Activité sexuelle parmi les populations âgées

Bien que la fréquence des rapports sexuels diminue souvent avec l'âge, de nombreuses personnes âgées - bien entendu - peuvent avoir des relations sexuelles et le font effectivement. En fait, environ 40% des hommes et des femmes âgés de 65 à 80 ans sont sexuellement actifs, selon une enquête de 2017.

Bien que l'activité sexuelle soit considérée comme une mesure importante de la qualité de vie pour la majorité des personnes âgées, un certain nombre de problèmes peuvent survenir avec l'âge. Bien que les traitements se soient améliorés pour des conditions telles que la dysfonction érectile chez les hommes et la sécheresse vaginale, l'incontinence et le prolapsus utérin chez les femmes, les gens peuvent ne pas porter ces préoccupations à l'attention de leur médecin. Pour ajouter au problème, trop peu de médecins le demandent.

En savoir plus sur le sexe à un âge plus avancépeutpar exemple, qu'est-ce qui pourrait affecter votre vie sexuelle et comment y faire face, et les moyens de maintenir ou même de relancer ce genre d'intimité peuvent vous aider à continuer à profiter de cette partie de votre vie.

Statistiques

Jusqu'à récemment, il y a eu relativement peu d'études et d'enquêtes sur la fréquence à laquelle les adultes plus âgés ont des relations sexuelles, et les résultats ont été surprenants pour certains.

Statistiques sur l'activité sexuelle

Un sondage national de 2017 sur le vieillissement en bonne santé mené en association avec l'Université du Michigan a confirmé ce que certaines études antérieures ont trouvé concernant l'activité sexuelle chez les personnes âgées:

• Parmi les hommes et les femmes âgés de 65 à 80 ans, 40% avaient encore des relations sexuelles.
• Parmi ceux qui étaient dans des relations amoureuses, le taux est passé à 54 pour cent.
• Un pourcentage encore plus élevé d'hommes (mais moins de femmes) a déclaré qu'ils étaient toujours très intéressés par le sexe.
• Malgré cet écart, plus de femmes que d'hommes ont déclaré être sexuellement satisfaites.
• Pour ceux qui avaient des inquiétudes, seul un nombre relativement restreint a admis avoir parlé à leur médecin de leur vie sexuelle.

Des résultats similaires ont été relevés dans l'étude longitudinale britannique sur le vieillissement, même si les hommes plus âgés étaient beaucoup plus susceptibles d'être sexuellement actifs que les femmes plus âgées. Dans cette étude, 31% des hommes britanniques âgés de 80 à 90 ans ont déclaré se masturber et avoir des relations sexuelles, un peu moins de 60% des hommes âgés de 70 à 80 ans étant sexuellement actifs. Pendant ce temps, seulement 14% des femmes âgées de 80 à 90 ans et 34% des femmes âgées de 70 à 80 ans ont régulièrement des relations sexuelles ou de la masturbation.

Problèmes sexuels chez les personnes âgées

Du processus normal de vieillissement aux conditions médicales en passant par le fossé entre partenaires, de nombreux changements peuvent influer sur le fait que les personnes âgées ont des relations sexuelles ou se sentent satisfaites de leur vie sexuelle.

Vieillissement normal des organes sexuels

Le processus normal de vieillissement peut entraîner des changements dans les organes sexuels, et le sexe et l'intimité doivent souvent être redéfinis pour rester une partie épanouissante de la vie. À mesure qu'une femme vieillit, son vagin peut se raccourcir et se rétrécir, ses parois vaginales peuvent devenir plus minces et plus rigides et elle connaîtra moins de lubrification vaginale. À mesure que les hommes vieillissent, l'impuissance (également connue sous le nom de dysfonction érectile ou DE) devient plus courante.

