Le régime ménopause pour perdre du poids et booster votre énergie

Auteur de The Menopause Diet, Larrian Gillespie fournit des détails sur la ménopause dans un format bien organisé et dans un langage facile à comprendre qui montre aux femmes pourquoi elles prennent souvent du poids pendant la ménopause. Elle propose ces étapes spécifiques qui peuvent aider les femmes à perdre du poids pour de bon. Bien que le livre prétende vous aider à perdre du poids, le cœur du livre et son meilleur argument de vente sont les nombreuses informations données sur la façon de rester en bonne santé. Vous avez le sentiment que bien qu'il s'agisse d'un livre diététique, le but est d'apprendre aux femmes ménopausées à être en bonne santé dans leurs circonstances uniques.

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Hormones, brûlure de graisse et elle

Le livre commence par un regard humoristique sur le parcours de l'auteur vers la ménopause. Elle fournit des faits clairs sur les œstrogènes et leur rôle dans notre corps, ainsi que des détails sur des nutriments et des groupes alimentaires spécifiques. Découvrez pourquoi les femmes doivent manger différemment des hommes pour brûler les graisses et non les muscles, comment manger cinq mini-repas par jour peut être le secret de la réussite de votre perte de poids, comment la forme du corps peut prédire les problèmes de santé futurs, pourquoi un faible en gras et riche en glucides Le régime est comme creuser votre propre tombe, comment les bouffées de chaleur peuvent vous faire grossir, pourquoi les œstrogènes peuvent vous aider à perdre de la graisse corporelle cachée et une multitude d'autres informations précieuses. Comprend des listes d'aliments, des recettes et des journaux pour suivre votre succès. Un livre éclairant qui appartient à la bibliothèque de chaque femme.

Aucune restriction réelle

Le régime de la ménopause n'appelle pas de restrictions complètes de tous les types d'aliments, mais il propose des recettes pour ceux d'entre nous qui sont prêts à retrousser nos manches et à cuisiner dans des livres d'accompagnement séparés. L'une des pierres angulaires du livre est le conseil de manger des mini-repas tout au long de la journée. Son livre de recettes Mini-Meal est disponible pour préparer des repas à l'avance pour les manger tout au long de la journée. Parce que Gillespie explique les changements qui se produisent pendant la ménopause, y compris le régime alimentaire, le remplacement hormonal, les suppléments nutritionnels et l'exercice, le lecteur reçoit une leçon sur tous les facteurs qui peuvent contribuer à la prise de poids de la ménopause.

A propos de l'auteur

Larrian Gillespie est diplômé de la faculté de médecine de l'UCLA et a pratiqué l'urologie et l'urogynécologie à Beverly Hills pendant quinze ans. Elle est l'inventeur de trois brevets scientifiques. Connue pour son incroyable capacité à relayer des informations médicales complexes dans un format convivial pour les patients, elle est apparue dans plusieurs grands programmes de réseau, notamment Good Morning America, le Home Show et CNN, ainsi que siégeant au conseil consultatif médical du magazine SHAPE. Elle a également publié plus de cinquante articles scientifiques et trois chapitres dans des manuels médicaux et est l'auteur de You Don't Have to Live With Cystitis.