Une étude montre qui est susceptible de ressentir plus de stress pendant la pandémie de COVID-19

ArtisteGNDphotographie / Getty Images

Points clés à retenir

• La pandémie de COVID-19 s'est avérée être un facteur de stress persistant pour beaucoup.
• Une nouvelle étude révèle que les niveaux de stress des personnes aux États-Unis au cours des 30 premiers jours de la pandémie étaient équivalents au nombre total de stress qu'ils ont signalé pour l'année précédente.
• Si vous avez déjà eu des problèmes de santé mentale dans le passé, la pandémie peut vous frapper plus durement que la plupart des autres.

Avec la hausse des taux d'infection au COVID-19 à travers le pays, il est normal de ressentir une fatigue pandémique et des niveaux de stress élevés. Une nouvelle recherche explorant l'impact mental de la pandémie de COVID-19 révèle que les niveaux de stress des individus aux États-Unis au cours des 30 premiers jours de la pandémie en 2020 étaient équivalents au nombre total de stress qu'ils ont signalé pour l'année précédente.

En avril et mai 2020, les chercheurs ont examiné les statistiques d'un échantillon représentatif à l'échelle nationale de la population adulte américaine. Leur objectif était de comparer les personnes souffrant de détresse mentale pendant la pandémie avec le niveau de détresse mentale le plus élevé que les mêmes personnes ressentaient au cours des 12 mois précédents.

L'évaluation pré-COVID-19 a été réalisée en février 2019 et a interrogé les répondants sur le pire mois de l'année écoulée. L'évaluation COVID-19 a été administrée en mai 2020 et a précisé les 30 derniers jours.

Les chercheurs ont constaté que la prévalence du mois dernier de détresse psychologique grave signalée par les participants à la deuxième enquête était aussi élevée (10,9%) que la prévalence de l'année dernière rapportée par les personnes dans la première enquête (10,2%).

L'étude de décembre a été soutenue par l'Institut national sur la santé des minorités et les disparités en matière de santé, et l'Institut national de la santé mentale. Les résultats ont été publiés dans la revueMédecine préventive.

Ce que cela signifie pour vous

Il est probable que vous ressentiez des niveaux de stress élevés pendant la pandémie de COVID-19. Assurez-vous de prendre soin de votre santé mentale en faisant des activités comme la méditation, la gratitude et l'exercice. Si vous ressentez des symptômes comme le retrait d'activités que vous appréciez normalement, la perte de sommeil et des humeurs négatives, envisagez de contacter un professionnel de la santé mentale.

L'étude

Au cours de chaque enquête, les chercheurs ont utilisé ce que l’on appelle l’échelle Kessler-6 pour interroger les personnes interrogées sur leur niveau de détresse psychologique à divers moments au cours de l’année précédente. L'échelle Kessler-6 est l'une des nombreuses façons de mesurer le stress.

«Le Kessler-6 mesure les symptômes d'une détresse psychologique grave», explique à Verywell Joshua Breslau, PhD, ScD, auteur principal de l'étude, un spécialiste du comportement chez RAND Corporation. «Par détresse psychologique grave, nous entendons un problème de santé mentale qu'un clinicien identifier et traiter. "

Les personnes qui étaient déjà en détresse au début de la pandémie étaient plus susceptibles de signaler un stress que celles qui ne l'étaient pas. Plus de 12% des participants ont signalé des niveaux plus élevés de détresse psychologique lors de la deuxième enquête par rapport à la première.

Les augmentations de la détresse étaient plus fréquentes chez:

• Femmes
• Les personnes de moins de 60 ans
• Peuple hispanique

Parmi les moins de 60 ans, le risque de détresse psychologique était plus élevé. Cela suggère que le stress pourrait être déclenché par des facteurs de stress économiques plutôt que par la peur du virus, car les adultes plus âgés sont plus à risque de contracter une maladie grave due au COVID-19.

Breslau note qu'il y a d'autres observations qui méritent d'être étudiées dans les études futures. «Les femmes sont également plus susceptibles de souffrir de détresse psychologique grave que les hommes en situation de non-crise», dit Breslau. À l'avenir, les chercheurs aimeraient voir comment cela prend en compte leurs résultats.

Demander de l'aide en santé mentale

Si vous avez été aux prises avec le stress au cours de la dernière année, vous n'êtes certainement pas seul. Demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale peut être une première étape pour apprendre à gérer et à faire face à l'état actuel du monde.

«Les personnes qui ont déjà eu des problèmes de santé mentale dans le passé doivent comprendre qu'elles doivent être conscientes du risque qu'elles courent d'avoir des problèmes de santé mentale pendant la pandémie et surveiller attentivement leur réflexion, consulter des personnes en qui elles ont confiance et envisager de contacter quelqu'un en qui elles peuvent ont vu dans le passé pour le traitement », dit Breslau.

Selon Breslau, vous devriez contacter votre médecin ou un professionnel de la santé mentale si vous vous sentez non seulement stressé, mais également si vous présentez des symptômes tels que:

• Retrait des activités que vous aimiez autrefois
• Perdre le sommeil
• Ne pas pouvoir secouer une humeur négative