Verywell / Anastasia Tretiak
Une teinture à base de plantes est un extrait d'herbes liquide concentré utilisé en médecine dans les cultures traditionnelles, l'homéopathie ou la médecine traditionnelle chinoise. Il est généralement fabriqué en trempant des herbes et d'autres parties de plantes (et parfois d'autres substances naturelles) dans de l'alcool pendant des semaines pour en extraire les constituants actifs.
Les teintures à base de plantes sont couramment vendues dans les magasins de bien-être et d'aliments naturels, dans certaines pharmacies et épiceries, et en ligne. Vous pourrez peut-être également les acheter auprès de certains praticiens de médecine alternative. Bien que de nombreuses teintures puissent être prises par voie orale, certaines teintures (telles que l'arnica et la teinture composée de benjoin) ne doivent être utilisées qu'à l'extérieur.
Les teintures peuvent être fabriquées à partir d'une seule plante ou d'une combinaison de plantes. Les parties de la plante utilisées dépendent de l'espèce de plante, mais les ingrédients courants de la teinture à base de plantes comprennent:
- Feuilles fraîches ou séchées
- Racines
- Aboyer
- Fleurs
- Les baies
Est-ce qu'ils travaillent?
Il n'y a pas de réponse simple à cette question - cela dépend des ingrédients et de l'utilisation prévue. Les preuves (telles qu'elles sont) pour certaines des teintures les plus courantes sont discutées dans les sections ci-dessous.
Certains ingrédients de teinture courants ont fait l'objet de recherches à un degré ou à un autre, mais la plupart sont mal compris par la science. Certains n'ont pas été testés.
Quoi qu'il en soit, l'utilisation de teintures à base de plantes et d'autres remèdes à base de plantes est devenue incroyablement populaire dans le monde entier. Cela est dû en partie à la disponibilité des ingrédients dans les pays en développement et en partie à l'acceptation croissante par le grand public en Amérique et en Europe. D'autres facteurs menant à leur popularité comprennent:
- Préférence croissante pour les remèdes naturels
- Croyance que les produits naturels sont supérieurs aux produits pharmaceutiques, ce que la communauté médicale considère comme erroné
- Insatisfaction avec les traitements conventionnels tels que les médicaments pharmaceutiques
- Coût élevé de nombreux médicaments, en particulier les plus récents
- Améliorations de la qualité, de la sécurité et de l'efficacité de certains médicaments à base de plantes grâce à la recherche et à la technologie
Actuellement, jusqu'à 80% de la population mondiale utilise peut-être des remèdes à base de plantes médicinales sous une forme ou une autre. La forme de teinture est considérée comme un bon moyen d'offrir les avantages potentiels des remèdes à base de plantes.
Les usages
Les teintures à base de plantes sont utilisées pour une grande variété de conditions médicales. Les conditions pour lesquelles ils sont couramment utilisés incluent:
- Anxiété
- Arthrite
- Cancer
- Dépression
- Diabète
- Énergie
- Inflammation
- Les migraines
- La nausée
- La douleur
- Dormir
- Blessures
Encore une fois, la preuve que les remèdes à base de plantes sont sûrs et efficaces pour ces utilisations est disponible à un degré limité dans certains cas et totalement inexistante dans d'autres.
Les types
De nombreuses formules chinoises ou herbes simples sont produites sous forme de teintures. Certains des plus courants incluent:
- Benjoin
- Propolis
- Sureau
- Échinacée
- Curcuma
Teinture de benjoin
Composante courante des trousses de premiers soins, la teinture de benjoin ne doit être utilisée que par voie topique. Son utilisation principale est en tant qu'adhésif médical et fait partie de la médecine conventionnelle depuis des décennies.
Le benjoin est une résine dure produite par les arbres et la teinture est souvent utilisée pour aider les bandages et les bandes de fermeture des plaies à rester en place. On dit également qu'il protège la peau contre les allergies de contact à l'adhésif et réduit l'irritation.
Cependant, certaines personnes sont allergiques au benjoin, et l'allergie semble être plus fréquente chez les personnes qui ont également des sensibilités aux parfums.
Certaines recherches suggèrent que le benjoin peut aider à l'absorption des médicaments par la peau et qu'il peut protéger les cellules. Une étude de 2017 sur l'administration de nicotine par les cellules muqueuses a montré que la benzoïne favorisait l'absorption et semblait également empêcher la mort cellulaire qui peut survenir en réponse à la nicotine.
