Les preuves scientifiques suggèrent un lien entre la carence en vitamine D et la sclérose en plaques (SEP). En fait, une carence en vitamine D peut être un facteur de risque de SEP et peut augmenter le risque d'exacerbations de la SEP. Compte tenu de cela, si vous êtes atteint de cette maladie, il vaut la peine de discuter avec votre médecin si vous avez besoin ou non d'une supplémentation en vitamine D et comment beaucoup à prendre.
Votre médecin peut recommander ou non un supplément sur ordonnance, mais sachez que même les options en vente libre peuvent interagir avec les médicaments (et d'autres vitamines) et doivent également être prises à certains moments de la journée pour être plus efficaces.
1:11Qu'est-ce que la vitamine D a à voir avec la SP?
Risque de SP et carence en vitamine D
La SP est beaucoup plus répandue dans les latitudes nordiques, où le temps est plus froid et la lumière du soleil est moins intense. On pense que la vitamine D joue un rôle dans cette tendance; en plus des sources alimentaires de vitamine, les rayons ultraviolets du soleil aident votre corps à produire de la vitamine D.
On pense que cela contribue à la prévalence plus élevée de la SP dans les régions du Midwest et du Nord-Est des États-Unis, comme indiqué ci-dessous.
De plus, les personnes atteintes de SP ont tendance à avoir des niveaux de vitamine D plus faibles que leurs homologues qui n'en sont pas atteintes. La raison de cette association n'est pas claire, mais les chercheurs ont enquêté.
Bien que ce soit une bonne idée pour tout le monde de maintenir une alimentation équilibrée, la carence en vitamine D est un problème courant que beaucoup de gens ignorent.
Si vous présentez un risque connu de SEP, comme des antécédents familiaux de la maladie ou si vous avez une maladie auto-immune, il est logique de porter une attention particulière à une consommation suffisante de vitamine D.
Progression de la SP et carence en vitamine D
La vitamine D peut également jouer un rôle dans l'évolution de la maladie de la SEP; certaines recherches suggèrent que les rechutes sont associées à de faibles niveaux de vitamine D.
Cependant, il existe des preuves mitigées concernant la dose correcte pour améliorer les symptômes de la SEP, les exacerbations ou la progression de la maladie. Une étude a noté qu'il peut être nocif plutôt qu'utile à des doses élevées. Des recherches supplémentaires sont nécessaires.
En plus des symptômes qui surviennent lors des rechutes, certaines conditions qui sont plus courantes chez les personnes atteintes de SP - l'ostéoporose et la dépression, par exemple - semblent également être aggravées par une carence en vitamine D.
electravk / Getty ImagesNiveau cible et supplémentation pour les patients atteints de SEP
Bien qu'il n'y ait actuellement aucune directive standard indiquant exactement quel est le taux normal ou cible de vitamine D pour une personne atteinte de SP, et aucun protocole concernant la vérification des taux de vitamine D, il existe quelques moyens de base pour vous assurer que vous consommez suffisamment de cette vitamine importante. .
Obtenir un peu de soleil sur une base régulière aidera. Aussi peu que 10 à 15 minutes de marche ou assis à un soleil modéré plusieurs fois par semaine peuvent fournir à la plupart des gens suffisamment de vitamine D.
De nombreux aliments sont des sources naturelles de vitamine D (bien que peu d'entre eux en contiennent des quantités importantes), et d'autres, comme le lait et les produits laitiers, sont enrichis en vitamine D.
Vous pouvez demander à votre médecin si vous consommez suffisamment de vitamine D de votre alimentation et de la lumière du soleil, ou si vous devez également utiliser un supplément en vente libre ou sur ordonnance.
Comment obtenir la vitamine D dont vous avez besoinDose
Si votre médecin recommande une supplémentation en vitamine D, votre dose peut être basée sur votre taux de vitamine D, votre lieu de résidence et la période de l'année; vous pourriez avoir besoin de plus de vitamine D pendant les mois où il y a moins de soleil.
L'Institut de médecine recommande à un adulte typique de prendre 600 unités internationales (UI) de vitamine D par jour, ou 800 UI si vous avez plus de 70 ans. La dose quotidienne maximale est de 4 000 UI.
Cependant, si votre taux de vitamine D est très faible au début, votre médecin peut vous prescrire une dose plus élevée dans un premier temps, puis la réduire (par exemple, 50000 UI par semaine pendant six à huit semaines, puis 2000 UI par jour par la suite).
Le dosage est très variable et est adapté individuellement. L'absorption de la vitamine D est meilleure si elle est prise le matin et avec de la nourriture.
Effets d'une vitamine D excessive
La vitamine D est généralement sans danger, mais elle peut provoquer des effets secondaires si elle est prise à des doses excessivement élevées. La toxicité de la vitamine D n'aggrave pas la SEP elle-même, mais certains de ces effets secondaires peuvent aggraver vos symptômes de SEP déjà existants.
Les principales conséquences de la toxicité de la vitamine D comprennent:
- Nausées et / ou vomissements
- Irritabilité et / ou confusion
- Constipation
- Fatigue
- Diminution de l'appétit
- Faiblesse
- Calculs rénaux
Le traitement de la toxicité de la vitamine D consiste généralement à arrêter les suppléments de vitamine D. Si votre taux de calcium est élevé, vous devrez peut-être d'autres interventions médicales pour faire baisser le taux de calcium dans votre sang.
Un mot de Verywell
L'interaction entre la vitamine D et la SP a beaucoup retenu l'attention, mais le niveau idéal de vitamine D et la dose recommandée dans la SEP ne sont pas totalement clairs. Comme pour les autres vitamines et suppléments, il est préférable de discuter des suppléments avec votre médecin, même si vous prévoyez de prendre une forme en vente libre.
