Le sexe est-il bon pour vous? Cela peut certainement l'être. Les nombreux avantages potentiels pour la santé du sexe incluent tout, de l'amélioration de votre humeur au renforcement de votre cœur. Les rapports sexuels consensuels, où les deux partenaires veulent être là et prennent toutes les précautions appropriées, peuvent être une partie importante de la vie d'une personne et faire une grande différence à la fois pour sa santé physique et son sentiment général de bien-être.
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En fait, une étude portant sur des hommes d'âge moyen a révélé que plus ils avaient de relations sexuelles, plus ils étaient susceptibles de dire qu'ils étaient en bonne santé. Avoir des relations sexuelles avec vous-même peut également avoir les mêmes avantages pour la santé. La masturbation peut être un excellent outil de relaxation et peut également avoir des avantages spécifiques pour la santé.
Par exemple, l'éjaculation fréquente a été suggérée pour réduire le risque de cancer de la prostate. L'orgasme peut être efficace pour soulager la douleur. L'excitation a également des avantages, aucun orgasme n'est requis.
Ci-dessous, trouvez 10 des façons dont le sexe peut potentiellement améliorer votre santé.
Coeur en bonne santé
Le sexe est-il bon pour votre cœur? La vérité est que les scientifiques ne le savent pas vraiment. La plupart des études portant sur le sexe et le cœur examinent si l'activité sexuelle augmente le risque d'un événement cardiaque comme une crise cardiaque. Il est beaucoup plus rare que les études tentent de déterminer si le sexe est bon pour le cœur.
Certaines données suggèrent qu'une activité sexuelle accrue réduit le risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque chez les hommes d'âge moyen (45-59 ans). Il existe également des preuves d'une amélioration de la variabilité de la fréquence cardiaque et d'un taux de mortalité plus faible chez les personnes qui s'engagent. dans les rapports vaginaux.
De plus, les personnes qui ont plus de relations sexuelles sont moins susceptibles de mourir d'une crise cardiaque ou d'autres causes, mais - une étude suggère - cela pourrait être dû en partie au fait que les personnes en meilleure santé peuvent être plus susceptibles d'avoir plus de relations sexuelles.
La meilleure preuve que le sexe peut être bon pour votre cœur est la preuve qui suggère que le sexe est tout simplement un bon exercice. On a constaté que cela équivaut à une activité physique légère à modérée, comme une marche rapide ou la montée des escaliers. Le sexe peut également impliquer des étirements et de la musculation, selon la façon dont vous le faites. Et nous savons tous que l'exercice est bon pour le cœur.
Une étude a confirmé que le sexe était l'équivalent d'un exercice d'intensité modérée et mesurait une dépense énergétique moyenne de 101 calories pour les hommes et de 69 calories pour les femmes.
Cela dit, la recherche suggère également que trop de relations sexuelles pourraient mettre votre cœur à rude épreuve, tout comme trop d'exercice. Qu'est-ce que c'est trop? Cela dépend probablement de votre âge et de votre état de santé général.
L'étude des effets de la sexualité sur le cœur présente une certaine difficulté, car le cœur a également des effets sur le sexe. Les personnes souffrant d'hypertension artérielle sont susceptibles d'avoir une fonction sexuelle diminuée.
En particulier, dans au moins une grande étude, l'hypertension a été associée à une fonction érectile réduite et à des érections de qualité inférieure. Cependant, d'autres études n'ont pas toujours trouvé d'associations similaires entre la santé cardiaque et la qualité de vie sexuelle.
Système immunitaire fort
Il existe un grand nombre de preuves suggérant que l'activité sexuelle peut affecter la santé du système immunitaire. Cela dit, les effets rapportés du sexe sur le système immunitaire sont très variables et varient selon les sexes ainsi que selon d'autres facteurs, comme la santé mentale.
Certaines de ces différences peuvent être dues aux changements de la fonction immunitaire qui se produisent tout au long du cycle menstruel, ce qui peut avoir des implications sur la fertilité.
