Vivre une agression sexuelle peut impliquer un large éventail de réponses émotionnelles et psychologiques. La confusion est très courante. Tout d'abord, qu'est-ce qu'une agression sexuelle et implique-t-elle toujours un viol?
bonniej / Getty ImagesLa différence entre le viol et l'agression sexuelle
Le viol est un rapport sexuel forcé ou une pénétration par le délinquant (y compris la force physique et la coercition psychologique). Le viol peut impliquer à la fois des femmes et des hommes qui sont des victimes (ou des auteurs). Il se produit entre hétérosexuels ainsi qu'homosexuels (viol de même sexe) et plus encore.
Une agression sexuelle se produit lorsqu'une personne touche intentionnellement, sexuellement une autre personne sans son consentement. L'agression sexuelle peut impliquer un très large éventail de crimes - distincts du viol - tels que des agressions, des contacts sexuels non désirés entre le délinquant et la victime tels que des agrippements ou des caresses, ainsi que des menaces verbales. L'agression sexuelle peut impliquer ou non une pénétration (viol).
Que faire après une agression sexuelle
Après une agression sexuelle, il peut être difficile de savoir exactement quoi faire ou comment réagir. Un flot d'émotions peut submerger une personne qui vient de subir un tel traumatisme, provoquant de la colère, de la douleur, une fatigue extrême, etc. Décider de ce qu'il faut faire ensuite peut sembler très compliqué et déroutant.
Chaque survivant est différent en ce qui concerne la perception de l'expérience ainsi que les besoins individuels après l'événement. Chaque personne se remet d'un événement traumatisant différemment. Apprendre quoi faire si vous êtes agressé sexuellement peut vous aider à clarifier vos actions futures et vous ancrer dans une période très éprouvante.
Les étapes initiales Selon Jessica Klein, travailleuse sociale clinique agréée et membre de la faculté auxiliaire de travail social de l'Université de Californie du Sud, les étapes initiales du rétablissement après une agression sexuelle sont les suivantes.
Une personne en danger immédiat doit appeler le 911 immédiatement.
Étape 1. Assurez votre sécurité
La chose la plus importante à faire immédiatement après une agression sexuelle est de vous assurer que vous êtes dans un endroit sûr. Cette praticité pourrait être négligée au lendemain d'un traumatisme émotionnel. Lors d'une agression physique / sexuelle, le cerveau est en mode hyper-réaction. Lors d'un traumatisme, le système limbique (la partie du cerveau qui implique le traitement des émotions et est responsable du mécanisme de combat ou de fuite) prend le dessus sur la partie logique du cerveau. Selon Jessica Klein, «le premier et le plus important facteur devrait donner la priorité à votre sécurité et à votre bien-être. » Instaurer un sentiment de sécurité et de bien-être peut impliquer de nombreuses étapes d'action différentes. «Cela peut signifier appeler votre ami le plus proche ou un membre de confiance de votre famille pour qu'il vienne et rester avec vous, ou vous mettre au lit sous des couches de couvertures - tout ce qui vous aidera à vous sentir un peu plus en sécurité dans votre corps», a déclaré Klein.
Étape 2. Contactez le support
Une fois que le sentiment de sécurité a été établi, l'étape suivante consiste à demander du soutien. Klein explique qu'après qu'une personne a subi le choc initial d'un traumatisme sexuel, il est souvent suivi d'une période d'anxiété ou de dépression.
Une autre expérience psychologique qui peut être courante après une agression sexuelle est appelée «dissociation». La dissociation est le sentiment d'être déconnecté de l'expérience sensorielle, du sentiment de soi ou de l'histoire personnelle d'une personne. Klein recommande que le soutien provienne d'une personne de confiance, qui n'essaiera pas d'enquêter sur les détails de l'agression, mais écoutera plutôt attentivement et offrira un soutien émotionnel.
Hotline RAINN
Une option pour obtenir de l'aide consiste à appeler une ligne d'assistance téléphonique pour les victimes en cas de crise, telle que la ligne d'assistance nationale pour les agressions sexuelles (RAINN) au 800-656-HOPE. RAINN dispose d'opérateurs spécialement formés et expérimentés dans le travail avec les victimes d'agression sexuelle. La hotline d'urgence est également prête à se connecter avec des ressources importantes telles que les établissements de santé locaux et des informations sur le signalement de l'agression aux autorités criminelles locales.
