Que ce soit en voiture, en avion, en bus, en train ou en bateau, des millions d'Américains voyagent pour le travail et les loisirs. Si vous avez une maladie thyroïdienne, il est utile de vous assurer que vous êtes au courant des précautions de sécurité et des moyens de planifier à l'avance votre état. Voici quelques conseils pour rendre toutes vos expériences de voyage aussi sûres et saines que possible.
2:195 idées fausses courantes sur la maladie thyroïdienne
Voyages généraux
Bien que les voyages en avion en particulier puissent poser des problèmes uniques (voir ci-dessous), il y a des choses que toutes les personnes atteintes d'une maladie thyroïdienne qui planifient tout type de voyage devraient faire pour être aussi préparées que possible.
Verywell / Emily Mendoza
Apportez suffisamment de médicaments
Assurez-vous d'emporter des médicaments supplémentaires, suffisamment pour vous couvrir au cas où vous seriez retardé ou coincé quelque part à cause des conditions météorologiques, des grèves, des pannes, des changements de régime, ou si vous perdiez ou perdiez des pilules.
Avait RAI? Obtenez une note du médecin
Les aéroports, les stations de transport en commun et les autres points d'entrée ont souvent des détecteurs de rayonnement. Si vous avez reçu un traitement à l'iode radioactif (RAI), vous pouvez le déclencher pendant des semaines, voire des mois après. Assurez-vous de voyager avec une carte ou une lettre de votre médecin expliquant votre situation au cas où vous déclencheriez des alarmes.
Évitez le mal de mer et le mal des transports
Si vous partez sur un bateau de croisière ou un bateau, vous voudrez peut-être parler à votre médecin de la possibilité d'avoir sous la main des timbres de scopolamine sur ordonnance pour le mal de mer, surtout si vous souffrez d'hyperthyroïdie, car la maladie elle-même peut provoquer des nausées et des vomissements. Les bracelets Seaband et les suppléments naturels avec du gingembre peuvent également être utiles pour le mal de mer ou le mal des transports.
7 choses que vous ne saviez pas sur le mal des transportsS'étirer souvent
Quelle que soit la façon dont vous voyagez, si possible, faites des pauses fréquentes pour vous étirer, vous lever et vous promener. Cela peut également aider à soulager les douleurs articulaires et musculaires causées par une maladie thyroïdienne. Si vous êtes assis depuis plus de 30 minutes, levez-vous lentement car le sang peut s'être accumulé, ce qui peut provoquer des étourdissements lorsque vous vous levez également rapidement.
Fléchissez et faites pivoter votre cou, votre dos, vos épaules, vos mollets et vos chevilles toutes les 20 à 30 minutes pour éviter les raideurs. En vol, promenez-vous dans la cabine toutes les heures ou deux si la sécurité du vol le permet. Toutes ces astuces peuvent aider à prévenir le risque de développer des caillots sanguins dangereux qui peuvent se former dans vos jambes pendant de longues périodes d'assise en voyage.
Un aperçu des caillots sanguinsVérifiez votre assurance
Avant de partir pour un voyage international, vérifiez auprès de votre compagnie d'assurance maladie pour vous assurer qu'elle vous couvrira lorsque vous serez à l'étranger. Si ce n'est pas le cas, vous voudrez peut-être envisager de souscrire une assurance maladie en voyage pour couvrir les frais de santé que vous pourriez encourir pendant votre voyage.
Une assurance maladie en voyage est-elle nécessaire?Faites-vous vacciner contre la grippe
Donnez un coup de pouce à votre système immunitaire en vous faisant vacciner contre la grippe avant de voyager, surtout lorsque vous vous rendez dans un autre pays où la saison grippale peut être différente. De même, si vous voyagez à l'étranger, assurez-vous d'avoir tous les vaccins appropriés. Ceci est particulièrement important lorsque vous souffrez d'une maladie chronique comme une maladie thyroïdienne.
