Gérer votre flux menstruel

Êtes-vous un «Innie» ou un «Outie»?

Non, nous ne parlons pas de votre nombril.

La première décision à prendre est de savoir si vous souhaitez utiliser un produit qui capte votre flux menstruel à l'intérieur ou à l'extérieur de votre vagin. Pour un usage interne, les options incluent les tampons et les coupes menstruelles. Pour un usage externe, les options comprennent des serviettes ou des serviettes hygiéniques jetables et réutilisables.

Certains ont une forte préférence. Pour d'autres, la décision peut varier en fonction de facteurs tels que la quantité de saignement, l'heure de la journée ou les activités prévues.

Si vous préférez utiliser des tampons, il est recommandé de changer de tampon au moins toutes les 4 à 8 heures et d'utiliser la plus petite taille pour gérer le volume de votre flux menstruel. En d’autres termes, n’utilisez pas de tampon Super Plus les jours de faible flux pour ne pas avoir à changer de tampon très souvent. De plus, il est recommandé de faire une pause et de ne pas utiliser de tampons constamment pendant vos règles. La prise de ces précautions aidera à prévenir une infection rare mais grave associée à l'utilisation de tampons, le syndrome de choc toxique (SCT).

Conseil d'initié: les cours de yoga chaud et les serviettes hygiéniques ne font pas bon ménage.

Parfumé ou non parfumé?

Franchement, cela ne devrait vraiment pas être considéré comme une option. La plupart des gynécologues conseillent à leurs patients de ne pas utiliser de tampons ou de tampons parfumés. Il est normal que vous remarquiez un changement subtil de votre odeur corporelle, et en particulier de votre odeur vaginale lorsque vous avez vos règles. Ainsi, lorsque vous vous trouvez devant une étagère de produits d'hygiène féminine, il est difficile de résister à la promesse d'un parfum désodorisant.

Attention, bien qu'il puisse être tentant d'utiliser ces produits parfumés, ils sont une cause très fréquente d'irritation et d'inflammation du vagin (vaginite) ou de la vulve (vulvite). Si elle est ignorée, l'inflammation peut devenir chronique et entraîner une affection connue sous le nom de vulvodynie.

Essayez d'autres stratégies comme changer fréquemment votre produit. En règle générale, il est préférable d'opter pour les options non parfumées.

Voulez-vous passer au vert?

La plupart d'entre nous utilisent un certain type de produit d'hygiène féminine jetable.

Récemment, il y a eu beaucoup d'informations sur Internet sur la sécurité de bon nombre de ces produits jetables, la principale préoccupation étant l'exposition aux toxines environnementales.

• L'une des préoccupations évoquées était l'exposition possible à des quantités toxiques d'un produit chimique appelé dioxine résultant du processus de blanchiment utilisé pour rendre les mélanges rayonne ou rayonne / coton de ces produits si intensément blancs. En réponse à ces affirmations, les options jetables en coton naturel non blanchi ont gagné en popularité. Cependant, la FDA a déclaré que les méthodes de blanchiment actuelles sont sans dioxine. Il note que les produits naturels utilisés pour fabriquer des produits menstruels comme la rayonne, le coton ou les mélanges rayonne / coton peuvent contenir des traces de dioxines, mais que ces quantités sont si faibles que tout risque pour la santé est peu probable.
• Une autre préoccupation est que le coton utilisé pour fabriquer des tampons peut être contaminé par des traces du glyphosate chimique. Ce produit chimique se trouve dans le coton OGM et est un perturbateur chimique connu de votre système endocrinien.

Mais soyons réalistes, la gestion de votre flux menstruel crée beaucoup de déchets non recyclables, et ce n’est pas si bon pour l’environnement. Mais la commodité et la facilité d'utilisation des tampons et serviettes jetables poussent la plupart d'entre nous à éviter les alternatives vertes.

Vous pouvez remplacer les produits menstruels jetables typiques par des options non jetables. Si vous préférez utiliser des serviettes, essayez de passer aux serviettes hygiéniques en tissu. Si vous préférez utiliser des tampons, essayez une coupe menstruelle.

Il est important de se rappeler que ces options nécessitent plus de contact avec le sang menstruel que les options jetables.

Les serviettes hygiéniques en tissu doivent être lavées. Donc, vous devrez mettre au point un système de stockage et éventuellement de transport de serviettes en tissu imbibées de sang menstruel.

La coupe menstruelle n'absorbe pas le sang menstruel comme le fait un tampon. Au lieu de cela, il le recueille, d'où le nom de «tasse». Vous devrez retirer la tasse, la vider, la rincer et la réinsérer. En d'autres termes, les choses peuvent devenir un peu compliquées.

Ces alternatives vertes peuvent prendre un peu de temps pour s'y habituer, mais si vous êtes à la hauteur du défi, ces alternatives vertes sûres ne sont pas seulement meilleures pour l'environnement, elles sont également plus économiques pour vous.