5 choses qui pourraient affecter négativement votre taux de cholestérol

Un taux de cholestérol élevé est une condition qui nous envahit souvent. Il n'y a généralement aucun symptôme associé, mais il pourrait contribuer à provoquer des maladies cardiovasculaires si vous l'ignorez. Un taux de cholestérol élevé provient soit de quelque chose qui ne va pas dans la façon dont le cholestérol est fabriqué dans votre corps, de certaines choses que vous faites dans votre vie de tous les jours, ou d'une combinaison des deux.

Jill Chen / Stocksy United

Le foie est le principal organe du corps qui produit le cholestérol. Bien qu'avoir un taux de cholestérol élevé ne soit pas sain, votre corps a encore besoin d'un peu de cholestérol pour remplir de nombreuses fonctions biologiques, telles que la fabrication d'hormones (comme les œstrogènes ou la testostérone) et la structure des cellules. En fait, votre foie produit la majeure partie du cholestérol dont votre corps a besoin au quotidien.

Cependant, le taux de cholestérol peut également être affecté par des facteurs extérieurs, notamment votre alimentation et certains facteurs liés au mode de vie.

Bien qu'il existe différents types de cholestérol, il existe deux principaux types de cholestérol qui sont couramment pris en compte lors de l'évaluation de votre risque de maladie cardiovasculaire: le cholestérol LDL et le cholestérol HDL. Des études ont montré qu'une augmentation du cholestérol LDL et une baisse du cholestérol HDL pourraient augmenter votre risque de développer une maladie cardiovasculaire si elles ne sont pas traitées.

Bien qu'il existe de nombreux facteurs qui peuvent faire en sorte que votre taux de cholestérol soit hors de portée, la bonne nouvelle est que certains de ces facteurs sont des habitudes malsaines qui sont sous votre contrôle. Malheureusement, vous n'avez peut-être aucun contrôle sur certains facteurs. Dans ces cas, il existe des médicaments hypocholestérolémiants que votre professionnel de la santé peut vous prescrire qui peuvent ramener votre taux de cholestérol dans une fourchette saine.

Les facteurs suivants pourraient avoir un effet négatif sur votre taux de cholestérol.

Vous ne mangez pas sainement

Un régime riche en graisses saturées, en graisses trans et en sucres raffinés peut tous avoir un effet négatif sur votre taux de cholestérol en provoquant une augmentation de votre taux de cholestérol LDL et une diminution de votre taux de cholestérol HDL. L'American Heart Association recommande que seulement 5 à 6 pour cent de vos calories quotidiennes proviennent de graisses saturées. Les sucres raffinés et les gras trans - qui sont introduits dans divers aliments, y compris les biscuits, les gâteaux et les croustilles - devraient être limités ou totalement évités. En cas de doute, vérifiez toujours l'étiquette nutritionnelle sur les emballages alimentaires pour connaître la quantité de chacun de ces éléments.

Vous n'avez pas certaines conditions médicales sous contrôle

Si elles ne sont pas traitées, certaines conditions médicales peuvent également affecter négativement vos taux de LDL, de HDL et de cholestérol total. Ces conditions comprennent:

• Diabète
• Obésité
• Hypothyroïdie
• Maladie du rein
• Maladie métabolique

Dans la plupart des cas, traiter ces conditions médicales sous-jacentes ramènera votre taux de cholestérol à des niveaux sains.

Vos médicaments augmentent votre cholestérol

Certains des médicaments que vous prenez pour d'autres conditions médicales peuvent également entraîner une légère élévation de votre taux de cholestérol LDL. Ceux-ci incluent les bêta-bloquants et les diurétiques, qui aident à abaisser votre tension artérielle, et les pilules contraceptives. Dans certains cas, cette élévation n'est que temporaire. Votre professionnel de la santé surveillera votre profil lipidique si vous prenez un médicament qui pourrait nuire à votre taux de cholestérol.

Vous avez développé de mauvaises habitudes

Il y a d'autres choses que vous faites dans votre vie quotidienne qui pourraient rendre votre taux de cholestérol trop élevé. Certains facteurs de style de vie qui pourraient saboter votre taux de cholestérol comprennent:

• Vivre ou travailler dans un environnement très stressant
• Ne pas faire assez d'exercice
• Fumer des cigarettes
• Ne pas dormir suffisamment

Ces mauvaises habitudes de vie pourraient entraîner une augmentation de votre taux de cholestérol LDL dans une certaine mesure et, dans certains cas, une baisse du cholestérol HDL. Faire des changements positifs dans votre mode de vie en éliminant ces mauvaises habitudes pourrait améliorer votre profil lipidique et votre santé cardiaque.

C'est dans tes gènes

Une augmentation du cholestérol LDL, une diminution du cholestérol HDL ou une combinaison des deux peuvent également être héritées de l'un de vos parents ou des deux. Les maladies du cholestérol à début précoce ont été les plus étudiées et liées à des mutations dans le récepteur du LDL ou de l'apolipoprotéine B.Des études sont encore en cours pour identifier d'autres gènes défectueux susceptibles de jouer un rôle dans le développement d'un taux de cholestérol élevé et de maladies cardiovasculaires - en particulier dans les cas où des taux de cholestérol anormaux apparaissent plus tard dans la vie. Si vous avez des antécédents familiaux d'hypercholestérolémie ou de maladie cardiovasculaire, vous devez en informer votre professionnel de la santé. Il ou elle peut vous surveiller périodiquement pour détecter tout changement de votre taux de cholestérol.