Prise en charge des poussées de polyarthrite psoriasique

L'arthrite psoriasique (PsA) est un type d'arthrite affectant les personnes atteintes de psoriasis. Les poussées - également appelées poussées ou rechutes - sont des périodes où les symptômes de PsA s'aggravent. Toutes les personnes atteintes de PSA ne sont pas atteintes de psoriasis, mais le psoriasis et le PSA - également appelés psoriasiques - sont des maladies inflammatoires chroniques résultant d'un problème avec le système immunitaire.

Le PSA peut provoquer un gonflement, une raideur et une douleur des articulations. Certaines personnes atteintes de PSA peuvent également avoir des changements des ongles et de la peau et une fatigue chronique. Le traitement peut aider à gérer ces symptômes et leurs causes, mais le PSA s'aggrave avec le temps et une inflammation persistante peut causer des dommages permanents aux articulations.

Il est difficile de savoir quand une poussée peut survenir, mais éviter certains déclencheurs peut prévenir les poussées de maladie.Votre plan de traitement peut également réduire le risque et la gravité des poussées. Et si, lorsque des poussées se produisent, il y a des choses que vous pouvez faire pour guérir plus rapidement, gérer la poussée et réduire le risque de dommages aux articulations pendant cette période.

Voici ce que vous devez savoir sur les déclencheurs de poussées, les signes de poussées et le traitement et la prévention des poussées.

Déclencheurs Flare

Chaque personne atteinte de PsA a des déclencheurs uniques qui provoquent une poussée de PsA. Quelque chose qui peut provoquer une poussée de votre maladie peut ne pas affecter les autres personnes atteintes de PSA. Les déclencheurs communs de PsA peuvent inclure les éléments suivants.

Stress

Le stress est l'un des déclencheurs les plus courants des poussées de PsA. Le stress libère des produits chimiques qui provoquent une inflammation. Avec PsA, vous êtes déjà vulnérable à l'inflammation, et le stress accru provoque une inflammation supplémentaire, provoquant éventuellement une poussée des symptômes.

Blessure ou maladie

Une infection ou une blessure cutanée peut provoquer une poussée des symptômes de PsA, en particulier sur le site de la blessure. Les coups de soleil, en particulier, peuvent déclencher des poussées, alors protégez-vous lorsque vous êtes à l'extérieur avec un écran solaire et des vêtements qui bloquent les rayons ultraviolets.

D'autres maladies, comme un rhume, peuvent également déclencher une poussée. Les bosses et les ecchymoses sont des déclencheurs supplémentaires, car un traumatisme dans n'importe quelle zone avec PsA signifie qu'une inflammation suivra.

Ne pas prendre vos médicaments à temps

Même si vous vous sentez bien, vous devriez toujours prendre vos médicaments tels que prescrits. Si vous oubliez une dose de médiation ou deux, le rhumatisme psoriasique peut augmenter. De plus, sauter vos médicaments peut compliquer la tâche du médicament.

Si vous ressentez des effets indésirables qui vous dérangent, parlez à votre médecin de la possibilité de passer à un autre médicament. Pour éviter de manquer des doses, tenez un journal quotidien des comprimés ou téléchargez une application de rappel pour smartphone.

Changements de médicaments

Une personne atteinte de PSA peut constater que ses symptômes s'aggravent lorsqu'elle change de médicament. En effet, l’efficacité du médicament peut prendre un certain temps. Si vous ressentez une poussée après le début d'un nouveau traitement, parlez à votre médecin d'un traitement stéroïdien sur ordonnance, comme la prednisone, qui peut aider à réduire l'intensité de la poussée et vous aider à récupérer plus rapidement. Cependant, les stéroïdes doivent toujours être prescrits avec prudence, car l'arrêt éventuel de ces médicaments peut parfois provoquer une exacerbation sévère du psoriasis.

Avoir une mauvaise alimentation

Manger des aliments sucrés et frits peut provoquer des poussées de PSA plus souvent. Il aide à limiter les viandes grasses, les aliments transformés et les friandises sucrées. La prise de poids peut également surcharger les articulations et rendre les mouvements plus difficiles. Cela peut également rendre les médicaments contre le psA moins efficaces.

