La graine de lin a longtemps été considérée comme un aliment qui peut réduire le risque de cancer, mais semble avoir des propriétés qui peuvent également lutter contre le cancer. Les graines de lin, ou graines de lin, peuvent être originaires d'Égypte, mais sont utilisées dans le monde entier aujourd'hui. Les graines, l'huile et la farine de graines peuvent être utilisées de plusieurs façons. Les graines de lin contiennent des phytoestrogènes qui peuvent réduire votre risque de cancer du sein et éventuellement prévenir une récidive.
Anetlanda / iStockphotoAvantages diététiques
Les graines de lin ont deux composants anticancéreux: les lignanes et un gras oméga-3 appelé acide alphalinolénique "(ALA). Vous connaissez peut-être les graines de lin car elles sont utilisées comme laxatif naturel, une bonne source de fibres alimentaires et dans des préparations qui aident à réduire votre cholestérol.
Les graines de lin peuvent également être utiles pour réduire votre risque de maladie cardiaque, d'ostéoporose, de cancer du sein et de cancer de l'endomètre.
Action anticancéreuse
Plusieurs études ont été menées pour déterminer comment les phytoestrogènes contenus dans les graines de lin peuvent aider le cancer. Une théorie compare la capacité de blocage des récepteurs aux œstrogènes des graines de lin à des médicaments de modulation des récepteurs aux œstrogènes. Les œstrogènes végétaux faibles bloquent les récepteurs des œstrogènes sur les cellules du tissu mammaire, les privant d'œstrogènes féminins à pleine puissance. Cela arrête éventuellement la croissance tumorale et prévient les dommages cellulaires.
Cet effet peut être plus efficace chez les femmes plus jeunes, préménopausées, atteintes de cancers négatifs aux récepteurs œstrogéniques. Un essai clinique associant les graines de lin à un régime macrobiotique a été réalisé par le Centre national de médecine complémentaire et alternative. Entre autres objectifs, l'étude espère savoir si un régime macrobiotique comprenant des graines de lin sera bénéfique pendant et après le traitement du cancer du sein.
Briser la prime
Les graines de lin ont à peu près la taille des graines de sésame. Mais malgré leur petite taille, ils regorgent de grands pouvoirs anticancéreux. Les deux composants anticancéreux les plus notables des graines de lin sont les lignanes et l'acide alphalinolénique (ALA). Les fibres alimentaires contenues dans les graines de lin et l'huile de lin sont également d'un grand avantage pour votre digestion. Voici comment:
Fibre alimentaire
Les graines de lin fraîchement moulues sont une bonne source de fibres alimentaires. Vous pouvez en saupoudrer sur du pain, des céréales, des soupes et des salades pour réduire votre cholestérol et votre risque de maladie cardiaque tout en gardant votre ventre heureux. Les fibres de lin aident à réduire la constipation, mais doivent être utilisées avec beaucoup de liquides et vous devez augmenter votre consommation lentement pour éviter les ballonnements. Ajoutez de l'huile de lin aux vinaigrettes ou mélangez-la avec un smoothie.
Avec la prise de conscience relativement récente que les bactéries intestinales (microflore intestinale) peuvent tout affecter, de notre humeur à l'efficacité des traitements contre le cancer, les graines de lin remportent également une victoire. Nous avons appris qu'il est possible de modifier à la fois le nombre et la diversité des bactéries dans l'intestin grâce à notre alimentation. Les fibres servent de nourriture aux bonnes bactéries intestinales, les aidant à rester en bonne santé et à contrôler les mauvaises bactéries.
Pour en comprendre l'importance, des études récentes ont montré que la réponse d'une personne à l'immunothérapie contre le cancer dépend de manière significative de la diversité de la microflore intestinale.Malgré leur popularité, les probiotiques ne semblent pas améliorer la diversité du microbiome intestinal. En revanche, une alimentation riche en fibres (la fibre agit comme un «prébiotique», nourrissant les bactéries intestinales) était en corrélation avec un microbiome intestinal plus sain.
Lignanes
Les graines de lin et de sésame sont toutes deux d'excellentes sources de lignanes, un œstrogène d'origine végétale. Les lignanes peuvent agir comme des œstrogènes faibles, s'intégrant aux récepteurs des œstrogènes sur les cellules du sein et des tissus de l'endomètre. Cette action peut protéger les cellules qui peuvent être endommagées ou devenir cancéreuses au contact de puissants œstrogènes féminins.
Acide alphalinolénique (ALA)
Acide gras oméga-3, l'acide alphalinolénique n'est pas fabriqué dans votre corps mais doit provenir de la nourriture. Les acides gras oméga-3 sont des graisses polyinsaturées qui aident à réduire l'inflammation. Lorsque les oméga-3 font partie d'un régime alimentaire bien équilibré - qui comprend de la vitamine C, de la vitamine E bêta-carotène et du sélénium - ils peuvent être les plus efficaces pour prévenir et même traiter le cancer du sein.
Considérations
Si vous prenez des graines de lin comme laxatif, buvez beaucoup d'eau pour éviter la constipation ou le blocage intestinal, car les graines se dilatent pendant la digestion. Votre corps a besoin de temps pour absorber les composants de la graine de lin, alors attendez un peu avant de prendre d'autres suppléments ou médicaments. Évitez l'huile de lin si vous êtes allergique au lin ou si vous êtes enceinte ou allaitez. Si vous avez un cancer du sein positif aux récepteurs des œstrogènes, utilisez des produits à base de graines de lin avec modération.