Lorsque vous appelez la hotline HOPE, votre appel sera acheminé vers une organisation affiliée RAINN locale (sur la base des six premiers chiffres de votre numéro de téléphone). Lorsque vous appelez sur un téléphone cellulaire, il y aura une option pour entrer votre code postal (pour vous diriger plus précisément vers le fournisseur de services d'agression sexuelle local le plus proche).
Étape 3. Cherchez une attention médicale
Bien que de nombreuses personnes qui ont été agressées sexuellement hésitent dans un premier temps à suivre des soins médicaux professionnels, il est fortement conseillé de se rendre dans un hôpital ou un centre médical pour viol après une agression. La décision de consulter un médecin est finalement le choix que chaque survivant doit faire pour lui-même, en fonction de ses propres besoins émotionnels, physiques et psychologiques. Mais il y a de nombreux avantages à demander une attention médicale immédiate, notamment:
- Recevoir un examen médico-légal (kit de viol) conçu pour recueillir de l'ADN et d'autres preuves
- Le choix de geler les preuves pour ceux qui ont besoin d'un peu plus de temps pour décider de poursuivre ou non une action en justice
- Recevoir un soutien émotionnel de la part de prestataires de soins qualifiés
- Connaître les ressources telles que les services de counseling, les ressources pour les soins médicaux continus et plus encore.
Décider d'aller de l'avant avec l'obtention d'un kit de viol peut être une très grande étape après une agression sexuelle; c'est parce que c'est une étape d'action qui solidifie le fait que l'agression sexuelle a vraiment eu lieu, et elle proclame la vérité à soi-même et aux autres. Cette étape d'action peut aider une personne à surmonter une partie du déni qui fait souvent partie des conséquences d'une agression sexuelle. Lorsqu'une personne est dans un état de déni, non seulement le refus crée un obstacle à la recherche de soins médicaux, mais il peut également rendre plus difficile la prise d'autres mesures importantes dans le processus de rétablissement.
Lorsqu'une personne décide d’intenter une action en justice contre un auteur d’agression sexuelle, il est important de s’abstenir de prendre une douche, de se coiffer, de changer de vêtements. ou uriner avant de recevoir un kit de viol. Ces actions peuvent détruire des preuves physiques.
Étape 4. Traitez l'expérience
Après une expérience d'agression sexuelle, il y a souvent une très forte envie de mettre l'événement en veilleuse, en évitant de traiter tout l'incident. Mais il est vital de s’y attaquer. Cela signifie apprendre des mécanismes d'adaptation sains pour gérer les émotions et l'impact psychologique qu'une agression sexuelle a souvent sur une personne.
Klein dit que «la guérison ne se fait pas par l’évitement. Vous ne pouvez pas le contourner, ni par-dessus ni par-dessous. Vous devez passer par là. Des mécanismes d'adaptation sains peuvent impliquer d'écrire sur l'incident, d'en parler (de le traiter) avec quelqu'un d'autre, d'obtenir des conseils professionnels ou plus.
Bien que tout le monde n'ait pas besoin de conseils professionnels après une agression sexuelle, il existe un risque élevé que divers problèmes émotionnels et phénomènes psychologiques se produisent, ces problèmes peuvent inclure:
- Déni (ne pas savoir que l'agression sexuelle a eu lieu et refuser de la traiter)
- Perte de mémoire (incapacité de se souvenir de certains ou de tous les détails de l'événement traumatique)
- Doute de soi (ne pas faire confiance à sa propre intuition, se blâmer pour la cause de l'agression)
- Un sentiment de culpabilité (qui peut aggraver l'impact psychologique négatif du traumatisme)
- Anxiété (de divers niveaux allant de l'anxiété légère aux crises de panique et à l'anxiété paralysante sévère)
- Trouble de stress post-traumatique (une condition qui peut être traitée par un professionnel de la santé mentale, impliquant l'incapacité de récupérer après avoir vécu ou été témoin d'un événement traumatique)
Si le conseil est une ligne de conduite qui est décidée, il est important de trouver un professionnel spécialement formé pour travailler avec les personnes qui ont été agressées sexuellement. Un traitement de santé mentale (thérapie) peut aider une personne qui a été agressée sexuellement à surmonter le déni, à se souvenir d'événements traumatisants, et plus encore. La thérapie vise à réduire les effets psychologiques négatifs globaux de l'expérience d'un traumatisme.