Fumeur

Vous ne devriez pas fumer avec PsA. Des études ont montré que les personnes atteintes de PSA qui fument ressentent plus de douleur et ne réagissent pas aussi bien aux traitements que les personnes atteintes de PSA qui ne fument pas. Le tabagisme peut également déclencher des poussées et les faire se produire plus souvent. Discutez avec votre médecin des moyens les plus sûrs d'arrêter de fumer.

De l'alcool

La recherche montre que la consommation d'alcool interfère avec l'effet des médicaments contre le rhumatisme psoriasique et provoque davantage de poussées. De plus, elle peut affaiblir le système immunitaire et causer des problèmes au cerveau, au cœur, au foie et au pancréas.

Demandez à votre médecin s'il est sécuritaire pour vous de consommer de l'alcool et comment l'alcool peut affecter le PSA et les médicaments que vous prenez pour le traiter.

Ne pas dormir suffisamment

Votre corps a besoin de sommeil pour rester en bonne santé. Mais les poussées de douleur et de maladie liées au PSA peuvent vous empêcher de dormir la nuit. Pour réduire les effets du PSA sur votre sommeil, suivez quelques bonnes habitudes de sommeil, comme garder les appareils électroniques hors de la chambre, prendre un bain chaud avant de vous coucher ou passer la nuit. méditation.

Signes d'une fusée éclairante

Les symptômes et l'intensité des poussées de PsA varient d'une personne à l'autre. Mais il y a quelques signaux d'alarme à surveiller avec une fusée éclairante. Vous pouvez rencontrer certains d'entre eux ou tous lors d'une poussée.

Malaise

Le terme malaise est utilisé pour décrire une sensation d'inconfort, de maladie ou de manque de bien-être. Lorsqu'une poussée de PSA commence, vous vous sentez très mal. Un malaise peut apparaître progressivement ou apparaître soudainement. Pour certaines personnes, ce sentiment va et vient tout au long d'une poussée, tandis que d'autres peuvent le ressentir pendant toute la durée de la poussée.

Le malaise va de léger à sévère, et pour certaines personnes, le malaise est si grave qu'il interfère avec le rendement au travail, la vie de famille et d'autres aspects de leur vie.

Fatigue

Votre corps a besoin de sommeil pour guérir et vous pouvez donc vous réveiller reposé et reposé. Mais PsA peut vous faire vous sentir épuisé même après 8 heures de sommeil. Bien que la fatigue soit l'un des symptômes les plus courants et les plus débilitants d'une poussée de PSA, elle a tendance à être un symptôme sous-estimé.

Symptômes cutanés

Il n'est pas rare qu'une poussée de psoriasis se produise parallèlement à une poussée de PSA. Pour les personnes qui n’ont pas de psoriasis, elles peuvent toujours présenter des symptômes cutanés, y compris des éruptions cutanées. Chaque fois que vous sentez que vous commencez à ressentir une poussée de psA, soyez à l'affût des symptômes cutanés.

Gonflement et douleur articulaires asymétriques

Si vous ressentez des douleurs articulaires asymétriques et un gonflement, cela signifie que vous avez une raideur, une douleur et des battements dans une articulation ou plusieurs articulations d'un seul côté du corps. Par exemple, vous pouvez ressentir une douleur au genou et à la hanche du côté gauche et une douleur au poignet et au coude du côté droit.

D'autres types d'arthrite inflammatoire peuvent provoquer des douleurs articulaires symétriques ou des douleurs qui affectent les articulations des deux côtés (c'est-à-dire les deux mains ou les deux genoux). Chaque personne atteinte de PsA aura des articulations différentes affectées par une poussée de PsA.

Articulation sacro-iliaque et mal de dos

Votre articulation sacro-iliaque (SI) est située entre le sacrum et les os iliaques du bassin. Cette articulation est solide et supporte tout le poids du haut du corps. Avec une poussée de PSA, l'articulation sacro-iliaque et le dos peuvent devenir enflammés, provoquant une raideur, un gonflement et une douleur.

Douleur au genou

De nombreuses personnes atteintes de PSA se plaignent de douleurs au genou. L'inflammation chronique peut causer de la douleur, un gonflement, des rougeurs et de la chaleur dans les articulations du genou, et pour certains, la douleur au genou est un signe clé d'une poussée imminente.

