Verywell / Anastasia Tretiak
Le diindolylméthane est une substance naturelle générée lorsque le corps décompose l'indole-3-carbinol, un composé présent dans les légumes crucifères tels que le brocoli et le chou frisé. Disponible sous forme de supplément, le diindolylméthane offrirait une gamme d'avantages pour la santé.
Avantages pour la santé
Le diindolylméthane est censé produire des changements dans le métabolisme des œstrogènes, un processus biologique censé influencer le développement de certains cancers hormono-dépendants tels que le cancer du sein. Les partisans affirment que la consommation de diindolylméthane peut aider à augmenter votre défense contre plusieurs types de cancer, ainsi qu'à favoriser la désintoxication et à favoriser la perte de poids.
À ce jour, les recherches sur les effets du diindolylméthane sur la santé sont assez limitées. Lors de recherches préliminaires, certains scientifiques ont découvert que le diindolylméthane peut influencer le métabolisme des œstrogènes dans le corps.
Bien que l'on pense que la modification du métabolisme des œstrogènes peut aider à protéger contre certains cancers hormono-dépendants (comme le cancer du sein), il n'y a pas encore suffisamment de recherches pour déterminer si le diindolylméthane peut aider à la prévention du cancer.
Voici un aperçu de quelques résultats clés des études disponibles:
Cancer du sein
Bien que certaines études de laboratoire suggèrent que le diindolylméthane peut aider à inhiber la croissance des cellules cancéreuses du sein, il y a eu peu d'études cliniques.
Dans une petite étude pilote de 2004 publiée dansNutrition et cancer, les chercheurs ont découvert que la prise de suppléments de diindolylméthane entraînait des changements dans le métabolisme des œstrogènes. L'étude portait sur 19 femmes ménopausées ayant des antécédents de cancer du sein à un stade précoce.
Une étude de 2015 publiée dansCancer familiala examiné l'utilisation de 300 mg par jour de diindolylméthane pendant quatre à six semaines chez quinze femmes porteuses d'une mutation BRCA1. Le rapport des œstrogènes urinaires (un biomarqueur inversement lié au développement du cancer du sein) n'a pas changé de manière significative après la supplémentation.
Cancer du col de l'utérus
Bien que certaines données suggèrent que la prise de suppléments de diindolylméthane peut ralentir le développement du cancer du col de l'utérus, une étude de 2012 publiée dans leJournal britannique du cancern’a montré aucun avantage. L'étude portait sur 551 femmes présentant des anomalies de bas grade nouvellement diagnostiquées dans les cellules cervicales. Pendant six mois, les participants ont pris des suppléments de diindolylméthane ou un placebo par jour. Les suppléments de diindolylméthane n'ont pas eu d'effet bénéfique significatif sur les modifications des cellules cervicales ou sur la présence du VPH.
Autres formes de cancer
Les résultats préliminaires d'études sur éprouvettes et de recherches sur les animaux indiquent que le diindolylméthane peut offrir une certaine protection contre le cancer de la prostate, le cancer de l'ovaire et le cancer du côlon. Cependant, en raison d'un manque de recherche, il est trop tôt pour dire si le diindolylméthane peut aider à combattre ces formes de cancer chez l'homme.
Perte de poids
Bien que les suppléments de diindolylméthane soient parfois présentés comme des aides naturelles à la perte de poids, il n'y a aucune preuve scientifique à l'appui de l'affirmation selon laquelle la prise de diindolylméthane favorise la perte de poids.
Les effets secondaires possibles
À ce jour, on sait très peu de choses sur la sécurité de l'utilisation régulière ou à long terme de suppléments de diindolylméthane.
En raison du potentiel du diindolylméthane à affecter le métabolisme des œstrogènes, il est à craindre que la prise de suppléments de diindolylméthane puisse aggraver les conditions hormono-dépendantes (y compris les cancers hormono-dépendants, l'endométriose et les fibromes utérins).
Selon un rapport, une femme par ailleurs en bonne santé a signalé une choriorétinopathie séreuse centrale - une condition entraînant une déficience visuelle - après un apport quotidien excessif de diindolylméthane pendant deux mois. Après avoir arrêté les suppléments, ses symptômes ont disparu après huit semaines.
Une éruption cutanée accompagnée d'éosinophilie (taux élevés d'éosinophiles survenant souvent en réponse à une certaine forme de réaction allergique ou de réaction médicamenteuse) a été signalée suite à l'utilisation de diindolylméthane. Des douleurs musculaires et articulaires, en particulier au niveau des hanches et des genoux, ont été signalées.
Compte tenu des problèmes de sécurité, il est important de consulter un médecin avant d'utiliser des suppléments de diindolylméthane. Les femmes enceintes ou qui allaitent ne devraient pas prendre de suppléments de diindolylméthane. De plus, les personnes traitées pour un cancer ne devraient pas le prendre sans prescription médicale.
Vous pouvez obtenir des conseils supplémentaires sur l'utilisation de suppléments, mais il est important de noter que l'auto-traitement d'une maladie chronique avec du diindolylméthane et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir de graves conséquences.
Verywell / Anastasia Tretiak
Dosage et préparation
Il n'y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour déterminer une dose sûre ou efficace de suppléments de diindolylméthane. Les sources de santé informent les consommateurs que les suppléments naturels ne sont pas toujours sûrs et que la dose peut avoir un impact significatif sur les effets secondaires et la sécurité. Il est important d'obtenir des conseils personnalisés de votre professionnel de la santé pour déterminer la dose qui vous convient.
Ce qu'il faut chercher
Le diindolylméthane est produit lorsque le corps digère l'indole-3-carbinol, un composé présent dans les légumes suivants:
- Brocoli
- choux de Bruxelles
- Choux
- Chou-fleur
- Chou vert
- chou frisé
- Feuilles de moutarde
- Cresson
Le diindolylméthane est également disponible sous forme de supplément, vendu dans les magasins d'aliments naturels et les magasins spécialisés dans les compléments alimentaires.
En raison d'un manque de soutien scientifique, il est trop tôt pour recommander des suppléments de diindolylméthane comme traitement standard pour tout problème de santé.
Cependant, augmenter vos niveaux de diindolylméthane en incluant des légumes crucifères contenant de l'indole-3-carbinol dans votre alimentation peut aider à améliorer votre santé globale. Les légumes crucifères sont riches en un certain nombre de substances bénéfiques pour la santé, y compris des antioxydants.
