours d'utiliser un système de surveillance de la glycémie - un petit capteur au niveau de l'abdomen ou du haut du bras et l'afficher sur votre téléphone portable ou votre lecteur toutes les cinq minutes», explique Moser. «Il est assez facile de surveiller régulièrement votre glycémie.»
Avant l'exercice
- Connaître le type, l'intensité et la durée de l'exercice
- Considérez le moment de l'exercice
- Déterminez la quantité d'insuline à utiliser à l'avance
- Cibler une plage de glucose du capteur
Pendant l'exercice
- Les plages de glucose du capteur doivent être comprises entre 126 mg / dl et 180 mg / dl, et doivent être légèrement plus élevées pour les personnes présentant un risque accru d'hypoglycémie
- Si les niveaux de glucose du capteur sont élevés, effectuez une correction d'insuline
- L'exercice doit être arrêté si la glycémie est inférieure à 70 mg / dl. S'ils sont inférieurs à 54 mg / dl, l'exercice ne doit pas être repris
Après l'exercice
- Au cours des 90 premières minutes après l'exercice, il est préférable d'avoir une plage de glucose de 80 mg / dl à 180 mg / dl
- Si une correction de l'insuline est nécessaire en raison de niveaux de glucose élevés dans le capteur, une alarme du glucomètre doit être réglée à 80 mg / dl
Impact de l'exercice sur le diabète de type 1
L'American Diabetes Association (ADA) recommande aux personnes atteintes de diabète de type 1 de pratiquer une activité physique régulière. «L'exercice est bénéfique pour toutes les personnes, y compris les personnes atteintes de diabète de type 1. Il peut aider à maintenir un indice de masse corporelle, une force et une forme physique sains », explique Jacobs. «Il peut être bénéfique spécifiquement pour les personnes atteintes de diabète de type 1, car il peut les aider à améliorer leur contrôle glycémique et réduire leurs besoins quotidiens totaux en insuline.»
L'exercice peut «améliorer considérablement et considérablement la qualité de vie» des patients atteints de diabète de type 1 », explique Moser.
À l'instar des nouvelles directives, l'ADA recommande également aux personnes atteintes de diabète de type 1 de vérifier leur glycémie avant, pendant et après l'exercice, mais l'organisation ne donne pas de gammes de glycémie ciblées.
Moser exhorte les personnes atteintes de diabète de type 1 à considérer l'exercice comme faisant partie de leur traitement, ainsi que l'utilisation d'insuline et une alimentation saine. Et, plus important encore, dit-il, les personnes atteintes de diabète de type 1 ne devraient pas avoir peur de faire de l'exercice. «Il y a quelques années, il était difficile pour les personnes atteintes de diabète de type 1 de faire de l’exercice [en raison des craintes d’hypoglycémie], mais de nos jours, c’est possible», dit-il. «Nous espérons que toutes les personnes atteintes de diabète de type 1 seront physiquement actives et feront de l'exercice.»
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