COMMENT RESTER EN BONNE SANTé LORSQUE VOTRE FAMILLE EST MALADE

Si quelqu'un d'autre est malade

Les choses importantes pour rester en bonne santé quand il y a une personne malade dans votre maison est de limiter votre exposition à ses germes et de prendre bien soin de vous.

Lavez-vous souvent les mains. En plus de toutes les fois où vous devez les laver de toute façon, par exemple après avoir utilisé la salle de bain et avant de manger, vous devez également les laver chaque fois que vous touchez des choses que des membres malades de la famille ont touchés. Si vous ne disposez pas d'eau et de savon et que vos mains ne sont pas visiblement sales, utilisez un gel ou des lingettes désinfectants pour les mains.

Nettoyez soigneusement et fréquemment les jouets avec lesquels les enfants malades ont joué.

Ne partagez pas de nourriture ou de boissons, avec des gobelets ou des ustensiles de cuisine, et assurez-vous que tous les plats sont nettoyés avec de l'eau chaude et du savon après utilisation.

Évitez de toucher votre visage. Il est facile pour les germes de passer de vos mains à vos yeux, votre nez ou votre bouche.

Si votre partenaire ou conjoint est malade, il est probablement préférable de dormir dans des chambres séparées. Si ce n'est pas une option, essayez au moins de dormir dans des directions opposées et lavez fréquemment vos draps à l'eau chaude, ou portez un masque facial pendant votre sommeil.

Évitez d'embrasser et de serrer dans vos bras ceux qui sont malades. Le rhume et de nombreuses autres infections respiratoires se propagent par transmission de gouttelettes. Cela signifie essentiellement que les germes vivent et se propagent à travers votre salive et vos sécrétions nasales, et des baisers ou un contact rapproché peuvent vous mettre en contact avec ces germes.

Sachez que pratiquement tout ce qui est touché par un membre de la famille malade, comme la télécommande, peut potentiellement contenir des germes. Certains types de virus du rhume peuvent vivre sur des objets pendant des jours, il est donc essentiel de nettoyer en profondeur tout ce qui pourrait être partagé par les membres de la famille.

Assurez-vous de ne pas utiliser la même serviette à main que la personne malade.

Ne partagez pas les brosses à dents et essayez de ne pas laisser votre brosse à dents entrer en contact avec la brosse à dents de la personne malade.

Prenez soin de vous en adoptant une alimentation riche en nutriments, en restant hydraté et en vous reposant suffisamment. Il est difficile de faire ces choses lorsque vous vous occupez d'enfants malades, mais essayez de garder autant que possible de bonnes habitudes pour que votre corps ne soit pas délabré.

À titre préventif, faites-vous vacciner contre la grippe chaque année, surtout si vous avez de jeunes enfants à la maison.

Apprenez à vos enfants à adopter des habitudes saines comme se laver les mains et éternuer dans le coude ou dans un mouchoir en papier. Les enfants rapportent toutes sortes de germes à la maison de l'école ou de la garderie, puis les transmettent aux autres membres de la famille. De bonnes habitudes de santé peuvent aider à réduire les maladies dans votre foyer.

Si tu es celui qui est malade

La plupart des conseils ci-dessus s'appliquent également ici, mais vous pouvez faire quelques mesures supplémentaires pour protéger les autres membres de la maison de vos germes.

Toussez ou éternuez dans un mouchoir en papier ou dans votre coude, pas dans vos mains. Cela vous aidera à minimiser les risques de transmission de vos germes par transmission de gouttelettes ou lorsque vous touchez des objets dans la maison.

Jetez vos mouchoirs sales immédiatement après les avoir utilisés. Laisser des tissus sales autour de vous peut aider à propager des germes dans votre maison.

Envisagez de porter un masque facial si vous êtes contagieux et devez être en contact étroit avec quelqu'un, comme un bébé dont vous devez vous occuper.

Essayez de vous isoler en minimisant le temps passé avec les membres de la famille et restez à une distance de six pieds lorsque vous êtes dans la même pièce pour éviter au mieux la transmission de germes.

Évitez de préparer de la nourriture pour les autres lorsque vous le pouvez. Si vous devez préparer un repas pour quelqu'un, lavez-vous d'abord soigneusement les mains.

Un mot de Verywell

Parfois, même vos meilleurs efforts n'empêcheront pas toutes les maladies de se propager dans la famille. Si un membre présente des symptômes du rhume qui semblent particulièrement graves ou durent plus de 10 jours, c'est toujours une bonne idée de vérifier auprès de votre médecin pour vous assurer que votre rhume ne s'est pas transformé en quelque chose de plus grave. Pour la grippe, vous pouvez parler à votre médecin des médicaments qui peuvent en raccourcir la durée.