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Points clés à retenir
- L’anxiété est courante chez les patients atteints de cancer et réduit leur qualité de vie, mais les traitements traditionnels de l’anxiété ne sont pas toujours confortables ou abordables pour les personnes atteintes de cancer.
- Un examen récent de la recherche montre que les interventions basées sur la pleine conscience réduisent l'anxiété et la dépression chez les patients adultes atteints de cancer jusqu'à 6 mois après le traitement.
- Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour voir si la thérapie basée sur la pleine conscience pourrait aider les enfants atteints de cancer ou si les effets positifs pourraient durer plus de 6 mois.
Selon une nouvelle étude réalisée par des chercheurs de l'Université du Manitoba, les patients atteints de cancer pourraient bénéficier de l'utilisation de la pleine conscience pour gérer l'anxiété.
L'anxiété est courante chez les personnes sous traitement anticancéreux. Jusqu'à 19% des adultes atteints de cancer éprouvent des niveaux cliniques d'anxiété.Le taux est encore plus élevé chez les enfants, avec jusqu'à 27% souffrant d'anxiété.
Les résultats de la revue menée par les chercheurs canadiens, qui ont été publiés dansEnquête originalele 7 août, a révélé que les interventions basées sur la pleine conscience (MBI) réduisaient l'anxiété et la dépression chez les patients adultes atteints de cancer jusqu'à six mois après le traitement.
Bien qu'aucun enfant n'ait été inclus dans les études, les résultats de la revue fournissent un cadre prometteur pour les recherches futures sur le traitement de l'anxiété liée au cancer.
Anxiété liée au cancer
L'anxiété peut réduire la qualité de vie d'un patient cancéreux et peut également réduire l'observance du traitement. Le traitement traditionnel de l'anxiété liée au cancer comprend les médicaments et la thérapie cognitivo-comportementale. Cependant, les médicaments ne sont pas une option privilégiée pour de nombreux patients, et la thérapie comportementale peut être coûteuse et avoir de longues listes d'attente.
Certains fournisseurs de soins de santé se tournent vers des thérapies complémentaires, y compris des traitements basés sur la pleine conscience, pour offrir aux patients atteints de cancer des moyens plus accessibles et abordables de gérer leur anxiété.
Ce que cela signifie pour vous
Les traitements traditionnels contre l'anxiété ne conviennent pas toujours aux personnes atteintes de cancer et à leurs proches. Le traitement basé sur la pleine conscience pourrait être une option plus accessible et plus abordable.
Comment fonctionne la pleine conscience
La pleine conscience est une technique qui aide une personne à concentrer son attention sur le moment présent, lui permettant de prendre conscience de ses sentiments, pensées et sensations sans porter de jugement.
L'anxiété est souvent une projection de soucis futurs ou d'émotions passées. La pleine conscience aide une personne à régner dans des émotions angoissantes et angoissantes, et il a également été démontré qu'elle induisait plus de calme, de relaxation et de stabilité psychologique.
Sapna Oberoi, MD
La pleine conscience peut être apprise ou pratiquée à la maison, même avec des applications mobiles ou des programmes virtuels à tout moment.
- Sapna Oberoi, MDUn avantage de la pleine conscience par rapport au traitement traditionnel de l'anxiété est qu'elle ne nécessite pas la contribution d'un expert pour fonctionner. «La pleine conscience peut être apprise ou pratiquée à la maison, même avec des applications mobiles ou des programmes virtuels, à tout moment, avec ou sans l'aide d'un personnel qualifié», explique Sapna Oberoi, MD, auteur principal de l'article de synthèse de l'Université du Manitoba, à Verywell.
La pleine conscience est souvent obtenue grâce au travail de la respiration et en répétant des phrases appelées mantras qui aident à centrer l'esprit.
Pleine conscience et anxiété liée au cancer
Les chercheurs de l'Université du Manitoba ont analysé 28 essais cliniques randomisés portant sur 3053 adultes atteints de cancer. La réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) et la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) étaient les formes préférées de MBI dans les essais.
Les résultats de l'examen ont montré que la pleine conscience réduisait l'anxiété et la dépression et améliorait la qualité de vie liée à la santé chez les patients atteints de cancer. Cependant, ces résultats n'ont été observés qu'à court et moyen terme (jusqu'à six mois); aucun bénéfice n'a été observé à long terme.
Oberoi dit que cela ne signifie pas que les MBI ne sont pas efficaces.
«Nous n’avons pas assez de patients pour dire que cela ne fonctionne pas à long terme», dit Oberoi. Il ajoute que les participants pourraient oublier les compétences qu'ils ont acquises au fil du temps s'ils ne sont pas renforcés. "Comme il s'agit d'une intervention basée sur les compétences, des séances de rappel peuvent être nécessaires pour maintenir les techniques de pleine conscience apprises."
D'autres études sont nécessaires pour déterminer dans quelle mesure la pleine conscience pourrait être utile dans différentes populations (comme les enfants) ainsi que son efficacité sur des périodes plus longues.
La pleine conscience peut-elle profiter aux êtres chers?
La peur et l'anxiété associées au cancer ne se limitent pas aux patients - les amis proches et les membres de la famille partagent souvent ces sentiments. Bien qu'elles ne soient pas intentionnelles, les émotions de ceux qui les entourent peuvent avoir un effet négatif sur une personne qui a reçu un diagnostic de cancer.
Kathrin Milbury, PhD
Il y a certainement une raison de croire que la pleine conscience peut être une stratégie d'autogestion efficace pour les aidants naturels.
Selon Kathrin Milbury, PhD, professeur agrégé de sciences du comportement à l'Université du Texas MD Anderson Cancer Center, la pleine conscience peut également aider les proches d'un patient atteint de cancer à faire face.
«Bien qu'il y ait beaucoup moins d'études axées sur les membres de la famille, il y a certainement une raison de croire que la pleine conscience peut être une stratégie d'autogestion efficace pour les aidants naturels», dit Milbury à Verywell.
Autres moyens de réduire l'anxiété
En plus du traitement majeur de l'anxiété, il existe également de nombreuses activités que les gens peuvent pratiquer dans leur vie quotidienne pour réduire l'anxiété et la dépression. Milbury suggère une activité physique régulière, comme la marche, le jogging, la course et le vélo pendant environ 150 minutes par semaine.
Certaines personnes trouvent également la journalisation utile. L'écriture expressive s'est avérée particulièrement utile pour les patients atteints de cancer souffrant d'anxiété.
Milbury insiste également sur l'importance d'avoir un système de soutien. «Les patients qui ont un réseau social solide et ceux qui utilisent l'adaptation fondée sur la foi ont également tendance à faire mieux», dit-elle.
