Lorsque vous posez vos mains sur vos hanches, elles se trouvent sur la crête iliaque de vos os de la hanche, la zone avant et externe de votre ceinture pelvienne. La crête iliaque est le bord supérieur épais et incurvé de l'ilion, l'os le plus proéminent du bassin. La crête iliaque est concave devant, arrondie vers l'intérieur et convexe vers l'arrière, arrondie vers l'extérieur.
Vous pouvez sentir la crête iliaque en poussant vos mains sur vos côtés à votre taille, en cherchant l'os et en le suivant vers le bas et vers l'avant. Quand vous pensez à la largeur de vos hanches, vous pensez probablement à la distance de la crête iliaque d'un côté à l'autre.
Stocktrek Images / Getty ImagesSynonymes
- Crête de l'ilion
- OS de la hanche
Anatomie
La crête iliaque est le bord supérieur de l'aile de l'ilion, la marge externe et supérieure de la ceinture pelvienne. Il va de l'épine iliaque antéro-supérieure à l'épine iliaque postérieure supérieure. Il a une lèvre intérieure et extérieure.
Il y a un tubercule iliaque sur le point le plus large de la crête iliaque. C'est là que la bande ilio-tibiale se fixe à la hanche. La bande iliotibiale attache les muscles qui s'étendent, enlèvent et font pivoter latéralement la hanche et stabilisent le genou.
De nombreux muscles abdominaux et abdominaux importants sont attachés à la crête iliaque. Ceux-ci comprennent à la fois les muscles obliques abdominaux internes et externes, les muscles érecteurs de la colonne vertébrale, les latissiums dorsi, le transverus abdominis et le tensor fasciae latae.
La moelle osseuse de la crête iliaque et les greffes osseuses
Lorsqu'une biopsie de la moelle osseuse ou une récolte pour le don est nécessaire, la crête iliaque est l'endroit où les médecins préfèrent aller chercher la moelle osseuse rouge. C'est également un site utilisé pour récolter de l'os pour la greffe. Lorsque les médecins doivent effectuer une ponction lombaire (ponction lombaire) pour le liquide céphalo-rachidien, ils localisent d'abord la crête iliaque car c'est un marqueur pour savoir où trouver les vertèbres lombaires L4 où ils insèrent l'aiguille dans la colonne vertébrale.
Blessure du pointeur de la hanche à la crête iliaque
Les athlètes ne peuvent se familiariser avec la crête iliaque que lorsqu'ils subissent une blessure au pointeur de la hanche. Cela se produit le plus souvent dans les sports de contact, en particulier le football américain et le hockey. Un coup direct à la hanche blesse les os, les muscles et le fascia. C'est extrêmement douloureux. Comme c'est là que les muscles abdominaux s'insèrent, la douleur peut être ressentie pendant les activités normales, même en marchant, en riant ou en toussant. Il faut lui donner le temps de se guérir avec un traitement conservateur et un soulagement de la douleur.
Coussinets de hanche pour éviter les blessures à la crête iliaque
Dans les sports de football et de hockey, les athlètes peuvent porter des coussins de hanche pour réduire leur risque d'attraper un pointeur de hanche pendant un match ou un entraînement. Ce rembourrage est placé sur la crête iliaque pour la protéger. Les coussinets peuvent être une matière plastique légère qui peut être glissée dans des manches spécialement conçues sur des pantalons de football et de hockey. Pour d'autres sports et activités, ils peuvent être conçus en shorts de compression dans les bonnes zones.
