Le brossage à sec de la peau est vraiment aussi simple qu'il y paraît: une brosse ferme et poilue est balayée sur la peau, des orteils à la tête. C'est ce qu'on appelle le brossage «à sec» parce que vous ne frottez pas pendant que vous vous baignez ou prenez une douche. Au lieu de cela, votre peau et le pinceau sont complètement secs (bien que certaines personnes appliquent une noisette d'huile corporelle sur le pinceau avant de l'utiliser).
Bien que le brossage à sec soit une tendance relativement nouvelle aujourd'hui, il a en fait ses racines dans les temps anciens. C'est courant dans la médecine ayurvédique, mais de nombreuses cultures, y compris les anciens Grecs et japonais, ont utilisé le brossage de la peau pour nettoyer et embellir la peau.
Le brossage à sec est parfois fait dans le cadre d'un forfait de soins corporels au spa de jour, mais c'est aussi un traitement de bricolage très simple auquel vous pouvez vous adonner à la maison. Tout ce dont vous avez besoin est une brosse pour le corps, qui est relativement peu coûteuse, et quelques minutes.
Verywell / JR Abeille
Avantages du brossage à sec
Il n'y a pas eu d'études formelles sur le brossage à sec et ses effets sur la peau ou les systèmes corporels. Mais les experts conviennent que le brossage à sec présente des avantages. Voici ce que l'on sait de cette pratique.
C'est exfoliant
Le brossage à sec exfolie la peau par exfoliation physique, tout comme le font les gommages corporels. Les poils de la brosse balaient manuellement les cellules cutanées ternes, rugueuses et squameuses. Après une séance de brossage à sec, votre peau sera plus douce et plus lisse.
Il augmente la circulation
Le brossage rapide stimule la circulation et laisse la peau plus éclatante, quoique temporairement.
C'est revigorant et énergisant
C'est peut-être l'augmentation de la circulation, peut-être simplement les quelques minutes supplémentaires pour se livrer à un rituel de soins personnels, mais la plupart des gens se sentent revigorés et énergisés après une séance de brossage à sec. Et il est indéniable que le brossage à sec fait du bien sur la peau ( si ce n'est pas le cas, vous vous brossez probablement trop fort).
Inconvénients possibles
Dans la plupart des cas, le brossage à sec est une chose très sûre à faire. Néanmoins, il y a quelques éléments à garder à l'esprit pour protéger votre peau.
Cela peut irriter la peau
L'effet secondaire le plus courant du brossage à sec est une peau irritée. Cela est plus susceptible de se produire si vous vous brossez trop fort, si vous vous brossez trop souvent ou si votre peau est particulièrement sensible.
Bien que votre peau puisse être un peu rose après une séance, vous ne voulez certainement pas voir de rougeurs ou d'écorchures sur la peau. Votre peau ne doit pas non plus brûler ni piquer par la suite. Le brossage à sec devrait être agréable; si ce n'est pas le cas, vous êtes trop agressif.
Il peut dessécher votre peau
Le brossage à sec peut laisser votre peau sèche. Il est important d'utiliser un type de produit hydratant après votre séance de brossage à sec pour éviter cela.
Ce n'est pas bon pour tout le monde
Ne jamais brosser à sec sur l'eczéma, le psoriasis, les éruptions cutanées, les plaies, les coups de soleil ou les irritations. Si vous avez la peau très sensible, vous pouvez éviter le brossage à sec.
Dans tous les cas, si votre peau semble être irritée par votre nouvelle routine de brossage à sec, réduisez la fréquence ou arrêtez complètement le brossage à sec.
Mythes du brossage à sec
Encore une fois, il y a peu ou pas de recherches effectuées sur le brossage à sec et la peau. Ce que l'on sait du brossage à sec vient de la collecte d'informations sur le fonctionnement de la peau et des systèmes corporels.
Il n'y a aucune preuve que le brossage à sec présente l'un des avantages suivants.
Mythe: il stimule le système lymphatique
Le système lymphatique fait partie de votre système immunitaire. Son travail est de drainer le liquide et de transporter un liquide clair appelé lymphe dans tout votre corps via un réseau de vaisseaux. Certains prétendent que le brossage à sec peut stimuler la lymphe paresseuse.
Bien qu'il soit possible que cela favorise un certain flux lymphatique, aucune étude ne le prouve. Bien que des choses comme le massage manuel par drainage lymphatique aient des avantages, le brossage n'a probablement pas le même effet.
Mythe: il détoxifie le corps
«Éliminer les toxines» est devenu une expression à la mode. Le jus, le yoga chaud et oui, le brossage à sec, tous prétendument détoxifier votre corps.
La peau est peut-être le plus grand organe de votre corps, mais ce n'est pas le plus granddétoxifiantorgane. Cette distinction appartient à votre foie, les reins étant les seconds.
Malheureusement, vous ne pouvez pas éliminer les toxines du corps.
Mythe: il facilite la digestion
La peau n'est pas liée à votre système digestif, de sorte que tout brossage de la peau ne facilitera pas la digestion.
Un massage doux de l'estomac peut aider à soulager une légère constipation, donc un brossage du ventre pourrait, en théorie, aider à atténuer le problème. Mais en général, il existe de meilleures façons d'améliorer votre digestion.