Teinture de propolis
Une substance produite par les abeilles pour construire des ruches, la propolis est explorée pour une myriade d'effets médicinaux. Un examen des études de 2019 indique qu'il a une «composition complexe et un large éventail d'activités associé». La recherche a montré qu'il présente des avantages en tant que:
- Antibactérien et antifongique
- Anti-inflammatoire
- Antioxydant
- Modulateur du système immunitaire
- Neuroprotecteur
Il a également des preuves positives en tant que traitement pour:
- Cancer, car il tue les cellules cancéreuses sans affecter les cellules saines
- Maladie cardiovasculaire, hypertension artérielle et accident vasculaire cérébral
- Maladies neurologiques dégénératives, y compris la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson et la sclérose en plaques
- Infections dermatologiques, allergies cutanées et autres problèmes cutanés
- Troubles gastro-intestinaux impliquant une infection, y compris des ulcères
- Guérir les plaies buccales
- Prévention des caries dentaires
- Infections vaginales, y compris les mycoses et la vaginose bactérienne
- Problèmes de vision, y compris la myopie et la dégénérescence maculaire
- Les soins des plaies
Teinture de sureau
Le fruit de sureau contient plusieurs flavonoïdes, qui sont bien connus pour avoir un effet bénéfique sur la santé et sont utilisés dans de nombreux médicaments et remèdes à base de plantes. Les flavonoïdes du sureau comprennent la quercétine et les anthocyanes. C'est aussi un antioxydant.
Le sureau est souvent utilisé pour stimuler le système immunitaire, en particulier pour lutter contre le rhume, la grippe et d'autres conditions impliquant des symptômes des voies respiratoires supérieures. Une méta-analyse d'études sur le sureau publiée en 2019 a révélé qu'il était efficace pour cet usage et pourrait être une alternative sûre aux médicaments sur ordonnance.
La recherche indique également qu'il peut:
- Inflammation inférieure
- Diminue la résistance à l'insuline
- Améliorer l'absorption alimentaire (bien que cela n'ait été testé qu'en laboratoire)
Les chercheurs demandent une étude plus approfondie de ces trois effets, car ils pourraient aider à prévenir et à traiter l'obésité et les affections associées impliquant le métabolisme et le système immunitaire.
Avertissement: Composants toxiques
De nombreux composants des arbustes de sureau sont potentiellement toxiques car ils contiennent un produit chimique qui peut libérer du cyanure. Il peut être dangereux de manipuler ces composants de la plante en fabriquant vos propres teintures et ils ne devraient jamais être consommés par les humains ou les animaux. Les baies mûres peuvent être consommées sans danger tant que leurs graines dures ont été enlevées.
Teinture d'échinacée
L'échinacée reste l'un des produits à base de plantes les plus fréquemment utilisés chez les personnes âgées. Il est principalement utilisé pour ses effets stimulants immunitaires présumés, et en particulier pour traiter et prévenir le rhume.
Des études décrivent l'échinacée comme:
- Antioxydant
- Antibactérien
- Anti-inflammatoire
- Immunomodulant
Un examen des études antérieures en 2016 a conclu qu'un extrait d'échinacée exclusif pouvait prévenir les rhumes, réduire la durée d'un rhume et rendre les symptômes du rhume moins graves, de sorte qu'ils nécessitent moins de médicaments.
Cependant, une revue de 2019 a déclaré qu'il était discutable de savoir si l'effet préventif de l'échinacée était suffisamment important pour être significatif et qu'aucune preuve ne montrait qu'il réduisait la durée des infections.
Teinture de curcuma
Le curcuma (Curcuma longa) est une épice largement utilisée dans la cuisine indienne. Le composant actif du curcuma est la curcumine, une substance que la recherche montre être:
- Anti-inflammatoire
- Antibactérien
- Anticancer
- Antioxydant
- Anti-âge
Il a été utilisé traditionnellement (et, dans une certaine mesure, fait l'objet de recherches) comme traitement pour des affections cutanées telles que la dermatite atopique, l'arthrite, la cicatrisation des plaies, le cancer, le diabète et les maladies cardiovasculaires.
Cependant, un inconvénient de la curcumine est qu'elle a une faible biodisponibilité, ce qui signifie que très peu de ce que vous ingérez finit par circuler dans votre circulation sanguine. Certaines recherches l'ont même appelé «non biodisponible».
Pourtant, la recherche se poursuit sur la valeur médicinale de la curcumine et les scientifiques ont appris à la rendre plus biodisponible en la combinant avec d'autres substances. Actuellement, cependant, son utilisation semble être limitée par cette lacune.
Des risques
Les teintures à base de plantes ne sont pas réglementées par la Food and Drug Administration (FDA). Malgré les idées fausses répandues selon lesquelles les produits «naturels» sont toujours sûrs, ils peuvent avoir des effets secondaires et interagir négativement avec les médicaments ou autres remèdes à base de plantes que vous prenez. Certains peuvent même être toxiques.
Assurez-vous de parler à votre médecin de tout ce que vous utilisez en médecine, y compris les produits naturels. Votre pharmacien est également une bonne ressource pour cela.