Conditions qui peuvent interférer avec le sexe

Les conditions médicales chroniques deviennent plus courantes avec l'âge et peuvent s'ajouter au processus normal de vieillissement et causer des problèmes sexuels. Certains d'entre eux incluent:

• La douleur chronique
• Arthrite: les articulations douloureuses peuvent rendre certaines positions sexuelles très inconfortables.
• Cancers: Le cancer, en général, peut réduire l'intérêt sexuel, des cancers tels que le cancer du sein et le cancer de la prostate affectant également l'image corporelle.
• Diabète
• Maladie cardiaque (voir ci-dessous)
• Obésité: L'obésité semble interférer avec les relations sexuelles chez les femmes plus âgées, mais pas chez les hommes plus âgés.
• Incontinence à l'effort: certaines femmes ont peur de lâcher prise car elles peuvent uriner avec orgasme.
• Troubles neurologiques: des conditions telles que la maladie de Parkinson, la sclérose en plaques, les accidents vasculaires cérébraux et la maladie d'Alzheimer peuvent affecter le sexe de plusieurs façons.
• Abus de substance
• Médicaments: des médicaments tels que certains antidépresseurs, certains médicaments contre l'hypertension artérielle et bien d'autres peuvent entraîner un dysfonctionnement érectile chez les hommes ou une incapacité à avoir un orgasme chez les femmes.

6 Modifications du mode de vie pour traiter la dysfonction érectile

Écart de partenaire

L’un des facteurs importants dans l’étude des statistiques sur les relations sexuelles avec le vieillissement est que moins de femmes âgées que d’hommes ont des partenaires. De plus, pour les femmes qui ont des partenaires, il est plus fréquent que l’homme soit plus âgé, et donc plus susceptible avoir des conditions qui interfèrent avec l'activité sexuelle.

Le taux plus faible d'activité sexuelle chez les femmes âgées n'est peut-être pas dû à un manque d'intérêt ou à des changements qui rendent les relations sexuelles inconfortables, mais plutôt à un manque d'opportunités perçu.

Entretenir ou relancer votre vie sexuelle

Il y a de nombreux avantages physiques et émotionnels à avoir des relations sexuelles en vieillissant. Il semble assez évident qu'une vie sexuelle saine améliorerait l'intimité des couples plus âgés, et la recherche le confirme. Une étude réalisée en 2017 auprès d'adultes irlandais plus âgés a révélé qu'une activité sexuelle plus fréquente était corrélée à moins de tension dans la relation. Alors, par où pouvez-vous commencer si votre vie sexuelle est devenue stagnante, ou même si vous craignez simplement qu'elle le soit avec l'âge?

Repenser l'intimité

Afin de maintenir une vie sexuelle épanouie en vieillissant, il peut être crucial de repenser ce que l'intimité sexuelle signifie pour vous et votre partenaire. Ce qui a fait du bien sur certaines parties de votre corps plus jeune peut ne pas être aussi bon à mesure que votre corps vieillit. De même, il se peut que vous appréciiez certaines choses que vous n'aimiez pas dans le passé. Aimez-vous toujours les mêmes choses au lit ou est-il temps d'essayer quelque chose de nouveau? Ce concept s'applique à de nombreux domaines de la sexualité. Une chemise de nuit sexy qui était autrefois un excitant, peut faire le contraire maintenant, mais cela ne signifie pas que quelque chose est perdu. Au lieu de cela, cette activation plus «superficielle» peut maintenant être remplacée par quelque chose de beaucoup plus profond, mais non moins sexuel.

Cela pourrait-il être encore mieux?

Si vous pleurez l'excitation du jeune amour et des jeunes corps, vous aurez peut-être l'impression que le meilleur sexe appartient au passé. Accepter que le sexe sera différent maintenant est important; la fontaine de jouvence n'a pas encore été trouvée, et si vous êtes concentré sur ce qui était, vous serez déçu. Il est difficile d'avancer et d'apprécier le présent si vous vous souvenez de l'herbe plus verte de l'autre côté de la clôture.