Mythe: il élimine la cellulite
L'augmentation de la circulation due au brossage à sec repulpe la peau, rendant potentiellement la cellulite moins évidente. Mais ce n'est qu'une solution temporaire; la cellulite n'est pas partie pour toujours.
En ce qui concerne l'équilibrage ou la redistribution de la graisse ailleurs sur le corps, rien ne prouve que le brossage à sec puisse le faire.
Choisir le bon pinceau
L'avantage du brossage à sec est que vous n'avez pas besoin de grand chose pour commencer, juste un pinceau. Et comme le brossage à sec est devenu assez populaire, les pinceaux sont faciles à trouver. Essayez votre magasin local d'aliments naturels ou de produits de beauté, ou effectuez une recherche en ligne. Les brosses sont parfois vendues dans les magasins à grande surface dans l'allée des soins de la peau.
La plupart des spécialistes de la brosse sèche recommandent une brosse à poils naturels, fabriquée à partir de sources végétales comme le jute, le sisal et même les fibres de cactus.
Une brosse avec un long manche permet d'atteindre plus facilement les zones délicates comme le dos, derrière les épaules et le dos des jambes. Une brosse plus petite qui tient dans la paume de votre main est moins lourde à utiliser. Certaines brosses offrent le meilleur des deux mondes avec une poignée amovible. Découvrez quelques styles pour voir ce qui vous plaît.
Ne soyez pas tenté d'acheter une brosse avec des poils super rigides et durs. Des poils plus fermes ne signifient pas un meilleur brossage à sec. Si vous avez l'impression d'appliquer un nettoyant pour grillage métallique sur votre peau, utilisez une brosse différente. Votre pinceau ne doit jamais laisser de marques rouges, abraser la peau ou être inconfortable.
La brosse que vous utilisez pour votre corps ne fonctionnera pas pour le visage. Au lieu de cela, vous aurez besoin d'une brosse plus petite avec des poils beaucoup plus doux. Si même les brosses à poils doux sont trop abrasives pour votre visage, pensez à utiliser un chiffon doux à la place.
Gardez votre brosse hygiénique en suivant les instructions de nettoyage fournies par le fabricant. Si aucun n'était inclus, vous pouvez laver les poils avec un savon doux, bien rincer et laisser sécher la brosse. Une autre option consiste à humidifier un chiffon avec de l'alcool à friction et à le frotter sur les poils.
Comment brosser votre peau à sec
Le processus de brossage à sec n'est pas compliqué, alors ne vous inquiétez pas trop de bien faire les choses. Une fois que vous l'avez fait plusieurs fois, vous développerez une technique qui fonctionne pour vous.
Certains partisans suggèrent de faire votre brossage à sec le matin, plutôt qu'avant le coucher, en raison de ses qualités stimulantes et énergisantes. Faites ce qui vous convient.
Suivez ces étapes, en vous rappelant d'utiliser des traits légers et fluides tout au long:
- Pour commencer, déshabillez-vous sur la peau nue. Certains recommandent de se tenir debout dans une baignoire ou une douche vide, mais partout où vous êtes à l'aise et ne glissez pas, c'est bien.
- En commençant par les pieds, brossez vers le haut vers le corps. Brossez à sec la totalité de chaque jambe, en remontant jusqu'au haut des cuisses.
- Continuez avec les fesses et le dos (à condition que vous puissiez atteindre; sinon, vous pouvez sauter ces zones).
- Passez aux bras, en commençant par le dos des mains et en remontant jusqu'aux épaules.
- L'estomac et la poitrine sont plus sensibles que les bras et les jambes, alors allégez encore plus votre toucher ici. Vous pouvez continuer avec des mouvements ascendants ou essayer des mouvements circulaires, selon ce qui vous convient le mieux. Ne pas brosser les seins (pour les femmes) ou les mamelons (pour tout le monde).
- Si vous souhaitez également brosser votre visage et votre cou, passez à votre brosse plus petite et plus douce. Brossez le cou vers le haut, puis doucement sur le visage du menton au front.
- Après votre séance de brossage à sec, prenez une douche ou un bain, puis appliquez une lotion, un baume pour le corps ou une huile pour le corps.
Conseils pour le brossage à sec
- L'ensemble du processus ne devrait pas vous prendre plus de cinq minutes, alors ne vous sentez pas obligé de vous attarder.
- Lors du brossage à sec du corps, travaillez vers le haut ou vers le cœur.
- Ne passez pas plus de deux fois sur la même zone avec votre pinceau. Cela peut provoquer une irritation.
- Il n'y a pas de fréquence recommandée pour le brossage à sec. Faites ce qui vous convient, que ce soit tous les jours (si votre peau peut le tolérer), deux fois par semaine ou juste au moment où vous en avez envie.
Un mot de Verywell
Le brossage à sec peut être un plaisir relaxant mais stimulant qui laisse votre peau douce et lisse. Bien qu'il puisse être tentant de brosser votre peau grossièrement si, par exemple, vous avez des plaques extra-sèches, une pression accrue ne conduira pas à de meilleurs résultats.
Soyez réaliste quant aux résultats que vous attendez et écoutez votre peau. Et si vous avez des problèmes de peau persistants, assurez-vous de consulter un dermatologue.
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