Les mots croisés préviennent-ils la démence?

Les puzzles sont souvent vantés comme étant bons pour notre cerveau. Ils nous maintiennent mentalement actifs et nous mettent au défi. Mais est-il vrai que les énigmes préviennent la démence ou même améliorent notre mémoire?

Ce que la recherche dit

Des recherches menées dans des maisons de retraite médicalisées en 2011 ont révélé que les énigmes, combinées à l'activité physique, à la pratique d'activités de la vie quotidienne et à un élément spirituel (comme le chant d'un hymne ou une discussion sur le bonheur) ont empêché une baisse des capacités cognitives des résidents pendant douze mois. . Les autres résidents ont reçu des soins comme d'habitude et ont démontré un déclin cognitif sur douze mois.

Une autre étude de recherche a impliqué 448 participants qui vivaient dans la communauté (pas un établissement) et étaient cognitivement intacts au début de l'étude. Les chercheurs ont mesuré le fonctionnement cognitif des participants tous les 12 à 18 mois et noté leur fréquence à faire des mots croisés.

Les chercheurs ont déterminé que, parmi les participants qui ont finalement développé la démence, ceux qui ont souvent fait des mots croisés ont démontré un déclin beaucoup plus lent de la mémoire. En moyenne, les mots croisés ont fourni un délai d'environ deux ans et demi dans le déclin de la mémoire par rapport à ceux qui n'ont pas fait de mots croisés.

Une troisième étude a révélé que faire des mots croisés, ainsi que de multiples autres activités mentales telles que la lecture, les jeux de société, les cartes à jouer, les instruments de musique et d'autres passe-temps, était associé à une diminution du risque de démence.

Cependant, toutes les recherches ne prennent pas en charge les mots croisés. Une étude a comparé la réalisation de mots croisés informatisés - en particulier, ceux qui ne progressent pas à un niveau plus difficile - à un programme d'entraînement cognitif informatisé structuré. L'étude a révélé que le groupe d'entraînement cognitif maintenait ou même améliorait son fonctionnement cognitif au cours d'une année, tandis que le groupe de mots croisés déclinait.

Un mot de Verywell

Restez mentalement actif. Il existe un certain soutien dans la recherche de mots croisés, mais le thème principal derrière cela est de continuer à vous mettre au défi mentalement pour réduire votre risque de démence.