Si vous souffrez d'hypertension artérielle, vous vous demandez peut-être quel est le moment idéal de la journée pour le faire vérifier ou pour le vérifier vous-même.
IAN HOOTON / Brand X Pictures / Getty ImagesLa réponse dépend en fait de quelques facteurs comme le fait que vous le faites à la maison ou au cabinet du médecin, votre emploi du temps et ce qui vous convient le mieux.
Au cabinet de votre médecin
Si vous faites vérifier votre tension artérielle régulièrement par un médecin, il essaiera probablement de planifier les rendez-vous à différents moments de la journée.
Votre médecin le fera exprès pour obtenir une gamme de lectures. Ces lectures multiples sont ensuite moyennées ensemble en un résultat composite, qui est utilisé pour établir un diagnostic, selon les directives de tension artérielle standard.
Comprendre les lectures
La pression artérielle est prise comme deux nombres, systolique (le nombre supérieur) et diastolique (le nombre inférieur), et est mesurée en millimètres de mercure (mm Hg). Ainsi, une pression artérielle de 120/80 mm Hg est lue comme «120 sur 80».
Plages de tension artérielle
Selon l'American Heart Association, il existe cinq catégories de pression artérielle:
- Normal: lectures de moins de 120 mm Hg systolique et 80 mm Hg diastolique (moins de 120/80 mm Hg)
- Élevé: lectures constamment comprises entre 120 et 129 mm Hg systolique et moins de 80 mm Hg diastolique
- Hypertension de stade 1: lectures constamment comprises entre 130 et 139 mm Hg systolique ou 80 à 89 mm Hg diastolique
- Hypertension de stade 2: lectures systématiquement à 140 mm Hg systolique ou 90 mm Hg diastolique ou plus (égal ou supérieur à 140/90 mm Hg)
- Crise hypertensive: lecture supérieure à 180/120 mm Hg. Ceci est une condition grave et nécessite des soins médicaux immédiats. Si vous ressentez des symptômes de douleur thoracique, des problèmes respiratoires, des maux de dos, un engourdissement, une faiblesse, des changements de vision ou des difficultés à parler, appelez le 9-1-1 pour obtenir des soins médicaux d'urgence.
À la maison
La surveillance de la tension artérielle à domicile est une pratique courante qui est peu coûteuse, relativement simple et pratique. Cela peut aussi parfois être plus précis que les tests effectués dans un cabinet médical.
Avantages des tests à domicile
La recherche a montré que les lectures de la pression artérielle à domicile sont similaires à la pression artérielle enregistrée par les moniteurs ambulatoires 24 heures sur 24 (l'étalon-or pour prédire le risque de maladie cardiaque d'une personne).
De plus, les lectures de la pression artérielle à domicile éliminent l'effet blouse blanche (lorsque la pression artérielle d'une personne augmente à la suite d'une visite chez son médecin).
Outre la surveillance de routine de l'hypertension artérielle connue ou suspectée, il existe d'autres raisons pour lesquelles votre médecin peut recommander des contrôles de la tension artérielle à domicile. Par exemple, ils peuvent vouloir vérifier l'efficacité d'un médicament actuel ou d'un nouveau changement de régime pauvre en sel.
Ils peuvent même utiliser des contrôles de tension artérielle à domicile pour surveiller l'hypotension artérielle chez certaines personnes ou une condition appelée hypertension masquée (lorsque votre tension artérielle est normale au cabinet de votre médecin mais élevée à la maison).
En fin de compte, cependant, votre médecin utilisera vos lectures de tension artérielle à domicile comme un adjuvant aux lectures de tension artérielle au bureau, et non comme un substitut. Assurez-vous donc de continuer à consulter votre médecin pour des examens réguliers.
Comment s'auto-surveiller
La surveillance de la tension artérielle à domicile est différente de la prise au cabinet de votre médecin, car vous comparerez une mesure relativement régulière à une autre au fil du temps. Lors de la planification des vérifications, il convient de garder à l'esprit certains facteurs afin d'obtenir des résultats plus précis. Suivez ces conseils si vous effectuez un test à domicile:
- Obtenez des lectures au moins deux fois par jour. La pression artérielle change tout au long de la journée. Votre tension artérielle est généralement à son plus bas juste après le réveil et a tendance à varier jusqu'à 30% tout au long de la journée. Ceci est le résultat de changements hormonaux, du niveau d'activité et de l'alimentation.
- Mesurez aux mêmes heures chaque jour. Cette cohérence dans le timing devrait vous donner à peu près la même lecture, en excluant les influences extérieures comme l'exercice. Par exemple, votre routine pour vérifier votre tension artérielle peut consister à effectuer deux à trois contrôles le matin et le soir.
- Prenez plusieurs lectures à chaque vérification. Chaque fois que vous vérifiez votre tension artérielle, faites deux ou trois lectures à une minute d'intervalle et enregistrez les résultats dans un journal écrit ou un tracker en ligne.
- Préparez-vous 30 minutes avant les lectures. Ne faites pas d'exercice, ne fumez pas, ne buvez pas de caféine ou ne mangez pas un gros repas 30 minutes avant de lire. Tous ces éléments peuvent conduire à des lectures élevées. Vous devez également vider votre vessie et vous accorder au moins 5 minutes de repos tranquille avant les mesures.
- Choisissez un moment qui vous convient. Lorsque vous choisissez un moment pour vérifier votre tension artérielle, assurez-vous qu'il fonctionne bien avec votre horaire. Choisissez un créneau horaire qui ne sera probablement pas perturbé par le travail ou d'autres conflits. Si vous travaillez à l'extérieur de votre domicile, vous voudrez peut-être prendre votre tension artérielle avant le travail ou à votre retour.
- Asseyez-vous sur une chaise. Prendre votre tension artérielle debout peut entraîner des lectures plus élevées. Asseyez-vous confortablement sur une chaise, le dos soutenu, les bras reposant sur une table ou une autre surface plane et les pieds à plat sur le sol.
En prenant des lectures cohérentes chaque jour, il est plus facile de voir si le traitement prescrit par votre médecin fonctionne comme indiqué. Les plans de traitement de la pression artérielle réussis devraient aboutir à des lectures «en même temps» qui ont tendance à diminuer.
Un mot de Verywell
Que vous vous rendiez chez votre médecin pour des contrôles de tension artérielle de routine ou que vous preniez votre propre tension artérielle à la maison (sous la direction de votre médecin), vous jouez déjà un rôle actif dans vos soins de santé.
Continuez ce bon travail - vos lectures de tension artérielle peuvent même vous inciter à vivre plus sainement grâce à l'exercice quotidien et à une alimentation bien équilibrée.
