Au fur et à mesure que notre maladie progresse, nous assistons souvent à une baisse de notre productivité. Cela peut être en partie dû à une augmentation des symptômes moteurs et de l’incapacité qui l’accompagne, mais cela peut aussi être le résultat d’un symptôme insidieux et assez courant de l’apathie de Parkinson. On estime qu’environ 40 à 45% des patients atteints de la maladie de Parkinson souffrent d’apathie. Ce nombre, cependant, est probablement une sous-estimation étant donné le caractère vague du symptôme qui le rend plus difficile à reconnaître, ce qui conduit à une sous-déclaration.
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L'apathie peut être définie comme un manque d'intérêt ou «de motivation, pas dans un contexte de détresse émotionnelle, de déficience intellectuelle ou de perte de conscience». Contrairement à la perte de motivation observée dans la dépression, dans l'apathie seule, il n'y a pas d'humeur dépressive coexistante. Cela peut se manifester par l'absence d'auto-initiative pour commencer ou accomplir les tâches nécessaires ou apprendre de nouvelles choses et auto-diriger les objectifs et les plans futurs. Ce manque de comportement axé sur les objectifs et aussi le manque de réponse émotionnelle peuvent avoir un impact négatif important dans tous les domaines de la vie - personnel, social et professionnel. En fait, d'autres peuvent mal interpréter l'apathie comme étant de la paresse ou du mépris et du désintérêt délibérés, affectant ainsi les relations et les interactions. Cela a un effet néfaste sur la qualité de vie personnelle et contribue au stress ressenti par les partenaires de soins et les proches.
Comment les personnes atteintes de la maladie de Parkinson peuvent vaincre l'apathie
Après une évaluation de vos symptômes et un diagnostic d'apathie, votre médecin peut discuter de médicaments destinés à augmenter l'énergie (comme le méthylphénidate) ou d'autres médicaments destinés aux systèmes dopaminergique, cholinergique et sérotoninergique (certains antidépresseurs ou antipsychotiques). Mais plus important encore, ce sont les changements de comportement que nous devons faire nous-mêmes.
- Établissez un programme: en utilisant les moyens que vous préférez (technologie ou stylo et papier), établissez un programme quotidien. Incorporez votre routine de soins personnels, y compris l'exercice, les activités de pleine conscience, etc., les responsabilités ménagères et familiales et les tâches professionnelles. Ne vous contentez pas de faire une liste, attribuez des heures pour chaque tâche et suffisamment de temps pour terminer chaque élément. Assurez-vous de respecter le calendrier tout au long de la journée et de cocher les tâches de votre liste au fur et à mesure qu'elles sont terminées.
- Récompensez-vous: une fois que vous avez atteint avec succès un objectif prédéfini, récompensez-vous avec un peu de temps pour moi ou une promenade ou une interaction sociale, tout ce que vous appréciez encore.
- Rendez-vous responsable: Parfois, la meilleure motivation est celle de quelqu'un d'autre. Si, par exemple, vous voulez commencer à faire des promenades quotidiennes mais que vous avez du mal à lancer cette activité, alors avoir un compagnon de marche qui vous permet de le faire indépendamment de votre propre motivation interne peut vous garder sur la bonne voie.
- Commencez lentement: si vous êtes apathique depuis longtemps, il peut être difficile d’entreprendre un certain nombre d’activités à la fois avec succès. Mais les petites avancées qui réussissent peuvent être considérées comme des «victoires» qui commencent à motiver l'avenir et une action plus grande.
- Ressentez physiquement votre meilleur avec l'exercice: l'exercice a un certain nombre d'avantages tangibles dans la maladie de Parkinson et il a été démontré qu'il augmente la motivation et l'intérêt, réduisant ainsi l'apathie et augmentant la productivité. Cela vous donne une énergie accrue et peut provoquer une augmentation des endorphines et d'autres produits chimiques dans le cerveau qui élève l'humeur et améliore la motivation.
- Le sommeil est important: les troubles du sommeil, malheureusement, sont également assez fréquents dans la maladie de Parkinson. La fatigue consécutive causée par un mauvais sommeil combiné à l'apathie entraîne des problèmes importants. Grâce à une bonne hygiène du sommeil et à une assistance médicale, si le sommeil et la fatigue sont améliorés et ne sont pas des facteurs de complication importants, l'apathie peut être plus facile à gérer.
- Ne vous isolez pas: être entouré de l’énergie d’autrui et participer à des conversations et à des activités intéressantes peut non seulement vous aider à vous sentir mieux, mais aussi à susciter la motivation - une action dirigée.
Le concept de la maladie de Parkinson comme un simple trouble du mouvement est révolu depuis longtemps. C'est une maladie beaucoup plus répandue avec des symptômes affectant notre motivation même, nous faisant perdre tout intérêt pour la vie et émoussant nos réponses émotionnelles. Et comme tout le reste de cette maladie, un problème comme l'apathie nécessite votre gestion active. Que vous soyez motivé ou non à résoudre le problème, votre qualité de vie en dépend.
