Le muscle grand fessier est le plus gros muscle fessier situé dans les fesses. Non seulement il aide à bouger la cuisse, mais il donne forme aux fesses elles-mêmes. Les deux autres muscles qui composent ce que l’on appelle le plus communément les fessiers sont le gluteus medius et le gluteus minimus. Le moyen fessier passe sous le grand fessier et le petit fessier est situé devant (ou sous) le moyen fessier. Ensemble, les fessiers aident à soutenir vos hanches.
Anatomie
Structure
Dans le grand fessier, les fibres du muscle pénètrent dans différentes parties du corps. Cela comprend le fémur (également connu sous le nom de fémur) et le tractus ilio-tibial ou la bande, qui est composé de tissu conjonctif qui remonte la cuisse. La zone du grand fessier connu sous le nom de pli fessier (également appelé sillon fessier) est connue sous le nom de pli horizontal juste sous les fesses. Ceci est causé par la courbure du fascia (tissu conjonctif) et ne fait pas partie du muscle grand fessier lui-même. L'artère fessière supérieure transporte le sang du cœur vers les fessiers.
Le muscle grand fessier est innervé par le nerf fessier inférieur, qui est une branche du plexus sacré. Les nerfs du plexus sacré aident à la fonction motrice et sensorielle des cuisses, des jambes, des pieds et du bassin. Le nerf sciatique passe sous le grand fessier, du bas du dos à la jambe, et est souvent responsable de la douleur nerveuse dans cette zone. Le nerf pudendal, qui est le nerf principal du périnée, passe sous le grand fessier. muscle.
skynesher / Getty ImagesLieu
Le muscle grand fessier se situe au-dessus du moyen fessier et du petit fessier, c'est pourquoi il est chargé de maquiller les fesses et de définir leur forme. Le grand fessier est communément appelé muscle superficiel, ce que l'on appelle parfois les muscles qui aident à donner forme.
L'origine du grand fessier est sur le sacrum (une structure osseuse en forme de bouclier au bas des vertèbres lombaires), l'ilium (la partie supérieure, grande partie de l'os de la hanche), l'aponévrose thoracolombaire (tissu qui relie les muscles dans la partie inférieure du corps comme les fesses et les hanches), et les ligaments sacrotubères (qui sont attachés à l'épine iliaque postérieure supérieure). Le grand fessier s'incline à un angle de 45 degrés du bassin aux fesses, puis s'insère au niveau de la tubérosité fessière du fémur et du tractus ilio-tibial.
Variations anatomiques
Dans de rares cas, il peut y avoir un muscle en double provenant du muscle grand fessier, ou ce qui est plus courant est que les fibres du muscle grand fessier peuvent être insérées dans différentes parties du corps et du fémur qu'elles ne le font généralement. provoquer une affection appelée syndrome de douleur trochantérienne supérieure (GTPS). Le GTPS peut également être causé par une inflammation du muscle fessier et des tendons minimaux, ainsi que par une inflammation de la bourse. Une personne atteinte de GTPS aura une sensibilité ou une sensation de pulsation sur le côté externe de la hanche et de la cuisse lorsqu'elle est allongée sur le côté ainsi que d'autres symptômes.
Fonction
Le grand fessier étend et fait pivoter à l'extérieur l'articulation de la hanche, en plus de stabiliser et de déplacer l'articulation de la hanche à la fois vers l'extérieur et vers le corps. Le grand fessier est plus vigoureusement engagé lorsque l'effort ou la force est produit, dans des activités comme la course, l'escalade ou la randonnée. La marche régulière, chez une personne moyenne, ne cible généralement pas l'entraînement en force dans le grand fessier, bien que le grand fessier aide à favoriser l'équilibre lors de la marche (ainsi que d'autres activités) en aidant à garder le bassin équilibré et en aidant à garder votre posture droite.
Tout mouvement qui amène votre jambe vers l'arrière et sur le côté éloigné du corps est probablement dû à un effort du muscle grand fessier.
Conditions associées
La condition la plus courante associée au grand fessier est la fatigue musculaire, qui peut résulter de l'étirement et du travail du muscle à tel point qu'il devient trop étiré ou se déchire. Cela peut se produire en cas de surexercice ou de ne pas s'échauffer ou de se refroidir correctement après l'exercice. . Sinon, ne pas faire d'exercice et ne pas utiliser votre grand fessier peut l'affaiblir, ce qui peut entraîner des douleurs dans le bas du dos, des douleurs à la hanche, ainsi que des problèmes de stabilité et de posture.
Réhabilitation
Si vous ressentez des douleurs dans les membres inférieurs et pensez que votre grand fessier peut en être la cause, il est important de prendre rendez-vous avec un physiothérapeute. Le thérapeute évaluera la force de vos muscles fessiers maximus pour diagnostiquer toute tension ou faiblesse. À partir de là, le thérapeute élaborera un plan pour aider votre muscle grand fessier à guérir. Dans le cas de l'effort, cela comprendra des étirements une fois que l'effort est au repos et s'améliore.
Il est également recommandé que si vous avez sollicité votre grand fessier, vous preniez quelques jours à une semaine de congé pour reposer le muscle, ou à tout le moins, arrêtez de faire l'activité qui vous a obligé à forcer le muscle à être avec. Vous pouvez également traiter un muscle gluteus maximus légèrement sollicité avec de la glace et des médicaments en vente libre comme l'ibuprofène.
Pour les fessiers maximus faibles, votre physiothérapeute vous aidera à renforcer le muscle avec un programme d'exercices sur mesure qui aidera non seulement les muscles fessiers maximus à devenir plus forts, mais aussi les muscles environnants des fessiers.
Si vous ne savez pas par où commencer pour traiter votre douleur fessière maximale ou si vous ne savez pas comment trouver un physiothérapeute, commencez par un rendez-vous avec votre médecin généraliste, qui peut vous aider à diagnostiquer votre douleur aux membres inférieurs et vous orienter vers le bon. direction pour trouver un physiothérapeute si nécessaire.
.jpg)