Une étude de 2014 sur la sécurité des teintures à base de plantes et des suppléments a révélé que certains peuvent avoir des effets négatifs, en particulier en cas d'utilisation prolongée. De plus, les personnes allergiques aux plantes peuvent avoir une réaction allergique aux teintures, dont certaines peuvent mettre leur vie en danger.
Assurez-vous de faire des recherches approfondies sur tout ce que vous utilisez en médecine et que vous connaissez ses effets secondaires potentiels. Utilisez d'abord de petites quantités pour évaluer votre réaction et augmentez lentement jusqu'à la dose recommandée.
Comment faire une teinture
Faire des teintures est assez facile et, selon les ingrédients, peut vous faire économiser de l'argent par rapport aux teintures préparées dans le commerce.
Avant de commencer avec les teintures de bricolage, assurez-vous de connaître les risques possibles des ingrédients que vous utilisez et quelles parties de la plante sont considérées comme sûres et efficaces. Par exemple, vous ne voulez pas utiliser votre teinture de sureau maison uniquement pour vous retrouver aux urgences parce que vous avez inclus la racine et les feuilles toxiques.
Certaines plantes contiennent d'autres composés potentiellement toxiques connus sous le nom d'alcaloïdes pyrrolizidiniques. De plus, certaines plantes peuvent être contaminées par des pesticides et des métaux lourds.
Les composants des teintures et de la fabrication des teintures sont assez simples:
- Parties de plantes ou autres ingrédients naturels
- De l'alcool
- Bocaux avec couvercles hermétiques, tels que bocaux
- Bouteilles et compte-gouttes
- Étiquettes de bouteilles
Recette de base
Une fois que vous avez fait vos recherches, que vous êtes confiant dans les ingrédients que vous avez choisis et que vous avez tout rassemblé, vous êtes prêt à commencer. Si vous utilisez des herbes fraîches, un rapport plante / alcool de 1 à 1 est généralement recommandé. Si vous utilisez des herbes séchées, le ratio recommandé est de 1 à 4.
- Lavez vos ingrédients à base de plantes.
- Hachez-les grossièrement.
- Placez dans un bocal.
- Ajouter de l'alcool et sceller avec le couvercle.
- Étiquetez le pot. (Les instructions d'étiquetage sont ci-dessous.)
Le mélange doit ensuite reposer pendant six semaines ou plus. Il peut être utile de le secouer de temps en temps. Une fois prêt, ouvrez le pot et filtrez les parties de la plante. Vous pouvez continuer à le conserver dans le pot ou le transférer immédiatement dans des flacons de teinture.
Types d'alcool
L'alcool est considéré comme un excellent solvant car il est de qualité alimentaire et peut extraire des composants végétaux (tels que les résines et les alcaloïdes) qui sont peu solubles dans l'eau. L'alcool utilisé dans les teintures à base de plantes commerciales peut dépendre du type d'herbe.
- Les herbes contenant des constituants solubles dans l'eau sont mieux extraites avec un pourcentage d'alcool plus faible.
- Les autres constituants ne peuvent être extraits qu'avec des niveaux d'alcool plus élevés.
Les teintures à base de plantes commerciales utilisent souvent un solvant alcoolique pur fabriqué à partir de maïs, de raisin, de blé ou de canne à sucre et distillé à ou au-dessus de 190 preuves. Les herboristes fabriquent parfois des teintures à base de plantes en petits lots avec de la vodka (80 à 100 preuves).
Bouteilles de teinture
Les bouteilles en verre ambré foncé stérilisées sont des bouteilles de teinture classiques. Le verre foncé protège les herbes de la lumière ultraviolette. Le flacon et le compte-gouttes sont en verre car le plastique peut interagir avec l'alcool contenu dans la teinture. Étant donné que les teintures sont des extraits concentrés, le compte-gouttes permet de mesurer les petites quantités dans lesquelles les teintures doivent être utilisées.
Le pot et la bouteille de teinture doivent être étiquetés avec des détails tels que:
- Nom commun
- Nom latin
- Partie de la plante utilisée (indiquer si elle est fraîche ou séchée)
- Source végétale
- Type de spiritueux et pourcentage d'alcool
- Numéro de lot
- Date
- Toute instruction spéciale (par exemple, usage externe uniquement)
Un mot de Verywell
La décision d'utiliser des teintures à base de plantes et surtout de fabriquer les vôtres ne doit pas être prise à la légère. Vous devez vous assurer que vous connaissez les avantages et les risques potentiels des ingrédients et, une fois que vous avez commencé à les utiliser, surveillez les effets secondaires, les réactions allergiques et les interactions avec les autres médicaments que vous prenez.
Ne tombez pas dans le piège de penser que «naturel» signifie automatiquement «sûr». Comme toujours, faites participer votre ou vos médecins à toutes les décisions que vous prenez concernant les traitements.
La science derrière la phytothérapie
