Certaines femmes subissent la ménopause et ne remarquent aucun changement dans leur désir sexuel, leur plaisir ou leurs performances, et certaines femmes remarquent des changements profonds dans leur réponse et leur capacité sexuelles. Comme pour tout ce qui concerne la ménopause, chaque femme a sa propre histoire à raconter.
Dean Mitchell / iStockphotoÀ mesure que les œstrogènes diminuent et que votre corps vieillit, vous pouvez constater des changements qui affectent votre réponse sexuelle. Certains de ces changements sont dus au fait que les hormones diminuent, et certains d'entre eux pourraient être de nature psychologique ou émotionnelle. Vous ne remarquerez peut-être pas au début que quelque chose a changé, et vous pouvez ou non être bouleversé par ces changements. Pendant et après la ménopause, vous remarquerez peut-être:
- Sécheresse vaginale
- Douleur pendant les rapports sexuels
- Désir sexuel inférieur
- Difficulté à être excité
- Plus d'infections vaginales ou de la vessie
- Moins de sensation dans la région génitale
N'oubliez pas que de nombreuses femmes ne présentent aucun de ces symptômes, mais au moins la moitié des femmes en ont un ou plusieurs.
Avant de vous inquiéter de la fin de votre vie sexuelle, faites d'abord le point sur ce qui se passe et ce que vous voulez. Si l'activité sexuelle et votre propre attrait sexuel sont une partie importante de votre identité, tout changement peut être angoissant. D'un autre côté, si le sexe a été une partie agréable - mais non centrale - de votre identité, vous pouvez prendre ces changements sexuels dans la foulée.
Pour de nombreuses femmes, un abaissement de la priorité des activités sexuelles signifie plus de place pour d'autres choses qu'elles apprécient autant - comme consacrer ce temps et cette énergie à leur travail ou à un passe-temps. Pour d'autres, tout changement dans leur capacité d'avoir ou d'apprécier des relations sexuelles est une menace majeure pour leur estime de soi. Où vous situez-vous dans ce continuum? Quelle est l'importance de l'activité sexuelle pour vous? À votre partenaire? Vos symptômes interfèrent-ils avec la proximité ou les expériences partagées que vous appréciez?
Si vous décidez que ces changements sexuels sont quelque chose que vous voulez aborder, décidez comment vous aimeriez vous y prendre. Si vous avez un partenaire, parlez-en avec lui. Voulez-vous en discuter avec un professionnel de la santé? Un conseiller? Un sexologue? Y a-t-il des livres ou des ressources que vous aimeriez lire avant de voir un professionnel? Une fois que vous avez décidé comment vous souhaitez aborder une solution, vous avez plusieurs choix. Un (ou plusieurs) d'entre eux peuvent faire la différence.
Ce qui aidera dépendra de la cause du problème. Si la diminution des hormones est la cause la plus probable de vos symptômes, vous pouvez essayer:
- Lubrifiants vaginaux utilisés généreusement pendant les rapports sexuels
- Prolonger les préliminaires pour permettre une excitation et une lubrification maximales
- Se masturber et augmenter la fréquence des rapports sexuels pour amener la circulation dans la région génitale et maintenir la sensation et la réponse
- Traitement par œstrogènes et / ou progestérone par voie orale ou transdermique (le patch), qui traitera les symptômes sexuels et autres symptômes de la ménopause
- Oestrogène vaginal. Votre médecin peut vous prescrire plusieurs formulaires. Ceux-ci ne fonctionnent pas de manière systémique et n'aident généralement pas avec d'autres symptômes, mais ils peuvent être très efficaces sur les symptômes vaginaux
- Les œstrogènes végétaux, pris sous forme de suppléments oraux ou dans des formulations vaginales (les extraits d'igname sauvage ont la meilleure réputation anecdotique, mais les recherches sont mitigées sur leur efficacité.)
- La testostérone prise par voie orale ou appliquée sur la peau avec un patch ou une crème.
Si d'autres facteurs tels que l'insatisfaction relationnelle, la situation de vie stressante, les problèmes de deuil et de perte ou la perception de soi jouent un rôle dans la diminution de votre satisfaction sexuelle, vous pouvez essayer:
- Parler franchement avec votre partenaire de ce que vous attendez tous les deux de la relation
- Obtenir de l'aide d'un conseiller, avec ou sans votre partenaire
- Discuter avec votre médecin de l'utilisation d'antidépresseurs pour améliorer votre plaisir de la vie en général ainsi que les activités sexuelles
- Apprendre des techniques de relaxation et de réduction du stress pour que le stress ne vous prenne pas autant de bouchée
- Faire plus d'exercice pour améliorer les niveaux d'énergie et l'humeur
- Dormir suffisamment, ce qui aide à réduire le stress, la perte de poids et le niveau d'énergie
Si vos plaintes sexuelles sont un effet secondaire d'un médicament, discutez-en avec votre médecin. Il peut y avoir un substitut approprié sans cet effet secondaire.
Les médicaments de la catégorie des inhibiteurs de la PDE-5 (comme le Viagra ou le Cialis) n'ont pas été aussi efficaces dans le traitement du dysfonctionnement sexuel chez les femmes que chez les hommes.parfois utile pour les femmes qui prennent des antidépresseurs ISRS car ils neutralisent certains des effets physiologiques de l'antidépresseur et permettent aux femmes de devenir excitées et d'atteindre l'orgasme.
Les facteurs émotionnels et psychologiques sont fortement impliqués dans l'excitation féminine, et des études ont montré que les femmes peuvent signaler une forte excitation sexuelle même si elles n'en montrent pas de signes physiques, et peuvent montrer des signes physiques d'excitation et ne rapporter aucun «sentiment» d'excitation. Ce n’est donc pas aussi simple que de faire circuler le sang aux bons endroits (en utilisant des inhibiteurs de la PDE-5) à moins que d’autres facteurs ne soient également en jeu.
Les relations sexuelles pendant et après la ménopause peuvent être excitantes, spontanées et profondément satisfaisantes. Certaines femmes trouvent qu'elles ont les meilleures expériences sexuelles de leur vie après l'âge de cinquante ans, et certaines déclarent qu'elles ont peu ou pas d'intérêt pour l'activité sexuelle. Les meilleurs prédicteurs de la fonction sexuelle et du plaisir après la ménopause sont:
- Combien vous l'avez apprécié avant la ménopause
- À quel point vous le définissez comme une priorité
- Comment tu es en bonne santé
Le sexe peut continuer à être une partie vitale et enrichissante de votre vie.Prenez le temps de décider de ce que vous voulez et n’abandonnez pas tant que vous n’y êtes pas.
