La plupart des gens aiment passer du temps à l'extérieur les jours ensoleillés, mais une exposition excessive au soleil peut avoir de graves conséquences, notamment:
- Coup de soleil
- Déshydratation
- Hyponatrémie
- Épuisement par la chaleur
- Coup de chaleur
Coup de soleil
Les coups de soleil sont des lésions cutanées courantes causées par une exposition excessive aux rayons ultraviolets (UV) du soleil. La blessure est déclenchée par une réponse inflammatoire car les rayons UV endommagent directement l'ADN des cellules de la peau.
Lorsque l'ADN d'une cellule est irrémédiablement endommagé, il subira une apoptose (mort cellulaire) et sera rapidement éliminé, entraînant la desquamation et la desquamation de la peau.
Symptômes des coups de soleil
Les symptômes courants des coups de soleil comprennent:
- Peau rougeâtre
- La douleur
- Gonflement
- Fatigue
- Températures cutanées chaudes
DermNet / CC BY-NC-ND
Dans les cas plus graves, vous pouvez également avoir:
- Éruption
- La nausée
- Fièvre
- Vertiges
- Des frissons
Contactez un professionnel de la santé si ces symptômes apparaissent.
Les coups de soleil au deuxième degré peuvent se manifester avec:
- Cloques
- Suintant
- Déshydratation
- Œdème (gonflement des tissus)
- Évanouissement
Lorsque vous êtes à risque
Les coups de soleil peuvent commencer après seulement 15 minutes d'exposition directe au soleil. La douleur et les rougeurs ont tendance à être plus fortes au cours des six à 48 premières heures.
Les coups de soleil ne surviennent pas seulement lors des chaudes journées d'été. Une exposition prolongée, même par temps couvert ou enneigé, peut provoquer des brûlures. Des mesures préventives, notamment un écran solaire et des vêtements de protection solaire, peuvent réduire considérablement votre risque.
Au fil du temps, une exposition excessive au soleil peut entraîner des lésions cutanées, un vieillissement prématuré de la peau et un cancer de la peau. Un antécédent de coup de soleil sévère vous donne une multiplication par 2,4 du risque de carcinome épidermoïde et une multiplication par 1,5 du risque de mélanome.
Traiter les coups de soleil
Vous pouvez traiter les coups de soleil légers avec un bain ou une douche frais, des compresses fraîches et une crème hydratante en vente libre.
Pour la douleur, vous pouvez prendre un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) comme Advil (ibuprofène) ou Tylenol (acétaminophène).
Si des cloques se forment, ne les cassez pas.
Déshydratation
La déshydratation est l'épuisement ou le déséquilibre des fluides ou des électrolytes qui interfère avec les fonctions normales du corps. Cela se produit lorsque la perte de liquides corporels dépasse la consommation de liquides, généralement par temps chaud lorsque vous vous surmenez.
Symptômes de déshydratation
La plupart des personnes en bonne santé peuvent tolérer entre 3% et 4% de perte d'eau corporelle sans symptômes.
Après 5%, vous pouvez développer:
- Vertiges
- Maux de tête
- Fatigue
Lorsque la perte d'eau dépasse 10%, des symptômes graves peuvent se développer, notamment:
- Diminution de la miction
- Confusion
- Saisies
Traiter la déshydratation
Une légère déshydratation peut généralement être résolue en buvant de l'eau ou une boisson pour sportifs riche en électrolytes.
La meilleure façon d'éviter la déshydratation est de boire de l'eauavant quevous avez soif, surtout si vous prévoyez de rester au soleil pendant une longue période ou si vous êtes trop fatigué.
Hyponatrémie
Le contraire de la déshydratation est une condition connue sous le nom d'hyponatrémie (parfois appelée «intoxication par l'eau»).
L'hyponatrémie peut survenir lorsque vous perdez beaucoup d'eau à cause de la sueur, mais que vous ne parvenez pas à remplacer le sodium perdu lorsque vous vous réhydratez. Les gens pensent souvent à la déshydratation comme à la perte d'eau alors qu'en fait, elle comprend également un déséquilibre des électrolytes.
Symptômes d'hyponatrémie
L'hyponatrémie peut survenir pendant les sports d'endurance lorsque vous perdez trop de liquide mais ne buvez que de l'eau. À moins que vous ne remplaciez le sodium perdu, vous pouvez commencer à ressentir les effets de l'épuisement, notamment:
- Mal de crâne
- Fatigue
- Léthargie
- Perte d'appétit
- Irritabilité
- Faiblesse musculaire
- Crampes
- Confusion
Traiter l'hyponatrémie
Une hyponatrémie légère peut généralement être résolue en buvant une boisson sportive riche en électrolytes.
