Une belle fête de vacances chaleureuse avec des amis, des cocktails, des rires et de la musique peuvent être une expérience mémorable, tant qu'un mal de tête de gueule de bois ne se développe pas le lendemain.
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Un mal de tête qui survient le lendemain matin, environ cinq à douze heures après la consommation d'alcool, est courant et est appelé un mal de tête retardé induit par l'alcool (ou une gueule de bois).
Une céphalée de gueule de bois survient généralement des deux côtés de la tête et se situe sur le front et / ou les tempes. Il vibre, comme un tambour qui bat sur votre cerveau, et est généralement aggravé par l'activité physique, c'est pourquoi la plupart des gens veulent s'allonger sur un canapé lorsqu'ils en subissent un.
Outre un mal de tête de la gueule de bois, la consommation d'alcool peut déclencher le trouble primaire sous-jacent de la céphalée. Donc, si vous souffrez déjà de migraines, de céphalées en grappe ou de céphalées de tension, la consommation d'alcool peut précipiter votre crise habituelle de maux de tête.
Cela peut expliquer pourquoi les personnes qui souffrent de l'un des principaux maux de tête ci-dessus ont tendance à boire moins d'alcool ou à éviter complètement l'alcool.
Symptômes
Une gueule de bois, qui peut durer jusqu'à 72 heures, est une expérience individualisée, dont la gravité et les symptômes varient d'une personne à l'autre et d'un épisode à l'autre. En plus d'un mal de tête, d'autres symptômes courants d'une gueule de bois comprennent:
- Mauvaise sensation de bien-être général
- La diarrhée
- Perte d'appétit
- Fatigue
- La nausée
- Vertiges
- Fréquence cardiaque rapide
- Transpiration
- Attention et concentration réduites
- Humeur faible ou anxieuse
Les causes
Les scientifiques ne sont pas certains de ce qui cause la gueule de bois, et il existe plusieurs théories. Certaines causes potentielles comprennent la déshydratation, l'effet direct de l'alcool sur le cerveau, le retrait de l'alcool, les additifs alcooliques, les altérations des hormones du corps et une augmentation du taux d'acétaldéhyde, qui est un produit du métabolisme de l'alcool.
En ce qui concerne les additifs, les personnes qui boivent des liqueurs noires, qui contiennent des sous-produits appelés congénères, ont tendance à avoir des gueules de bois plus fréquentes et plus graves, bien que certaines recherches suggèrent que la teneur en congénères n'influence pas les performances du lendemain (attention soutenue et temps de réaction), le sommeil , ou une déficience perçue.
De nombreux experts soupçonnent que la déshydratation joue un rôle. La déshydratation se produit parce que l'alcool inhibe l'effet d'une hormone appelée hormone antidiurétique (ADH). Normalement, l'ADH stimule les reins à absorber l'eau pour éviter un état déshydraté. Mais en inhibant l'ADH, l'eau n'est pas réabsorbée dans notre corps. Au lieu de cela, l'eau est urinée à une vitesse supérieure à la quantité de liquide ingérée. Bien que l'hydratation puisse aider à soulager la gueule de bois, elle ne soulage pas complètement les symptômes.
Traitement
Il n'y a vraiment aucun bon moyen de traiter une gueule de bois autre que d'éviter ou de limiter l'alcool en premier lieu.
Cela dit, pour une céphalée de gueule de bois, en plus de boire des liquides, de manger et de se reposer, la prise d'un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) en vente libre comme l'ibuprofène peut généralement soulager la douleur. Cependant, assurez-vous de prendre un AINS avec de la nourriture, car cela peut déranger votre estomac. De plus, certaines personnes ne peuvent pas prendre d'AINS en raison de problèmes médicaux sous-jacents, alors assurez-vous qu'ils sont sans danger pour vous.
Gardez à l'esprit qu'il est important de minimiser l'utilisation de Tylenol (acétaminophène) lorsque vous buvez de l'alcool, car l'association peut entraîner de graves problèmes hépatiques.
Enfin, certains facteurs semblent augmenter la gravité d'une gueule de bois, donc les minimiser peut réduire la gravité de votre mal de tête. Ces facteurs comprennent:
- Mauvaise santé physique
- Fumeur
- Privation de sommeil
- Congénères
- Manque de consommation alimentaire et d'apport hydrique
- Augmentation de l'activité physique en état d'ébriété
- Votre ADN (certaines personnes peuvent être nées avec une prédisposition à développer une gueule de bois pire que d'autres)
Un mot de Verywell
Si vous voulez éviter une gueule de bois, la meilleure chose à faire est de réfléchir avant de boire. La consommation d'alcool vaut-elle la gueule de bois et le mal de tête le lendemain? Il se peut qu'éviter l'alcool soit la meilleure décision pour vous, ou simplement la modération de l'alcool.
Il est compréhensible que pour certaines personnes, l'alcool joue un rôle important dans leur culture ou leur vie de famille. Dans ces cas, connaître vos limites peut être votre meilleure stratégie.
De plus, si vous et / ou d'autres personnes êtes préoccupés par votre consommation d'alcool, veuillez consulter votre professionnel de la santé, car la consommation d'alcool peut avoir de graves conséquences sanitaires et sociales.
Bien que cet article ne se concentre pas sur les troubles liés à la consommation d'alcool, si vous souhaitez plus d'informations, parlez-en à votre médecin et envisagez de visiter le site Web www.niaaa.nih.gov de l'Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme.
