Si vous avez des difficultés à marcher et à vous déplacer, vous pouvez bénéficier de l'utilisation d'une canne pour vous aider à marcher. Votre physiothérapeute peut vous aider à vous installer et vous apprendre à utiliser correctement votre canne. En marchant correctement avec votre canne, vous pouvez être sûr de maintenir la sécurité et l'efficacité lorsque vous marchez et vous déplacez.
Les cannes sont souvent utilisées pour aider à l'équilibre, pour élargir votre base de soutien ou pour diminuer la mise en charge et la pression dans l'une de vos jambes ou sur un membre inférieur blessé. Cependant, pour accomplir ces fonctions, vous devez savoir comment pour utiliser correctement une canne.
Les conditions qui peuvent nécessiter l'utilisation d'une canne peuvent inclure:
- Après un AVC
- Après une chirurgie du genou
- Après une fracture du membre inférieur
- Si un équilibre limité nuit à votre capacité à marcher en toute sécurité
Toute condition qui empêche une mobilité fonctionnelle sûre peut signifier que vous devez envisager d'utiliser une canne pour marcher. Parfois, l'utilisation d'une canne est permanente; d'autres fois, l'utilisation d'une canne peut n'être qu'une chose temporaire jusqu'à ce que la guérison d'une blessure soit suffisante ou jusqu'à ce que votre force et votre équilibre s'améliorent et que vous puissiez marcher en toute sécurité.
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Utilisation appropriée de la canne
Voici un aperçu de la façon appropriée de marcher en toute sécurité avec une canne sur des surfaces planes. Assurez-vous de visiter votre physiothérapeute pour vous assurer que vous utilisez correctement votre canne, et une visite avec votre médecin peut également être en ordre.
Avant de commencer, assurez-vous que votre canne est ajustée à la bonne hauteur. Vous voudrez peut-être consulter votre physiothérapeute pour ce faire. Un moyen simple d'ajuster votre canne est de vous tenir debout avec votre canne à côté de votre jambe. Accrochez votre bras avec votre coude droit. Votre poignet doit tomber au niveau du sommet de la canne. Si ce n'est pas le cas, ajustez votre canne vers le haut ou vers le bas jusqu'à ce que ce soit le cas. Lorsque vous tenez votre canne, votre coude doit être plié d'environ 20 degrés et vous ne devez ressentir aucune douleur à l'épaule ou au bras. Maintenant, allons marcher.
Voici comment vous marchez correctement avec une canne:
- Tenez la canne dans la main du côté non affecté afin qu'elle offre un soutien au membre inférieur opposé.
- Avancez la canne simultanément avec la jambe opposée au membre inférieur affecté ou blessé.
- Penchez votre poids à travers le bras tenant la canne au besoin.
- Demandez toujours au membre inférieur non affecté de faire le premier pas de mise en charge complète sur des surfaces planes.
Lorsque vous montez un escalier avec une canne, vous devez garder la canne immobile pendant que vous montez avec votre jambe forte. Ensuite, utilisez cette jambe solide pour soulever la marche et emportez la canne et la jambe affectée avec elle. Lorsque vous descendez des escaliers, vous devez abaisser votre jambe affectée et la canne sur une marche, en utilisant votre jambe forte pour vous abaisser lentement. Une fois que votre canne et votre pied sont fermement appuyés sur la marche, placez un peu de poids sur la canne et abaissez votre autre jambe.
Évitez ces erreurs lorsque vous marchez avec une canne
Il y a des erreurs courantes que les gens font en marchant avec une canne; assurez-vous de les éviter. Ces erreurs peuvent inclure:
- Utiliser une canne trop haute ou trop basse
- Tenant ta canne dans la mauvaise main
- Placer la canne trop loin de votre corps, vous obligeant à vous pencher en avant ou sur le côté en marchant
Si vous avez de la difficulté à maintenir votre équilibre en marchant avec une canne, vous devriez envisager d'utiliser un autre appareil fonctionnel lorsque vous marchez. L'utilisation d'une canne quadruple avec une base de support plus large peut être nécessaire. Si la marche continue est difficile, l'utilisation d'un déambulateur standard ou à roues peut être nécessaire.
Assurez-vous de vérifier auprès de votre physiothérapeute pour vous assurer que vous utilisez le bon appareil pour vous. Si vous n'êtes pas en sécurité, votre physiothérapeute peut vous aider à déterminer la canne ou le déambulateur qui vous convient le mieux, et il ou elle peut vous prescrire des exercices que vous pouvez faire pour améliorer votre force et améliorer votre équilibre et votre sécurité.
Un mot de Verywell
Apprendre à utiliser une canne de la bonne manière peut être un élément important pour maintenir votre mobilité et votre sécurité maximales lorsque vous marchez. En marchant correctement avec une canne, vous pouvez être sûr de ne pas tomber et de vous blesser en vous déplaçant.
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