Une toux est un réflexe qui aide à éliminer les mucosités et autres irritants de la gorge et des voies respiratoires. De cette façon, cela peut être bénéfique, mais cela ne veut pas dire que ce n'est pas gênant. Un certain nombre de médicaments en vente libre peuvent aider, mais des remèdes naturels contre la toux sont utilisés depuis de nombreuses années pour calmer ce symptôme et apporter un soulagement, dont certains peuvent également vous être utiles.
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Remarque: dans de nombreux cas, la toux est le symptôme d'une maladie à court terme, comme le rhume, la bronchite ou la grippe. La toux chronique, par contre, peut être causée par l'asthme, la bronchopneumopathie chronique obstructive (MPOC) ou des troubles digestifs comme le reflux acide.
N'oubliez pas que, dans certains cas, l'auto-traitement avec des remèdes naturels contre la toux ou des médicaments sans demander une évaluation médicale peut permettre à votre état de s'aggraver.
Chéri
Non seulement le miel fait un ajout savoureux aux boissons et aux desserts, mais c'est aussi un remède ancestral contre les maux de gorge. Sa consistance épaisse recouvre votre gorge, l'apaisant immédiatement.
C'est la raison principale pour laquelle il est si bénéfique pour les personnes souffrant de toux. Selon une étude, il peut soulager la toux nocturne plus efficacement qu'un placebo.
Essayez d'ajouter deux cuillères à café de miel et un filet de citron à l'eau chaude ou à une tisane. Vous pouvez également prendre une cuillerée de miel seul.
Les enfants de moins d'un an ne devraient jamais recevoir de miel en raison du risque de botulisme.
Gingembre
Le gingembre, un ingrédient commun dans la plupart des cuisines, regorge de propriétés anti-inflammatoires et antitussives (antitussives) qui aident à soulager la toux. Cette épice aromatique se décompose et élimine le mucus des poumons, réduisant ainsi la toux.
Une étude a révélé que lorsqu'il était placé dans un nébuliseur, le gingembre purifié aidait à détendre les voies respiratoires des gens et à réduire la toux, en particulier la toux sèche associée à l'asthme.
Vous pouvez faire du thé au gingembre à la maison en pelant et en tranchant finement un morceau de gingembre et en l'ajoutant à trois tasses d'eau bouillante. Faire bouillir environ 10 minutes, filtrer et déguster avec un peu de miel et une tranche de citron.
Comment le gingembre peut aider à améliorer les symptômes de l'asthmeRacine de guimauve
Racine de guimauve (Althaea officinalis) est utilisé depuis des milliers d'années pour traiter la toux et les maux de gorge. Comme beaucoup d'herbes adoucissantes, la racine de guimauve peut aider à soulager la toux sèche.
La recherche suggère que la racine de guimauve peut aider à soulager la toux. Une étude a montré que les pastilles et le sirop de racine de guimauve soulageaient avec succès la toux sèche, généralement en 10 minutes.
Les herbes adoucissantes aident à apaiser les tissus enflammés en formant un film semblable à un gel sur les muqueuses, les protégeant de toute irritation supplémentaire. Parmi les autres herbes adoucissantes connues pour aider à apaiser la toux, citons la racine de réglisse (Glycyrrhiza glabra)et orme glissant (Ulmus rubra).
Contrairement à la plupart des autres herbes où vous utiliseriez de l'eau chaude, la racine de guimauve est mieux préparée avec de l'eau froide. Faites simplement tremper une cuillère à soupe de racine séchée et déchiquetée (non en poudre) dans deux tasses d'eau froide. Laissez reposer toute la nuit ou au moins quatre heures au réfrigérateur. Filtrer, puis siroter votre thé au besoin.
Thym
Les gens ont utilisé du thym (Thymus vulgaris) pour soulager les toux sèches et irritantes pendant des siècles. Les feuilles de l’herbe contiennent des composés antitussifs appelés flavonoïdes qui agissent pour réduire l’inflammation et détendre les muscles de la gorge impliqués dans la toux.
Certaines recherches suggèrent que l'utilisation du thym, seul ou en combinaison avec d'autres herbes, réduit la toux. Plus précisément, un certain nombre d'études montrent que la combinaison de thym, primevère (Oenothera biennis) et le lierre anglais (Hedera helix) réduit la fréquence et la gravité de la toux ainsi que d'autres symptômes de la bronchite aiguë.
Vous pouvez préparer une infusion de thym apaisante en faisant tremper 2 cuillères à café de feuilles de thym écrasées dans 1 tasse d'eau bouillante pendant 10 minutes. Vous pouvez le boire tel quel ou, pour le rendre encore plus efficace (et plus savoureux), ajouter du miel.
Un mot de Verywell
Bien que ces remèdes naturels puissent vous apporter un soulagement immédiat, la seule façon de vraiment traiter une toux est de corriger la cause sous-jacente. Étant donné que la toux est un symptôme de nombreuses maladies et affections différentes, vous devez toujours contacter votre professionnel de la santé si votre toux vous préoccupe.