Éviter la grippe lorsque vous voyagezEssayez la mélatonine
Le sommeil est important, surtout lorsque vous souffrez d'une maladie chronique comme une maladie thyroïdienne. La mélatonine peut vous aider à vous adapter aux changements de fuseau horaire et à réinitialiser votre horloge interne. Si vous voyagez vers l'est, les directives générales suggèrent que vous preniez 3 mg de mélatonine à 23 h. dans le fuseau horaire de votre destination pendant deux nuits avant le voyage.
Si vous arrivez le matin ou pendant la journée, faites de votre mieux pour ne pas dormir ou faire une sieste avant le coucher, et encore une fois, prenez la mélatonine à 23 h. ou une heure avant de vous coucher si vous ne vous réveillez pas si tard. Vous constaterez peut-être que vous vous réveillerez complètement réajusté au nouveau fuseau horaire et sans symptômes de décalage horaire.
Comment vaincre le décalage horaireVoyage en avion
Certains des risques pour la santé liés au vol, comme les caillots sanguins après de longs vols, s'appliquent à tout le monde, mais en tant que patient thyroïdien, vous pouvez être confronté à des défis supplémentaires concernant votre santé et vos médicaments lorsque vous voyagez en avion.
Gardez vos médicaments avec vous
Placez tous vos médicaments (sur ordonnance et en vente libre) et tout matériel médical comme les seringues à insuline dans votre bagage à main afin qu'ils soient avec vous. Non seulement ils seront moins susceptibles d'être perdus, mais ils ne seront pas exposés aux changements d'humidité ou de température qui se produisent dans la zone de chargement / stockage et sur le tarmac.
Assurez-vous que vos médicaments sont dans leurs flacons d'origine pour éviter les problèmes de sécurité. Certains États peuvent également avoir des lois sur la façon dont les médicaments sur ordonnance sont étiquetés, vous voudrez peut-être faire des recherches avant votre voyage.
Vous n'avez pas besoin de mettre les médicaments liquides dans un sac zippé, mais lorsque vous passez le contrôle de sécurité, vous devrez dire à l'agent de sécurité que vous les avez afin qu'ils puissent être examinés séparément.
Parfois, on vous demande de «vérifier à la porte» votre bagage à main juste avant l'embarquement en raison de l'espace limité au plafond. Si cela se produit, assurez-vous de sortir vos médicaments du sac avant de les remettre à un membre de l'équipage afin que vous puissiez les transporter avec vous dans l'avion.
Obtenez des copies de vos ordonnances
Apportez avec vous une copie de toutes vos ordonnances et les coordonnées de votre médecin afin que si votre médicament est perdu, volé ou devient inutilisable, vous pourrez en obtenir davantage si vous voyagez aux États-Unis. Vous pouvez également prendre des photos de vos bouteilles de prescription et les enregistrer sur votre smartphone et / ou envoyer des PDF ou des photos d'eux par e-mail afin que vous puissiez y accéder n'importe où si nécessaire.
Pour les voyages internationaux, ne prévoyez pas acheter plus de médicaments pendant que vous y êtes, car leurs normes de médicaments peuvent être différentes de celles des États-Unis. Si vous avez besoin d'un approvisionnement de plus de 30 jours à emporter avec vous, parlez à votre médecin et / ou à votre pharmacie pour obtenir une ordonnance qui vous permettra de prendre des médicaments supplémentaires pour votre voyage.
Comment voyager à l'étranger avec vos médicamentsDéterminez un calendrier de prise de médicaments
Les personnes atteintes de maladie thyroïdienne et de diabète ont souvent un horaire assez strict pour la prise de médicaments. Si vous allez traverser plusieurs fuseaux horaires, discutez à l'avance avec votre médecin de la meilleure façon de chronométrer vos médicaments lorsque vous êtes loin de chez vous. Idéalement, vous voudrez essayer de respecter un horaire aussi proche que possible de votre horaire habituel à la maison.