Douleur à la main et aux doigts

La sensibilité, la douleur et l'enflure peuvent affecter les articulations des mains. Souvent, les personnes atteintes de PSA souffrent d'une maladie appelée dactylite, ou doigts de saucisse, où les petites articulations des doigts gonflent, ressemblant à des saucisses.

Douleur aux pieds et aux orteils

Vous pouvez également éprouver une dactylite dans vos orteils. De plus, vous pouvez également avoir des douleurs au pied, au talon et à la cheville. Si vous ressentez des symptômes cutanés avec PsA, vous pouvez avoir une peau rouge et squameuse sur la plante de vos pieds et entre vos orteils.

Problèmes oculaires et autres symptômes

Une poussée de PsA peut entraîner une vision trouble et / ou une rougeur et une douleur dans les yeux. Ces symptômes devraient inciter une visite chez un ophtalmologiste, car ils peuvent être des signes d'une affection appelée iritis, dans laquelle il s'agit d'une inflammation de l'iris.

Il est possible d'éprouver des symptômes supplémentaires avec une poussée de PSA, y compris des douleurs articulaires dans la mâchoire, les coudes ou les épaules. Vous pourriez ressentir de l'anxiété ou des problèmes digestifs.

C'est une bonne idée d'écrire les symptômes que vous ressentez pendant une poussée afin que vous puissiez vous préparer avant qu'une poussée ne s'aggrave et qu'il vous faudra des jours ou des semaines pour récupérer.

Traiter une poussée PsA

Parfois, il peut être impossible d'éviter une poussée de rhumatisme psoriasique. Même dans ce cas, il y a des choses que vous pouvez faire pour empêcher une poussée de s'aggraver et pour gérer ses effets.

Thérapie Hold and Cold

Les compresses froides et chaudes peuvent faire une différence dans la façon dont vous vous sentez. Les compresses froides ont un effet anesthésiant, elles peuvent donc atténuer la douleur. Un coussin chauffant peut soulager la douleur et le gonflement des articulations en relaxant les muscles.

Vous n’avez pas besoin d’utiliser un sac de glace ou un coussin chauffant pour vous soulager. Pour la thérapie par le froid, vous pouvez utiliser un sac de légumes surgelés enveloppé dans une serviette, ou pour chauffer, essayez un bain chaud. Si vous appliquez de la chaleur ou du froid pendant une longue période, enveloppez la glace ou la source de chaleur dans une serviette avant de l'appliquer sur votre corps.

Coupez la malbouffe

Évitez les aliments riches en matières grasses, en sucre et en sel lorsque vous brûlez. Au lieu de cela, mangez des aliments qui combattent l'inflammation, y compris des produits frais, des protéines maigres et des grains entiers.

Gérer le stress

Vous gérez le stress pendant une poussée en relaxant votre esprit et votre corps. Un rapport 2015 dans leJournal américain de la santé publiquetrouve en prenant simplement plusieurs respirations profondes et en relâchant la tension, vous pouvez retrouver le calme.

Les moyens de détendre votre esprit incluent des exercices de respiration, un bain chaud, écouter de la musique apaisante ou écrire sur vos sentiments. Vous pouvez détendre votre corps avec du yoga, une relaxation musculaire progressive, une marche ou un massage.

Prenez un analgésique AINS

La prise d'un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS), comme l'ibuprofène ou le naproxène, peut aider à soulager l'inflammation, la douleur et l'inconfort. Si la douleur persiste ou si une poussée semble sévère, parlez à votre médecin d'un AINS sur ordonnance ou d'un corticostéroïde pour raccourcir et réduire les effets de la poussée.

Incorporez un exercice doux

L'exercice est essentiel pour garder vos articulations et vos tendons lâches, renforcer vos muscles et maintenir un poids santé. Pendant une poussée, essayez des exercices doux, comme la marche, la natation ou le yoga. Si vous avez du mal à faire de l'exercice en dehors des poussées, demandez à votre médecin de vous recommander un physiothérapeute pour vous aider à redevenir actif.

