Le test de marche en six minutes (6MWT) est un outil de mesure des résultats couramment utilisé en physiothérapie pour déterminer votre endurance physique de base et votre forme physique. C'est simple à réaliser et cela peut aider votre physiothérapeute à évaluer l'amélioration ou le déclin de votre état fonctionnel général pendant votre programme de rééducation.
Paul Bradbury / Caiaimage / Getty ImagesRéalisation du test
Le test de marche de six minutes est simple à réaliser: vous devez simplement marcher à un rythme confortable pendant six minutes au total. En marchant, vous pouvez utiliser votre appareil fonctionnel normal, comme une canne ou une marchette. Personne ne peut vous aider pendant que vous marchez, et si vous avez besoin de vous reposer pendant le test, vous pouvez le faire si nécessaire.
La distance totale que vous parcourez pendant le test de marche de six minutes est votre score. Si vous ne parvenez pas à terminer la période de six minutes, votre score devient la distance parcourue et le temps est également enregistré.
Où cela peut être fait
Le test de marche en six minutes peut être administré n'importe où. Il est souvent utilisé dans les établissements de physiothérapie hospitalière, mais il peut également être utilisé dans une clinique externe. Le test est souvent utilisé comme mesure des résultats fonctionnels dans les programmes de réadaptation cardiaque. Si le test est administré dans un couloir, vous devez simplement marcher jusqu'au bout, faire demi-tour, puis revenir en arrière. Vous répéterez si nécessaire pendant le test de six minutes, en vous assurant de mesurer votre distance totale.
Le test de marche en six minutes s'est avéré être un test très fiable lorsqu'il est utilisé pour de nombreuses populations de patients différentes. Chez les hommes ou les femmes, jeunes et vieux, le test semble offrir une mesure décente de l'endurance.
À quelle fréquence le 6MWT doit-il être fait?
Votre physiothérapeute effectuera probablement le 6MWT lorsque vous commencerez la thérapie physique lors de l'évaluation initiale. Un nouveau test peut être effectué à intervalles réguliers ou chaque fois que votre PT le juge nécessaire pour mesurer les progrès de votre rééducation. Parfois, votre compagnie d'assurance maladie peut exiger que votre PT effectue une mesure des résultats à intervalles réguliers pour s'assurer que le service que vous obtenez est nécessaire et efficace.
L'amélioration de votre score de 6 MWT peut vous aider à suivre vos propres progrès en physiothérapie et vous motiver à continuer à travailler dur en physiothérapie.
Si votre score de 6 MWT s'aggrave avec le temps en physiothérapie, ne vous laissez pas abattre. Utilisez ces informations pour ajuster vos objectifs et vos méthodes de réadaptation. Peut-être avez-vous simplement besoin de faire quelques ajustements dans votre programme de PT pour voir une amélioration de votre score. L'essentiel est que vous devez travailler avec votre physiothérapeute dans le cadre d'une alliance thérapeutique pour atteindre les objectifs fixés pour vous. Parfois, ces objectifs sont facilement réalisables et d'autres fois, un travail acharné est nécessaire pour vous aider à retrouver votre mobilité fonctionnelle normale.
Comment améliorer votre temps
Si vous travaillez avec votre physiothérapeute chaque semaine, vous vous demandez peut-être s'il peut faire des choses pour vous aider à améliorer votre test de marche de 6 minutes. Il y a.
Les exercices d'endurance peuvent vous aider à améliorer votre façon de marcher et la quantité de marche que vous pouvez faire. Ce type d'exercice cardio-respiratoire peut inclure:
- Cyclisme
- Monter les escaliers
- Marche sur tapis roulant
Tout exercice qui met au défi la capacité de votre corps à effectuer des exercices et des mouvements pendant une période prolongée peut aider à améliorer votre score sur le 6MWT. Et la marche est probablement la meilleure de celles-ci à choisir. Pourquoi? Parce que la marche est spécifique au 6MWT; si vous marchez pour vous entraîner, vous améliorerez probablement votre tolérance à la marche pour le test.
Un mot de Verywell
Si vous êtes engagé dans un programme de physiothérapie pour vous aider à améliorer votre mobilité fonctionnelle ou votre condition physique générale, vous voudrez peut-être demander à votre physiothérapeute de vous administrer le test de marche en six minutes. Vous pouvez utiliser votre score pour suivre vos progrès en thérapie, et les améliorations de votre score peuvent vous motiver à continuer à améliorer votre niveau de forme général.
.jpg)