Cela dit, l'une des rares études qui s'est penchée explicitement sur la fréquence sexuelle chez les jeunes a révélé que des rapports sexuels plus fréquents augmentaient la quantité d'anticorps IgA présents dans la salive - et peut-être la capacité des gens à combattre l'infection.
Il est important de noter que l'un des moyens par lesquels le sexe pourrait améliorer la fonction immunitaire est de réduire le stress. Des niveaux de stress élevés sont bien connus pour diminuer la fonction immunitaire et augmenter la probabilité qu'une personne tombe malade.
Il est possible que la réponse soit que le sexe améliore la fonction immunitaire uniquement lorsqu'il s'agit d'un réducteur de stress, mais ce n'est pas utile quand c'est une source de stress,
Moins de stress
Certaines personnes trouvent que le sexe est un bon moyen de soulager le stress. Mais cela peut-il être démontré biologiquement? La réponse semble être oui. Plusieurs études se sont penchées sur les effets du sexe sur le cortisol, l'hormone du stress.
Une étude fascinante a examiné les effets de l'intimité sur les niveaux de stress de 183 couples hétérosexuels. Ce qu'ils ont constaté, c'est qu'en période de stress, des niveaux plus élevés d'intimité avec le partenaire facilitaient la gestion (pour les femmes) et la récupération (pour les deux).
Fait intéressant, cette étude et d'autres ont suggéré que ce n'est pas seulement le sexe qui réduit le stress - c'est l'affection et d'autres types d'intimité. La connexion semble être tout aussi importante que l'exercice. De plus, l'association va dans les deux sens. Le sexe réduit le stress et rend les gens plus heureux, et plus heureux, les gens moins stressés ont plus de relations sexuelles.
Sommeil de qualité
Le sexe vous aide-t-il à mieux dormir? Les gens pensent certainement que c'est le cas. Lorsqu'on leur demande comment le sexe (seul ou avec un partenaire) affecte leur sommeil, la plupart des gens disent qu'ils dorment mieux après avoir eu un orgasme. Ils disent aussi qu'ils s'endorment plus vite.penseque le sexe est une bonne aide au sommeil, mais est-ce le cas?
Le jury est toujours dehors. Malheureusement, il est difficile d'étudier la qualité du sommeil. Il est encore plus difficile de l'étudier en relation avec le sexe. Après tout, de bonnes études sur le sommeil nécessitent beaucoup d'observation et de matériel, dont aucun n'est terriblement propice à se mettre dans l'ambiance.
Soulagement des maux de tête
Les personnes qui souffrent de maux de tête chroniques recherchent toujours de nouvelles façons de les améliorer. Il s'avère que, pour certaines personnes, le sexe peut aider.
Dans une étude portant sur 1 000 patients fréquentant une clinique pour les maux de tête, les chercheurs ont découvert que le fait d'avoir des relations sexuelles pendant un mal de tête pouvait être une option de soulagement. Parmi les personnes qui ont répondu à l'étude, 60% des personnes souffrant de migraines et 37% des personnes avec des céphalées en grappe ont rapporté que le sexe aidait. De plus, quand cela a aidé, le soulagement était généralement important.
Malheureusement, le sexe ne fonctionne pas comme un remède contre les maux de tête pour tout le monde. Un tiers des personnes souffrant de migraines et la moitié de celles souffrant de céphalées en grappes ont déclaré qu'essayer d'avoir des relations sexuelles aggrave les choses.
Meilleure estime de soi
Ce que les gens ressentent d'eux-mêmes est lié à leur expérience de jouissance sexuelle. Les jeunes qui aiment davantage le sexe éprouvent également une plus grande estime de soi et un plus grand sentiment d'autonomie.
Qu'est-ce qui vient en premier? À ce jour, les données ne sont pas claires. Il ne serait pas surprenant que vous sentir mieux dans votre peau améliore votre capacité à profiter du sexe, et vice versa.
