La colonne vertébrale se compose de 24 os mobiles (33 os en tout), appelés vertèbres. Les os vertébraux sont empilés les uns sur les autres. Le disque intervertébral est une substance amortissante, située entre les os adjacents.
Les os vertébraux et leurs objectifs
Les os vertébraux sont petits et ronds à l'avant, qui est une zone appelée le corps vertébral. Dans le dos se trouve un anneau osseux à partir duquel s'étendent des saillies et des arcs et des canaux se forment. Chacune de ces structures a un ou plusieurs objectifs. Ce sont:
- Pour stabiliser la colonne vertébrale sous forme de colonne (joint à facettes).
- Fournir un endroit pour que le tissu conjonctif et les muscles du dos se fixent (apophyses épineuses et transversales).
- Fournir un tunnel pour le passage de la moelle épinière (arc vertébral, arc neural ou foramen vertébral).
- Fournir un espace où les nerfs sortent de la moelle épinière et se ramifient vers toutes les zones du corps (foramen intervertébral).
La structure du disque intervertébral
BSIP / UIG / Collection: Groupe Universal Images / Getty Images
Le disque intervertébral est un petit coussin qui se trouve entre les paires de vertèbres. La conception de la colonne vertébrale lui permet de se déplacer dans de nombreuses directions: Flexion (flexion,) extension (cambrure), inclinaison et rotation (torsion).
Pour produire ces mouvements, de fortes forces agissent sur et influencent la colonne. Le disque intervertébral fournit une absorption des chocs pendant le mouvement, protégeant les vertèbres et la moelle épinière contre les blessures et / ou les traumatismes.
Comment le disque fait-il cela?
À l'extérieur, des fibres solides sont tissées ensemble pour former une zone appelée l'anneau fibreux. L'annulus fibrosis contient et protège une substance plus molle et plus visqueuse au milieu appelée le nucleus pulposus. Le nucleus pulposis est responsable de la cession et de la cession pendant le mouvement de la colonne vertébrale. De cette manière, le disque joue le rôle d'amortisseur.
Mécanique du disque intervertébral
Tony Hutchings / Getty Images
Le nucleus pulposus peut être visualisé comme une boule molle et visqueuse située en plein centre du disque.
Cette action de pivotement modifie l'inclinaison et la rotation de la vertèbre au-dessus et au-dessous, ce qui, à son tour, permet et amortit les effets du mouvement sur la colonne vertébrale. Le pivotement des disques se produit en réponse à la direction dans laquelle la colonne vertébrale se déplace.
Le nucleus pulposus est constitué principalement d'eau. L'eau peut entrer et sortir au moyen de petits pores, qui agissent comme des voies de passage entre l'os de la vertèbre voisine et le disque. Les positions qui chargent la colonne vertébrale (en particulier, assis et debout) poussent l'eau hors du disque. S'allonger sur le dos (appelé position couchée) facilite le retour de l'eau dans le disque.
Avec le vieillissement, les disques ont tendance à perdre de l'eau, ce qui peut entraîner une dégénérescence discale. Contrairement aux muscles et aux organes de notre corps, le disque intervertébral n'a pas d'approvisionnement en sang. Cela signifie que pour qu'un disque reçoive la nutrition nécessaire (et que les déchets soient emportés), il doit compter sur l'écoulement de l'eau, ainsi que sur d'autres moyens mécaniques, pour rester en bonne santé.
Entretien et alimentation du disque intervertébral
Russell Sadur / Getty ImagesVoici quelques conseils pour prendre soin de vos disques intervertébraux:
- Améliorer votre posture, ce qui peut inclure des exercices et des changements de position fréquents au travail.
- Utiliser une bonne mécanique corporelle pour soulever des objets lourds.
- Dormir sur un matelas ferme et de soutien.
- Arrêter de fumer (ou ne pas commencer).
- Maintenir un poids santé.
- Manger de manière nutritive.
- Boire beaucoup d'eau.
- Boire de l'alcool seulement modérément.
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