Les cas graves nécessitent généralement une solution saline à 3% administrée par voie intraveineuse (dans une veine) par le personnel médical d'urgence.
Épuisement par la chaleur
La déshydratation associée à une exposition prolongée au soleil ou à la chaleur peut provoquer un épuisement dû à la chaleur.
Par définition, l'épuisement par la chaleur se produit lorsque la température centrale du corps dépasse 98,6 ° F (30 ° F) mais pas au-delà de 104 ° F (40 ° C) .Il se produit généralement les jours chauds et humides lorsque vous vous surmenez.
Risque d'épuisement thermique
La déshydratation et l'obésité augmentent considérablement le risque d'épuisement dû à la chaleur, tout comme:
- De l'alcool
- Caféine
- Certains médicaments (diurétiques, antihistaminiques, bêtabloquants, alcool, ecstasy et amphétamines)
Les bébés et les personnes âgées sont les plus à risque car ils ont tendance à avoir une thermorégulation altérée (la capacité du corps à s'adapter aux changements climatiques).
Symptômes d'épuisement par la chaleur
Les symptômes courants comprennent:
- Vertiges
- Mal de crâne
- La nausée
- La soif
- Faiblesse
- Température corporelle élevée
- Transpiration abondante
- Diminution de la miction
- Vomissements
Traiter l'épuisement dû à la chaleur
Si quelqu'un que vous connaissez est épuisé par la chaleur:
- Déplacez-les dans un espace frais
- Retirez tout excédent de vêtements
- Réduisez la température corporelle en les ventilant ou en plaçant des serviettes fraîches et humides sur leur peau
- Offrez de l'eau ou une boisson pour sportifs s'ils peuvent réduire les liquides
- Si des étourdissements surviennent, allongez-les sur le dos et surélevez leurs pieds
Si les premiers soins ne permettent pas de soulager dans les 15 minutes, composez le 911 ou recherchez des soins médicaux d'urgence. Si elle n'est pas traitée, l'épuisement dû à la chaleur peut entraîner un coup de chaleur.
Coup de chaleur
Le coup de chaleur, également connu sous le nom d'insolation, est une forme plus grave d'épuisement dû à la chaleur dans laquelle la température centrale du corps dépasse 40 ° C (104 ° F).
Elle cause plus de 600 décès aux États-Unis chaque année, soit en raison d'un effort excessif par temps chaud (appelé coup de chaleur à l'effort), soit de certaines conditions qui altèrent la thermorégulation (coup de chaleur non à l'effort ou «classique»).
Causes du coup de chaleur
Les causes courantes de coup de chaleur classique comprennent:
- Jeune âge
- Âge plus avancé
- De l'alcool
- Stimulants
- Certains médicaments
La mort par coup de chaleur survient fréquemment lorsque des enfants plus jeunes ou des personnes âgées sont laissés dans des voitures garées à la lumière directe du soleil, où les températures peuvent grimper jusqu'à 124 ° F à 153 ° F (51 ° C à 67 ° C).
Symptômes de coup de chaleur
Les symptômes d'un coup de chaleur sont plus profonds que l'épuisement dû à la chaleur, mais peuvent différer selon que vous avez un coup de chaleur d'effort ou classique.
Par exemple, la transpiration est caractéristique d'un coup de chaleur à l'effort, mais généralement absente avec un coup de chaleur classique.
D'autres symptômes peuvent inclure:
- Souffle rapide
- Pouls rapide et faible
- Nausée et vomissements
- Confusion ou délire
- Hostilité
- Comportement de type intoxication
- Évanouissement et perte de conscience
- Convulsions, en particulier chez les enfants
À mesure que les symptômes progressent, la peau peut soudainement prendre une teinte bleuâtre lorsque les vaisseaux sanguins commencent à se rétrécir et à restreindre le flux sanguin et les échanges d'oxygène.
S'il n'est pas traité, un coup de chaleur peut entraîner:
- Échec d'organe
- Rhabdomyolyse (la dégradation du muscle squelettique)
- La mort
Traiter les coups de chaleur
Le coup de chaleur est une urgence. Le traitement implique:
- Refroidir rapidement le corps
- Réhydratation orale et IV
- Mesures de réanimation standard par des professionnels de la santé qualifiés
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