Se reposer

Il est important de bien se reposer lorsque votre PSA est en train de brûler. Bien sûr, vous ne voulez pas en avoir trop ou vous vous retrouverez avec plus de raideur et de gonflement des articulations. Il est également important de vous rythmer avec une fusée éclairante.

Mettez les activités les plus importantes en tête de votre liste de choses à faire et laissez les autres activités lorsque vous vous sentez mieux. Demandez de l'aide si vous en avez besoin et concentrez-vous sur prendre soin de vous.

Appelez votre médecin

Parfois, une poussée nécessite plus que l'autogestion. Si vous souffrez souvent de poussées sévères, votre rhumatologue peut ajuster une dose de médicament, ajouter un nouveau médicament ou vous changer pour un autre médicament. Ils peuvent également vous prescrire un AINS plus puissant ou un corticostéroïde pour vous aider à traverser la poussée.

Il est important d'être proactif et d'avoir des communications ouvertes avec votre médecin sur l'intensité et la fréquence des poussées.

La prévention

Une partie d'une meilleure gestion de la maladie consiste à œuvrer en premier lieu à prévenir les poussées. Cela commence par connaître et éviter les déclencheurs.

Garder une trace des symptômes de PsA et de ce que vous faites quotidiennement - comment vous mangez, dormez et gérez votre stress - peut vous aider à déterminer les déclencheurs que vous pourriez avoir et comment les éviter. Explorez quelques moyens de prévenir les poussées de PsA.

Incorporer des exercices favorables à l'arthrite: Un exercice approprié est important pour renforcer les muscles, gérer la raideur des articulations et vous maintenir à un poids santé.

Réduire les facteurs de stress: puisque le stress est un déclencheur du PSA, il peut vous rendre plus sensible à la douleur. Trouvez des moyens de réduire le stress quotidien pour éloigner les symptômes du PSA, y compris des techniques de soulagement du stress, telles que la médiation de la pleine conscience ou le yoga. Ou vous pourriez envisager de parler à un thérapeute pour vous aider à apprendre à gérer les facteurs de stress quotidiens et à trouver un équilibre pour éviter les poussées en premier lieu.

Reposez-vous suffisamment: assurez-vous d'avoir de bonnes habitudes de sommeil, notamment en maintenant un horaire de sommeil constant, en limitant les siestes pendant la journée et en vous assurant que votre environnement de sommeil est agréable.

Protéger vos articulations: vous pensez peut-être devoir renoncer à vos activités préférées pour éviter les poussées. Vous ne le faites pas; il vous suffit de trouver des moyens d'éliminer le stress de vos articulations. Votre façon de marcher, de vous tenir debout, de vous asseoir et de porter les choses doit changer. Les aides à la mobilité et les appareils fonctionnels peuvent également aider, notamment des barres d'appui, une canne ou des tabourets assis / debout.

Examen de votre alimentation: le PSA étant une maladie inflammatoire, suivre un régime anti-inflammatoire peut vous aider à contrôler les symptômes et à prévenir les poussées. Toute alimentation équilibrée riche en fruits, légumes, protéines maigres, grains entiers, poissons, noix et graisses végétales est considérée comme un régime anti-inflammatoire.

De plus, vous devez éviter les aliments considérés comme pro-inflammatoires, tels que les viandes rouges grasses, les aliments riches en sucre (par exemple les collations sucrées et les sodas) et les glucides raffinés (comme le pain blanc, le riz et les pâtes). Si les produits laitiers déclenchent des symptômes de PsA, essayez de limiter votre consommation quotidienne.

Un mot de Verywell

Sans traitement approprié, les symptômes de l'arthrite psoriasique s'aggraveront avec le temps et l'inflammation chronique peut causer des dommages permanents et une déformation des articulations touchées. Mais le traitement peut gérer l'inflammation et réduire le risque de poussées.

En fait, les médicaments les plus récents pour traiter le PSA, appelés produits biologiques, peuvent en fait réduire votre risque de poussées et minimiser la gravité d'une poussée si elle se produit. Suivez les conseils et le plan de traitement de votre médecin, et informez-en votre médecin de tout problème ou préoccupation qui pourrait avoir un impact sur votre volonté ou votre capacité à prendre vos médicaments contre le rhumatisme articulaire aigu.