Ce lâcher prise est important, car le sexe n'est pas seulement aussi bon, il peut être meilleur! Le sexe n'est pas seulement physique mais une expression émotionnelle de l'intimité. Et avec les personnes âgées, cette intimité s'est souvent nourrie et développée au fil des décennies. Beaucoup de gens regardent en arrière et se souviennent du sexe incroyable, mais oublient les inhibitions de leurs jeunes années. Les adultes plus âgés ont l'avantage d'être plus conscients d'eux-mêmes (ils connaissent leur corps et ce qui les excite) et plus sûrs d'eux-mêmes - des attributs qui non seulement améliorent le désir, mais peuvent également susciter le désir d'un partenaire.

La recherche a également révélé que la définition de l'activité sexuelle chez les personnes âgées est plus large que celle des adultes plus jeunes, offrant plus d'options au lieu de moins avec l'âge. Avec le départ des enfants et moins de contraintes quotidiennes en matière de temps, il y a souvent plus de temps et d'intimité pour explorer et être créatif.

Faux jusqu'à ce que vous y parveniez

De nombreux sexothérapeutes recommandent aux couples plus âgés de «simplement le faire» au lieu d'attendre le désir. En d'autres termes, vous devrez peut-être "simuler" jusqu'à ce que vous y arriviez "au début, surtout si votre vie sexuelle est devenue très stagnante. Cette recommandation a du sens d'un point de vue émotionnel. Nous savons, d'après les recherches sur les habitudes, que «simplement le faire» ou commencer est souvent l'étape la plus difficile.

Même si vous n'êtes pas d'humeur, avoir des relations sexuelles peut donner le ton à des relations sexuelles plus fréquentes à l'avenir.

Mais il y a des raisons physiques de le faire aussi. La diminution de la lubrification vaginale est la norme chez les femmes à mesure qu'elles vieillissent, et avoir des relations sexuelles augmente en fait la lubrification avec le temps. Il augmente également l'élasticité vaginale, conduisant à un plus grand confort avec les relations sexuelles à l'avenir. L'orgasme libère de l'ocytocine chez les hommes et les femmes, une hormone qui non seulement aide à dormir (et dormir suffisamment est important dans le désir), mais induit un sentiment de calme (et le stress est un tueur de la vie sexuelle). Vous pouvez même considérer le sexe comme un «entraînement», sachant que l'activité physique améliore le désir. Cela peut sembler forcé et artificiel au début, mais laissez-lui un peu de temps.

la communication

Un bon sexe commence par une bonne communication. Si votre partenaire ne semble pas intéressé par le sexe, parlez-en. Cela semble très simple, mais en réalité, ce n'est pas le cas. Communiquer sur le sexe peut être difficile à tout âge, mais lorsque vous êtes avec quelqu'un depuis de nombreuses années, il est facile de «supposer» ce qu'il pense plutôt que de demander. Personne, cependant, ne peut lire dans les pensées. Vous pouvez supposer que votre partenaire n'a aucun intérêt ou n'est pas excité par vous alors qu'en réalité il ou elle a un grand intérêt mais qu'il a peur de «performer» assez bien pour vous plaire.

Construire l'intimité

Le niveau d'intimité partagé avec un partenaire de longue date est un facteur qui peut rendre le sexe meilleur qu'il ne l'était dans les années plus jeunes, mais il est important de construire continuellement une intimité même dans la vieillesse. Tout comme vous devrez peut-être "juste le faire" quand il s'agit de l'acte physique du sexe, vous devrez peut-être "simplement le faire" quand il s'agit d'exprimer l'intimité de manière non sexuelle. Les bougies, le bon vin et la musique ne sont pas réservés aux jeunes.

Traitement des problèmes sexuels liés au vieillissement

Même s'il semble que les personnes âgées ne parlent que rarement à leur médecin de problèmes sexuels, ces questions se posent. Un rapide coup d'œil en ligne montre que les gens se demandent comment éveiller le désir chez une femme de 75 ans ou comment éveiller un homme qui est 80. Par où devriez-vous commencer si vous et / ou votre partenaire avez des problèmes sexuels?

