Asthme pendant l'été

Si vous souffrez d'asthme, l'été peut être une saison difficile. La chaleur et l'humidité peuvent affecter vos voies respiratoires et déclencher une respiration sifflante, un essoufflement et d'autres symptômes, augmentant ainsi le risque de crises d'asthme. Peu importe le type d'asthme que vous avez, mais si vous souffrez d'asthme allergique, la gestion de votre asthme peut être particulièrement difficile, car les allergènes tels que le pollen et les moisissures sont particulièrement abondants par temps chaud et humide. Il en va de même si vous souffrez d'asthme causé par l'exercice et avez tendance à être plus actif à l'extérieur pendant l'été.

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Causes des symptômes de l'asthme d'été

Bien que les symptômes d'asthme aient tendance à être plus fréquents à l'automne et en hiver, l'été présente des risques uniques.

Chaleur: Le simple fait que vous ayez de l'asthme signifie que vos poumons sont particulièrement sensibles à la chaleur extrême, et donc respirer de l'air chaud peut aggraver vos voies respiratoires et déclencher des symptômes. De plus, si vous vous déshydratez, vous respirerez naturellement plus rapidement que la normale, ce qui peut également jouer un rôle dans le déclenchement des symptômes.

Humidité: L'air humide est de l'air lourd et il est donc plus difficile de respirer, surtout lorsqu'il fait également chaud. De plus, l'air humide emprisonne les irritants pulmonaires tels que le pollen, la moisissure et, à l'intérieur, les acariens.

Ozone: L'ozone est un produit des produits chimiques atmosphériques et de la lumière du soleil. Bien que quelque peu controversé, certains chercheurs pensent que ce polluant peut exacerber l'asthme, d'après des études qui montrent que la fonction pulmonaire se détériore dans les jours suivant le pic d'ozone, affectant les personnes souffrant d'asthme et même les personnes sans.

Allergènes d'été: Si vous souffrez d'asthme allergique et êtes déclenché par certains allergènes qui sont particulièrement répandus en juin, juillet et août, il va de soi que vous êtes plus susceptible d'avoir des crises d'asthme pendant ces mois.

• De mars à juin: pollen des arbres élevé
• De mai à début juin: pollen de graminées élevé
• Juin: pic des spores de moisissure en extérieur, puis diminution après le premier gel
• Août jusqu'au premier gel: pollen des mauvaises herbes élevé (pics quotidiens vers midi)

Fumée: d'un petit feu de camp à un feu de forêt qui fait rage, vous êtes plus susceptible d'être exposé à la fumée pendant les mois d'été. La fumée transporte des particules fines qui peuvent pénétrer dans vos voies respiratoires et avoir un impact majeur sur l'asthme.

Gérer l'asthme d'été

Si vous avez des antécédents d'asthme aggravé pendant l'été, travaillez avec votre asthme pour concevoir un plan d'action saisonnier, qui peut inclure l'intégration de médicaments supplémentaires et / ou de mesures de style de vie dans vos mesures de gestion globale.

Il sera essentiel de partir en été avec votre asthme bien maîtrisé. Il estne passi:

• Vous utilisez un inhalateur de secours plus de deux fois par semaine.
• Les symptômes de l'asthme interrompent le sommeil plus de deux fois par mois.
• Vous avez besoin d'un nouvel inhalateur de secours plus de deux fois par an.

Assurez-vous de suivre votre plan d'action contre l'asthme, essayez d'éviter les déclencheurs et respectez le régime médicamenteux contre l'asthme prescrit par votre médecin. Ces étapes peuvent inclure la prise quotidienne d'un médicament de contrôle de l'asthme pour prévenir les symptômes de l'asthme et des médicaments de secours pour traiter les symptômes aigus.

Si vous souffrez d'asthme allergique déclenché par un allergène connu, la chose la plus importante que vous puissiez faire est d'essayer d'éviter cet allergène du mieux que vous le pouvez. Lorsque vous ne pouvez pas, votre médecin peut améliorer votre régime médicamenteux pour inclure:

• Antihistaminiques oraux: Les antihistaminiques agissent en modifiant la réaction excessive du système immunitaire aux allergènes et empêchent la bronchoconstriction (rétrécissement des voies respiratoires) et la production de mucus. Un antihistaminique oral peut prendre jusqu'à deux semaines pour atteindre sa pleine efficacité, vous devriez donc commencer à le prendre bien avant le pic d'allergènes.
• Sprays décongestionnants nasaux: Ils soulagent les symptômes nasaux à court terme, mais ils ne peuvent pas être utilisés en toute sécurité tout au long de l'été. S'ils sont utilisés trop souvent, ils peuvent en fait aggraver les symptômes nasaux. Demandez à votre médecin ou à votre pharmacien à quelle fréquence vous pouvez utiliser un spray nasal en toute sécurité.
• Sprays stéroïdes nasaux ou cromolyne sodique nasale: Ces sprays nasaux en vente libre, tels que Flonase (fluticason), sont parmi les médicaments les plus efficaces, et comme ils n'agissent que là où c'est nécessaire, ils sont également parmi les plus sûrs.
• Irrigation saline: Cela consiste à rincer les cavités nasales avec de l'eau salée pour éliminer le pollen et d'autres allergènes. Une façon de le faire avec un appareil simple appelé pot neti, que vous pouvez acheter dans votre pharmacie locale.

La prévention

Éviter complètement les allergènes peut être difficile, surtout si vous aimez être à l'extérieur par temps chaud. En plus de suivre votre plan de traitement prescrit, cela peut impliquer de prendre certaines précautions spéciales en été:

• Vérifiez le nombre de pollen de votre région. Vous pouvez obtenir ces informations à partir des prévisions météorologiques locales, à la télévision ou en ligne, à partir des applications de smartphone météo ou de comptage de pollen, ou sur le site Web du Bureau national des allergies.
• Restez à l'intérieur les mauvais jours. Pendant les périodes de chaleur et d'humidité extrêmes, les jours de forte teneur en pollen ou de fumée de feu de forêt, les avertissements d'orage, les jours d'alerte à l'ozone (et quelques jours après), limitez autant que possible les activités de plein air.
• Prenez une douche après les activités de plein air. Nettoyez le pollen ou d'autres irritants que vous pourriez avoir détectés à l'intérieur.
• Ne laissez pas la poussière s'accumuler dans votre maison. Le pollen peut se mêler à la poussière et rester en place pendant de longues périodes. Gardez les fenêtres fermées, passez souvent l'aspirateur et faites de la poussière (peut-être en portant un masque) pour éviter d'inhaler ces allergènes / irritants.
• Utilisez un déshumidificateur et un climatiseur. Réduire l'humidité de l'air et maintenir la température fraîche (mais pas glaciale) peut faciliter la respiration en général et aider à prévenir la croissance de moisissures.
• Envisagez l'immunothérapie (injections contre les allergies). Les National Institutes of Health recommandent l'immunothérapie sous-cutanée (SCIT) pour certaines personnes de plus de 5 ans souffrant d'asthme allergique. Demandez à votre médecin si les injections contre les allergies pourraient vous convenir.