Qu'est-ce que Winter Itch?

La démangeaison hivernale, également connue sous le nom de prurit hiemalis, est un type de dermatite (irritation cutanée ou inflammation) provoquée par le froid et irritée par d'autres facteurs. Vous avez peut-être eu des démangeaisons hivernales dans le passé si vous avez remarqué une peau sèche, rouge et squameuse après avoir été dans le froid. De petites fissures dans la peau et des saignements peuvent également survenir.

Heureusement, les démangeaisons hivernales peuvent être prévenues ou du moins traitées chez les personnes à risque élevé. Une hydratation fréquente et agressive peut aider, tout comme un humidificateur, de l'eau tiède et plus encore.

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Symptômes

Les démangeaisons hivernales sont parfois appelées éruptions cutanées hivernales, mais ce n'est en fait pas du tout une éruption cutanée. Les démangeaisons hivernales sont provoquées par l'air froid et sec qui retire l'humidité de votre peau et ne provoque pas non plus d'éruption cutanée. La peau affectée par les démangeaisons hivernales semble généralement saine mais légèrement sèche. Les démangeaisons hivernales surviennent à l'automne et en hiver et disparaissent pendant les mois d'été.

Il peut affecter n'importe quelle partie du corps, mais se trouve le plus souvent sur les jambes. Les sites typiques sont la surface interne des cuisses, au-dessus et derrière les genoux, sur les mollets et autour des chevilles. Il n'affecte pas les mains, les pieds, le visage ou le cuir chevelu.

Les symptômes courants des démangeaisons hivernales comprennent:

• Sécheresse
• Rougeur
• Mise à l'échelle
• Démangeaison
• Petites fissures dans la peau
• Saignement

Facteurs de risque

Les démangeaisons hivernales peuvent arriver à n'importe qui, mais certaines sont plus à risque que d'autres. Si vous avez des antécédents de peau sensible, assurez-vous d'utiliser un hydratant supplémentaire pour protéger votre peau pendant les mois froids.

Âge

En vieillissant, notre peau a tendance à s'amincir et à devenir plus sèche. Cela expose les personnes âgées à un risque plus élevé de développer une peau irritée et sèche en hiver. Des facteurs environnementaux comme la température peuvent encore aggraver ce problème. La recherche a montré que l'air froid avec une faible humidité pendant les mois d'hiver peut épuiser l'hydratation de la peau et provoquer une peau sèche chez les personnes âgées.

Peau sèche préexistante

Si vous avez la peau sèche, il y a plus de chances que vous développiez des démangeaisons hivernales. Les affections cutanées chroniques comme l'eczéma et le psoriasis peuvent être exacerbées par l'air froid et sec. Discutez avec votre dermatologue de la façon de protéger votre peau et de traiter les poussées pendant l'hiver.

Les causes

La cause exacte des démangeaisons hivernales est inconnue. Nous savons qu'il est déclenché par l'air froid et sec. Bien que cela signifie généralement que le temps est responsable, d'autres facteurs peuvent également contribuer à ce que votre peau soit sensible aux démangeaisons hivernales.

Temps

Le temps froid provoque ou exacerbe la peau sèche en raison du manque d'humidité dans l'air. L'air froid est de l'air sec, et cette sécheresse peut évacuer l'humidité des couches supérieures de votre peau. Il est également possible de ressentir des démangeaisons hivernales pendant les mois les plus chauds si vous passez du temps à l'intérieur. L'air sortant d'un climatiseur est souvent plus sec que l'air d'hiver, ce qui entraîne plus de sécheresse et d'irritation de la peau.

Humidité

Après avoir passé du temps à l'extérieur dans des températures glaciales, rien ne sonne mieux que de rentrer à la maison pour une longue douche chaude. Malheureusement, cette eau chaude laissera votre peau plus irritée qu'auparavant. L'eau chaude dépouille votre peau de ses huiles naturelles, provoquant sécheresse et rougeurs. C’est pourquoi il est si utile d’appliquer une crème hydratante après la douche ou le lavage des mains. Votre peau est particulièrement sèche et doit être réhydratée.

Produits chimiques

L'exposition aux produits chimiques peut également contribuer à la peau sèche pendant les mois d'hiver. Le lavage fréquent des mains est une mesure de sécurité importante pour vous protéger des virus, mais il est difficile pour votre peau. Les produits chimiques contenus dans certains savons éliminent l'humidité de vos mains, ce qui les expose davantage au risque de rougeurs, de sécheresse et de gerçures. Le chlore dans les piscines est un autre exemple de produits chimiques qui assèchent la peau.

Mangez à votre façon pour une peau plus saine

Une façon simple de soutenir votre peau pendant l'hiver consiste à adopter une alimentation saine. Ce que nous mangeons affecte la composition de nos cellules cutanées et plus les aliments que nous mangeons sont nutritifs, mieux ils fonctionnent. Pour lutter contre la peau sèche en hiver, gardez une bouteille d'eau avec vous en tout temps. Lorsque vous êtes bien hydratée, votre peau a accès à plus d'hydratation dont elle a besoin. Incorporez des aliments riches en eau comme:

• Concombres
• Pastèque
• Céleri
• Bouillon de soupe

Ensuite, ajoutez plus d'aliments riches en acides gras oméga-3. Les exemples incluent le poisson, les graines de lin et les noix. Les acides gras oméga-3 aident les cellules à conserver l'humidité. L'ajout de protéines à votre alimentation aidera les cellules endommagées à se réparer; essayez le poisson, la volaille, les lentilles et les produits laitiers faibles en gras. Enfin, les vitamines A, C et E sont toutes connues pour réduire l'inflammation dans le corps, aidant à soulager la douleur et les rougeurs de la peau. Recherchez des fruits, des légumes, des noix et des graines frais pour une meilleure peau.