Types de dysfonctionnement sexuel

La première étape pour examiner les problèmes sexuels est de savoir quelle (s) phase (s) du cycle de la réponse sexuelle est la plus préoccupante. Ces phases comprennent:

• Désir ou libido
• Excitation (excitation)
• Orgasme
• Résolution

Une personne peut avoir un désir et une excitation normaux, mais être incapable d'avoir un orgasme, ou à la place, une excitation et un orgasme peuvent se produire, mais il y a peu de désir d'initier le sexe. Certes, il existe de nombreuses combinaisons et un dysfonctionnement peut affecter les deux membres d'un couple d'une manière ou d'une autre.

Visitez votre médecin

Quel que soit le type de dysfonctionnement que vous rencontrez, une bonne première étape consiste à consulter votre médecin. Comprendre quelle phase du sexe est la plus problématique peut aider votre médecin à mieux évaluer les causes potentielles. Par exemple, il existe de nombreuses causes de faible libido chez les femmes qui peuvent affecter le désir. Parfois, un problème émotionnel peut être en jeu, mais d'autres fois, il peut s'agir d'une affection médicale facilement traitable telle qu'une maladie thyroïdienne (la maladie thyroïdienne est associée à une faible libido).

Problèmes sexuels courants chez les femmes

Bon nombre des problèmes qui peuvent entraîner des problèmes sexuels chez les femmes peuvent être traités. Les problèmes courants incluent:

• Sécheresse vaginale: Il existe de nombreuses options pour la sécheresse vaginale, notamment des lubrifiants et des hydratants, des traitements hormonaux topiques et oraux et des traitements non hormonaux. Il existe également des suppléments à base de plantes qui peuvent avoir des effets œstrogéniques sur les tissus vaginaux, mais ils doivent être utilisés avec prudence chez les femmes qui ont eu ou sont à risque de cancer du sein. La sécheresse vaginale a également tendance à s'améliorer avec une activité sexuelle plus fréquente .
• Dysfonctionnement des muscles du plancher pelvien: des muscles pelviens affaiblis peuvent entraîner une incontinence, ce qui peut à son tour rendre les relations sexuelles embarrassantes. Entre 24% et 66% des femmes souffrant d'incontinence urinaire souffrent d'incontinence pendant les rapports sexuels. Le traitement peut améliorer considérablement la fonction sexuelle. Pour ceux qui ont un prolapsus utérin, la chirurgie peut améliorer la fonction sexuelle.

Dysfonction érectile chez les hommes

Pour les hommes qui souffrent de dysfonction érectile, il est important de poser d'abord un diagnostic précis, car il peut y avoir différentes causes. Les traitements de la dysfonction érectile comprennent des médicaments (tels que le Viagra, le Levitra et le Cialis), le traitement hormonal, les pompes et les implants. Il existe également des mesures simples qui peuvent aider en cas de dysfonctionnement érectile léger, comme avoir la femme au sommet.

Problèmes avec le désir

Il existe un large éventail de préoccupations qui pourraient réduire la libido d'un homme ou d'une femme. Les changements de vie, tels que la retraite, les nids vides et les craintes pour l'avenir sont courants. La dépression peut réduire considérablement le désir. Les préoccupations concernant l'image corporelle, la prise de poids et d'autres changements associés au vieillissement peuvent également jouer un rôle. Comme indiqué, les conditions médicales (telles que l'hypothyroïdie) peuvent également conduire à un manque de désir, et la planification d'un examen physique est importante même si vous pensez que les facteurs émotionnels en sont la raison. Travailler avec un thérapeute est parfois inestimable pour aborder des problèmes psychologiques, soit seul, soit en couple. Travailler avec un sexologue peut également être très bénéfique.