Soulagement des crampes menstruelles
Il est largement admis que les orgasmes peuvent aider à soulager les crampes menstruelles. Malheureusement, c'est bien accepté, mais il existe très peu de données pour étayer cette croyance. Les gens ont différentes expériences de pénétration sexuelle pendant la menstruation, certains la trouvant agréable tandis que d'autres la trouvent inconfortable.
Cependant, toute excitation et stimulation ne nécessitent pas de pénétration. Si rien d'autre, la stimulation à l'orgasme peut fournir une distraction, même si elle n'offre pas directement de soulagement de la douleur.
Risque plus faible de cancer de la prostate
L'un des avantages les plus discutés du sexe, en particulier l'éjaculation, est une réduction du risque de cancer de la prostate. Les premières grandes études attirant l'attention sur cette association ont été publiées en 2004.
Plus d'une décennie plus tard, il y a encore plus de preuves. Les hommes qui éjaculent plus fréquemment (plus de 21 fois par mois, contre quatre à sept fois par mois) sont moins susceptibles de développer un cancer de la prostate.
Il est intéressant de noter que la vasectomie pourrait augmenter légèrement le risque de cancer de la prostate. On ne sait pas si cela est lié ou non à des modifications de l'orgasme et de l'éjaculation.
Cependant, il est important de savoir que l'augmentation absolue du risque est faible. Par conséquent, si la vasectomie est la forme de contraception la plus appropriée pour quelqu'un, le risque de cancer de la prostate ne devrait pas être une raison pour l'éviter.
Meilleure mémoire
Les données suggèrent que le sexe peut aider à la mémoire, au moins chez les personnes âgées. Un certain nombre d'études ont suggéré que l'activité sexuelle de l'année précédente était associée à de meilleures performances aux tests de mémoire.
Comme pour d'autres recherches sur le sexe, les différences sont observées selon le sexe et les types d'activité sexuelle. Par exemple, dans une étude, la masturbation était plus utile pour la fonction cognitive chez les femmes, tandis que l'activité du partenaire était plus utile chez les hommes.
De plus, comme pour les recherches sur le stress, il semble que l'intimité ait également un effet sur la mémoire, au-delà de la simple participation à des relations sexuelles.
Longue vie
Vivre plus longtemps en ayant plus de relations sexuelles? En supposant que vous évitiez toute infection sexuellement transmissible particulièrement dangereuse, cela pourrait être possible.
Une étude publiée en 1997 a examiné un groupe d'hommes d'âge moyen sur une période de 10 ans. Les hommes qui ont eu le plus d'orgasmes étaient deux fois moins susceptibles d'être morts au cours de cette décennie que ceux qui avaient eu peu d'orgasmes. Maintenant, il est possible que ce soit parce que les personnes qui ont eu le plus d'orgasmes étaient en meilleure santé dans l'ensemble, mais il y en a peut-être eu plus. continue.
Cette étude a révélé que la plus grande différence résidait dans le risque de décès par maladie cardiaque, et d'autres études ont observé des effets similaires. Cela comprend au moins une étude qui a révélé qu'après une crise cardiaque, ceux qui avaient plus de relations sexuelles étaient moins susceptibles de mourir.
Un mot de Verywell
De nombreux écrits sur la santé sexuelle sont axés sur les risques liés au sexe. Nous parlons du besoin de contraceptifs pour prévenir les grossesses et des barrières pour prévenir les maladies sexuellement transmissibles. Mais il est important de penser également aux avantages potentiels du sexe. Des relations sexuelles agréables et consensuelles peuvent faire une grande différence dans ce que les gens pensent de la vie.
Si le sexe est quelque chose que vous voulez et qui vous passionne, cela peut améliorer à la fois votre humeur et votre santé. Cependant, si c'est quelque chose qui vous cause du stress ou vous met en danger, demandez de l'aide - votre santé sexuelle en vaut la peine. Parlez à votre médecin, conseiller ou sexologue. Le counseling de soutien est également maintenant disponible en ligne dans une variété de formats accessibles.
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