Étape n ° 5. Considérez vos options juridiques
Demander une action en justice peut sembler la marche à suivre évidente après une agression sexuelle. Mais c’est beaucoup plus compliqué. De nombreuses personnes qui ont été agressées sexuellement sont confuses (en partie à cause du lourd tribut émotionnel que les agressions sexuelles font souvent subir à une personne). Ils peuvent être très réticents à signaler l'agression tout de suite, cela peut être en partie dû au fait que les agressions sexuelles impliquent généralement une personne que la victime connaît. En fait, selon le Center for Family Justice, 8 agressions sexuelles sur 10 impliquent que la victime connaît l’agresseur et environ 6 cas de viol sur 10 se produisent au domicile de la victime (ou au domicile de l’ami ou du parent de la victime).
Ces statistiques, impliquant un pourcentage aussi élevé de victimes qui connaissent leur agresseur (et connaissent souvent bien les amis et les membres de la famille de l'agresseur), est l'une des raisons pour lesquelles les victimes d'agression sexuelle éprouvent souvent un niveau très élevé de honte, d'anxiété et de peur. de ce que les autres vont penser. C'est particulièrement le cas lorsqu'une victime d'agression sexuelle envisage d'intenter une action en justice. Un autre facteur qui dissuade souvent une victime de dénoncer un viol est l'idée de devoir témoigner devant l'auteur devant le tribunal.
Si vous êtes une personne qui a du mal à décider de signaler une agression sexuelle, il est important de comprendre que vous n’êtes pas impuissant dans la situation et que vous avez des options. «L'assaut est quelqu'un qui vous enlève votre pouvoir. Redonner ce pouvoir à la victime signifie souvent l'encourager à continuer, de la manière qui lui semble la plus autonomisante. Cela peut signifier déposer un rapport, raconter leur histoire ou demander justice de leur propre gré », a expliqué Klein.
Étape # 6. Reconnectez-vous avec la communauté et les amis
Après avoir appris à faire face et à traiter le traumatisme d’une agression sexuelle, il n’est pas toujours simple de revenir à son ancienne vie ou de se sentir à nouveau soi-même. Par exemple, de nombreuses victimes peuvent rester paralysées par la peur, évitant les situations ou les lieux qui leur rappellent l'événement. «Un petit coup de pouce interne peut être bon, mais ne vous poussez jamais trop loin pour être social lorsque vous n’êtes pas encore prêt. Prenez tout au jour le jour », a déclaré Klein. Si une personne est coincée et incapable de reprendre une vie normale après une agression sexuelle, il est important de demander de l’aide.
La thérapie de groupe est une façon de se reconnecter; il peut aider à réduire ou à atténuer les symptômes de la dépression et à améliorer le bien-être psychologique et émotionnel général. Un animateur de groupe spécialisé dans la thérapie de groupe pour les victimes d'agression sexuelle est recommandé. L'établissement d'une communauté (groupe) de soutien qui comprend pleinement ce qu'a vécu une victime d'agression sexuelle - qui comprend pleinement ce que la victime d'agression sexuelle a vécu - aide souvent les victimes à se rétablir à long terme.
D'autres suggestions pour se reconnecter après une agression sexuelle incluent de s'impliquer dans des activités sociales, de renouer avec d'anciens amis et d'en faire de nouveaux. Envisagez de suivre un cours, de rejoindre un gymnase local ou de participer à un événement social au travail, même si vous n'avez pas envie au départ d'être social.