Répondre aux problèmes médicaux

Si vous souffrez d'une maladie qui, selon vous, contribue à des problèmes sexuels, parlez-en à votre médecin. Dans de nombreuses conditions, la recherche a examiné comment la maladie peut affecter la sexualité, ainsi que ce qui peut être fait pour aider. Par exemple, les effets secondaires sexuels de la maladie de Parkinson peuvent être différents de ceux associés à une autre condition, comme le lymphome, et votre médecin peut avoir aidé d'autres personnes atteintes de la maladie à faire face à des problèmes similaires. Il existe de nombreuses études de recherche en cours traitant spécifiquement des effets secondaires sexuels de nombreuses maladies.

Il peut y avoir des suggestions simples qui pourraient faire une différence avec certaines préoccupations, mais votre médecina besoin de savoirvous rencontrez des problèmes afin qu'elle puisse vous aider. Par exemple, il y a des positions sexuelles qui causent généralement des maux de dos et d'autres qui ne le font généralement pas.

Les médicaments sont souvent responsables des dysfonctionnements sexuels, mais il existe souvent des alternatives. Par exemple, les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (médicaments tels que Prozac, Zoloft et Paxil) peuvent provoquer un dysfonctionnement sexuel important chez les hommes et les femmes. D'autres antidépresseurs, tels que Wellbutrin ou Remeron, peuvent offrir les mêmes avantages pour la dépression, mais sans dysfonction érectile ou incapacité à avoir un orgasme.

Préoccupations concernant les maladies cardiaques

Bien que ce soit rarement un sujet de conversation, il n'est pas rare que les gens s'inquiètent du fait que le sexe puisse provoquer une crise cardiaque. Après tout, c'est une forme d'exercice qui a été décrite (par les cardiologues) comme équivalente à monter des escaliers. Demandez-vous honnêtement si cela vous préoccupe et, si c'est le cas, consultez un cardiologue.

Il est vrai que l'activité sexuelle peut stimuler une crise cardiaque chez les personnes à risque, mais cela ne signifie pas que votre vie sexuelle est terminée. Un cardiologue peut examiner vos antécédents médicaux et familiaux et déterminer si des tests (comme un stress test) est nécessaire. L'essentiel est que parler à un médecin pour s'assurer que votre cœur va bien pour le sexe peut en fait être une lueur d'espoir. Il existe de nombreuses activités qui pourraient stimuler une crise cardiaque. En prenant rendez-vous, vous pouvez soit savoir si vous êtes à risque (et si oui, recevoir un traitement qui pourrait sauver des vies), ou apprendre que vous pouvez arrêter de vous inquiéter et profiter de votre temps dans la chambre.

Si vous avez des antécédents de maladie cardiaque, votre cardiologue peut également vous dire quand il est sécuritaire d'avoir des relations sexuelles après une crise cardiaque. Une découverte intéressante est que pour les personnes qui ont des relations sexuelles régulièrement, le risque de crise cardiaque est considérablement diminué par rapport à celles qui ont des relations sexuelles rarement.

Sexe en toute sécurité

Nous serions négligents de ne pas ajouter une note selon laquelle, même en tant qu'adulte plus âgé, les pratiques sexuelles sans risque sont importantes. Vous n'avez plus à craindre une grossesse non planifiée, mais les maladies sexuellement transmissibles peuvent toucher n'importe qui, quel que soit son âge.

Un mot de Verywell

L'intérêt et la capacité d'avoir des relations sexuelles peuvent diminuer avec l'âge, mais de nombreuses personnes dans les 70, 80 ou même 90 apprécient encore un peu de plaisir l'après-midi. Si vous avez des inquiétudes, parlez-en lorsque vous consultez votre médecin. Si vous ne le faites pas, l'adage «utilisez-le ou perdez-le» comporte une certaine vérité. Vous n'avez pas besoin d'être un millénaire pour avoir des relations sexuelles géniales, et après toute une vie à en apprendre sur vous-même et à aimer votre partenaire, cela pourrait être mieux.