Diagnostic

Une éruption cutanée sèche peut parfois être confondue avec d'autres affections cutanées telles que la dermatite, l'eczéma ou le psoriasis. Pour savoir s'il s'agit de démangeaisons hivernales, faites très attention au moment où elles ont commencé et à ce qui les aggrave. Si vous consultez un dermatologue, il prendra un historique détaillé pour déterminer si l'air froid et sec est à l'origine de vos symptômes.

La prévention

Prévenir les démangeaisons hivernales consiste à aider votre peau à retenir autant d'humidité que possible. Commencez par investir dans une crème hydratante épaisse à utiliser fréquemment tout au long de la journée. Assurez-vous d'hydrater chaque fois que vous vous lavez les mains ou que vous vous douchez. L'utilisation d'un humidificateur dans votre chambre la nuit peut également aider.

Minimisez l'exposition à l'air froid avec une protection appropriée chaque fois que vous êtes à l'extérieur. Portez toujours des gants et une écharpe et hydratez-vous par la suite.

Évitez de faire bouillir l'eau chaude sous la douche ou pendant le lavage des mains. Essayez de limiter les douches à cinq minutes ou moins et tournez le robinet sur tiède au lieu de chaud lorsque vous vous lavez les mains. Après être sorti de la douche, séchez doucement votre peau plutôt que de la frotter avec la serviette.

Un mauvais traitement peut aggraver les choses

De nombreux produits en vente libre et remèdes naturels contre les démangeaisons hivernales peuvent sembler sûrs à essayer, mais ils pourraient rendre votre peau plus irritée. L'alcool à friction et l'hamamélis donnent tous deux l'apparence d'une peau hydratée lors de la première application, mais sèchent rapidement votre peau une fois qu'ils sont secs. Évitez ces remèdes maison et parlez-en à votre dermatologue si vous avez du mal à maîtriser votre peau hivernale.

Traitement

Les options de traitement pour les démangeaisons hivernales comprennent:

• Baignez-vous dans l'eau tiède avant de dormir. Certaines personnes rapportent un avantage de l'ajout de bicarbonate de sodium à l'eau (un quart de tasse de bicarbonate de soude est passé dans un bain complet).
• Les crèmes hydratantes sont le pilier du traitement. Appliquez-en un après le bain et chaque fois que la peau démange ou sèche.
• Portez des vêtements légers tels que la soie, le lin et la mousseline, car certains tissus comme la flanelle et la laine peuvent exacerber les symptômes des démangeaisons hivernales.
• Évitez les tissus irritants.
• Utilisez des corticostéroïdes topiques pour traiter la dermatite secondaire.
• La crème à la capsaïcine peut être utile pour les zones localisées de démangeaisons persistantes.

Bien qu’elles semblent utiles, il est préférable d’éviter les crèmes anti-démangeaisons en vente libre; ils sont souvent fabriqués avec des produits chimiques qui pourraient aggraver les démangeaisons hivernales.

Hydrater, Hydrater, Hydrater

La meilleure façon de traiter et de prévenir les démangeaisons hivernales est d'hydrater fréquemment votre peau. L'air froid et sec extrait constamment l'humidité de votre peau, le but est donc de surpasser ce processus de séchage grâce à l'hydratation supplémentaire des lotions et des crèmes.

Optez pour une crème épaisse sans parfums ajoutés car les crèmes aux parfums forts pourraient être irritantes pour les peaux sensibles. Si vous passez du temps à l'extérieur, gardez une petite crème pour les mains avec vous.

Résultat

La démangeaison hivernale a reçu son nom car elle ne survient généralement que pendant les mois d'hiver. Une fois que le temps commence à se réchauffer et que l'air devient un peu plus humide, votre peau devrait revenir à la normale. Vous pouvez ressentir un seul épisode de démangeaisons hivernales ou cela pourrait durer tout l'hiver.

Les démangeaisons hivernales ont un taux de récidive élevé, car l'hiver revient chaque année. Alors que certains n'en feront l'expérience qu'une ou deux fois dans leur vie, d'autres devront y remédier chaque année. Dès que le temps commence à se refroidir, commencez à vous hydrater régulièrement. Commencer un régime régulier de lotion ou de crème avant que votre peau ne montre des signes de démangeaisons hivernales peut être utile pour prévenir ou minimiser la sécheresse et l'irritation.

Complications

Les démangeaisons hivernales sont inconfortables en elles-mêmes et peuvent également entraîner d'autres problèmes. La peau sèche qui résulte de cette condition est souvent très irritante, ce qui peut entraîner des rayures. Si vous vous grattez la peau sèche, vous courrez plus de risques de saignement et d’infection.

Bien que les démangeaisons hivernales sèches soient frustrantes en elles-mêmes, elles peuvent également exacerber des conditions sous-jacentes telles que l'eczéma et le psoriasis. L'eczéma, également connu sous le nom de dermatite atopique, implique des plaques de peau rouge, squameuse et qui démange. Elle est généralement causée par une peau sensible et peut s'embraser lorsqu'elle est exposée à l'air froid et sec. Le psoriasis est une maladie immunitaire caractérisée par des plaques épaisses de peau sèche, argentée et qui démange. L'exposition au froid peut aggraver les symptômes.

Un mot de Verywell

Les démangeaisons hivernales sont inconfortables mais traitables. Si vous vous hydratez fréquemment et que vous avez réduit les douches chaudes, vous constaterez, espérons-le, une amélioration très bientôt. Sinon, il est temps de discuter avec votre dermatologue des autres moyens de protéger votre peau. Les fissures qui se forment à la suite des démangeaisons hivernales peuvent entraîner des infections et des douleurs, il est donc important de s'y attaquer tôt.