Protégez votre système immunitaire et restez hydraté
Avoir une maladie auto-immune comme la thyroïdite de Hashimoto ou la maladie de Graves peut vous rendre plus susceptible de contracter des infections. pendant une longue période:
- Assurez-vous de bien dormir les jours précédant votre voyage.
- N'utilisez pas de couvertures ou d'oreillers fournis par les compagnies aériennes. Même s'ils sont scellés, ils sont rarement nettoyés et peuvent être chargés de germes par les passagers précédents.
- Si la personne à côté de vous tousse, demandez à être déplacée, si possible.
- Boire environ 8 onces de liquide par heure; l'eau et les jus de fruits sont vos meilleures options, car l'alcool et les boissons contenant de la caféine peuvent être déshydratants. Cela peut également vous aider à combattre la fatigue.
Évitez de boire de l'eau provenant de l'avion lui-même; cela comprend le café et le thé fournis par les compagnies aériennes. Les réservoirs qui stockent l'eau potable dans les avions sont rarement nettoyés et des bactéries immunodéprimées ont régulièrement été trouvées dans ces réservoirs par l'Agence américaine de protection de l'environnement, bien qu'à partir de 2010, ils s'efforcent de résoudre ces problèmes.
Demandez de l'eau en bouteille ou achetez-en dans une boutique de l'aéroport avant l'embarquement.
Apportez des lingettes désinfectantes pour votre ceinture de sécurité, votre plateau-plateau et vos accoudoirs. Les plateaux, en particulier, se sont avérés être une source de premier choix de bactéries à bord des avions. Utilisez un désinfectant pour les mains après avoir touché tout ce que d'autres personnes ont touché, comme la lampe de lecture ou l'évent.
Soyez prudent lorsque vous volez avec des infections
Si vous avez un rhume ou une infection, en particulier des infections des oreilles, du nez et / ou des sinus, vous devrez peut-être annuler ou modifier votre vol. La congestion peut entraîner des douleurs, des saignements et éventuellement une rupture du tympan ou des sinus, car l'air ne peut pas circuler aussi librement.
Si vous avez une infection et que vous envisagez d'annuler votre voyage, obtenez une note de votre médecin; de nombreuses compagnies aériennes ne vous factureront pas un vol annulé si vous fournissez cette documentation. Si vous devez prendre l'avion pendant que vous êtes malade, contactez votre médecin pour lui demander les précautions à prendre. Certains médecins peuvent vous suggérer de prendre un décongestionnant ou de suivre d'autres recommandations avant ou pendant un vol.
Symptômes d'une infection des sinusÉvitez la sécheresse
Alors que la plupart des habitations ont un taux d'humidité supérieur à 30%, l'humidité dans la cabine d'un avion est généralement inférieure à 20%, ce qui peut causer ou aggraver la sécheresse des yeux et de la peau - des symptômes que de nombreuses maladies thyroïdiennes traitent déjà tous les jours. des lentilles de contact, vous voudrez peut-être porter des lunettes pendant le vol ou utiliser des gouttes ophtalmiques lubrifiantes, car une humidité réduite dans la cabine peut provoquer une irritation des yeux. Si la peau sèche vous dérange, apportez une bouteille de lotion de format voyage et une solution saline en vaporisateur pour votre nez si vos tissus nasaux ont tendance à se dessécher.
S 'habiller chaudement
Si vous ressentez une intolérance au froid en raison de votre maladie thyroïdienne, assurez-vous de porter des vêtements chauds lorsque vous voyagez en avion, car les plans sont notoirement froids. S'habiller en couches est une bonne idée, car vous pouvez mettre / enlever vos vêtements si votre température fluctue.
Un mot de Verywell
Étant donné que la maladie de la thyroïde est une maladie chronique, il est préférable d'obtenir l'accord de votre médecin avant de planifier un voyage, surtout si vous prévoyez de prendre l'avion. Ceci est particulièrement important si vous avez subi une intervention chirurgicale ou d'autres interventions médicales de quelque nature que ce soit au cours du dernier mois.