Étape # 7. S'engager dans des soins personnels continus
Il s'agit d'une étape à long terme qui consiste à être gentil avec vous-même, ce qui est important pour se remettre de la culpabilité, du doute de soi, de la culpabilité ou d'autres émotions négatives couramment ressenties par les victimes d'agression sexuelle. S'occuper de vous-même peut impliquer de nombreuses étapes d'action différentes, notamment:
- Prenez le temps de régénérer adéquatement votre corps et votre esprit, évitez la tendance à rester constamment occupé dans un effort pour éviter vos sentiments
- Apprenez à utiliser des techniques de relaxation telles que le yoga, la méditation ou l'imagerie guidée
- Envisagez de commencer un programme d'exercice régulier (si vous n'avez pas déjà été physiquement actif)
- Consultez un médecin pour tout problème physique (comme une perte de sommeil)
- Évitez les choses qui peuvent être utilisées pour fournir un pansement émotionnel (comme la consommation de drogues ou d'alcool)
L'alcool est considéré comme un dépresseur et il peut interférer avec le processus normal de guérison émotionnelle et est connu pour aggraver les symptômes de traumatisme (comme la colère, la dépression et l'isolement social). De nombreux thérapeutes recommandent de s'abstenir complètement de consommer de l'alcool pendant le traitement.
Évitez l'alcool et les drogues. Évitez la tentation de vous soigner avec de l'alcool ou des drogues. La consommation de substances aggrave de nombreux symptômes de traumatisme, y compris l'engourdissement émotionnel, l'isolement social, la colère et la dépression. Elle interfère également avec le traitement et peut contribuer à des problèmes à la maison et dans vos relations.
Statistiques
Connaître les statistiques relatives au nombre de personnes qui ont été victimes d'abus ou d'agression sexuelle peut aider ceux qui ont subi un traumatisme similaire à savoir qu'ils ne sont pas seuls. Connaître les faits peut également aider à atténuer une partie de la culpabilité ou de la culpabilité qui suit souvent une agression sexuelle. Selon le Center for Family Justice, il y a des faits surprenants concernant les agressions sexuelles et les abus sexuels aux États-Unis:
- Toutes les 9 secondes, une personne aux États-Unis est agressée sexuellement
- 1 femme sur 4 et 1 homme sur 6 sont victimes d'abus sexuels au cours de leur vie
- 1 personne transgenre sur 2 sera victime de violence sexuelle
- 1 femme bisexuelle sur 4 sera victime de violence sexuelle
- 2 hommes homosexuels sur 5 seront victimes d'abus sexuels
- 13,3% des étudiantes déclarent avoir été forcées d'avoir des relations sexuelles dans une situation de rendez-vous amoureux
- Jusqu'à 83% des femmes et 32% des hommes adultes handicapés ont été victimes de violences sexuelles
- Seulement 28% signalent leur agression sexuelle à la police
- Seulement environ 2% de tous les rapports d'agression sexuelle déposés auprès du service de police se révèlent être de faux rapports
Étapes supplémentaires de la récupération
Les autres étapes du rétablissement après une agression sexuelle peuvent inclure:
- Réaliser que tu n'es pas seul
- Entendre (ou lire) des histoires d'autres survivants
- Se renseigner sur les ressources disponibles
- Planifier une stratégie de sécurité (pour mettre en place un plan pour rester en sécurité à l'avenir)
Recevoir des soins médicaux (pour toute blessure physique que vous pourriez avoir subie) - Apprendre à parler de l'agression sexuelle et à parler de l'agression sexuelle aux autres
Un mot de Verywell
Gardez à l'esprit que se remettre d'une agression ou d'un abus sexuels prend généralement du temps; c’est un processus qui n’est pas toujours le même pour chaque personne. Pour certaines personnes, le rétablissement peut prendre des semaines ou des mois; pour d'autres, le rétablissement peut prendre des années. La chose la plus importante à retenir est que vous n'êtes pas seul. Beaucoup d'autres ont malheureusement dû suivre un chemin similaire vers la guérison. Tendez la main, connectez-vous avec ceux qui ont été là-bas et peut-être plus important encore, soyez doux avec vous-même. Autorisez-vous à faire les choses que vous devez faire et à prendre le temps dont vous avez besoin pour naviguer dans votre processus de récupération.
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