Les crampes menstruelles sont le résultat naturel de la contraction de l'utérus lorsqu'il perd sa muqueuse chaque mois dans le cadre de votre cycle menstruel. Bien que la plupart des femmes éprouvent un certain degré de crampes à un moment de leur vie, la douleur n'est pas quelque chose avec laquelle vous «devez simplement vivre». Un certain nombre d'options de traitement à domicile, en vente libre et chirurgicales sont disponibles pour vous aider à traiter les crampes menstruelles.
Vos symptômes jouent un rôle dans la détermination du traitement. De nombreuses femmes plus jeunes souffrent de dysménorrhée primaire ou de crampes causées par des changements hormonaux dans le corps. Ces changements sont ressentis le plus significativement par ceux qui sont nouveaux dans la menstruation et peuvent être légers à sévères. Les options de traitement à domicile et en vente libre décrites ci-dessous sont de bons moyens de commencer à traiter ces types de crampes, car elles sont efficaces pour de nombreuses femmes.
Pour la plupart, les crampes diminuent avec l'âge. Cependant, l'endométriose, les tumeurs fibroïdes, les kystes ovariens, les maladies inflammatoires pelviennes et d'autres conditions peuvent provoquer des crampes douloureuses (appelées dysménorrhée secondaire, car elles résultent d'une deuxième condition) même après la ménopause. Les autres causes possibles de crampes, en particulier après 25 ans, comprennent l'adénomyose et l'infection. Si vous ressentez constamment des douleurs pendant vos règles, vous devriez prendre rendez-vous avec votre gynécologue.
Stock4B / Getty ImagesRemèdes à la maison et mode de vie
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire par vous-même pour traiter les crampes menstruelles. Bien que votre douleur puisse sembler plus importante que ces suggestions, beaucoup trouvent un soulagement adéquat en les utilisant. Essayez-les avant et pendant chaque jour de votre cycle pour réduire les crampes:
- Faites de l'exercice régulièrement: essayez de marcher pour éviter ou au moins réduire la gravité des crampes menstruelles. Si vous avez trop de douleur pour faire de l'exercice, envisagez un type d'exercice plus doux comme un programme aquatique ou du yoga.
- Utilisez la chaleur: il est souvent utile de prendre un bain chaud avec de l'aromathérapie ou d'utiliser un coussin chauffant sur le bas de l'abdomen et le dos.
- Apportez des changements alimentaires: Éviter les aliments qui favorisent l'inflammation, tels que la caféine, les produits laitiers, la viande rouge et l'alcool, peut également aider à soulager les douleurs menstruelles.
Coussin chauffant bricolage
Si vous n'avez pas de coussin chauffant, vous pouvez en fabriquer un en remplissant une chaussette (une longue chaussette tubulaire fonctionne mieux) avec du riz, en la nouant et en la chauffant au micro-ondes pendant une minute ou deux.
Thérapies en vente libre
Les analgésiques en vente libre, tels que l'ibuprofène ou le naproxène, utilisés 24 heures sur 24 au premier signe de vos règles aident à réduire la gravité des crampes chez de nombreuses femmes en inhibant la libération de prostaglandines. l'option la plus simple pour réduire rapidement les douleurs menstruelles. Cependant, si les analgésiques ne fonctionnent pas, assurez-vous d'en parler à votre médecin: cela peut être le signe d'une maladie grave.
Les ordonnances
Les contraceptifs oraux réduisent ou éliminent efficacement les crampes menstruelles chez certaines femmes et constituent souvent le traitement de première intention. Tenez compte des effets secondaires de certains contraceptifs oraux avant de les utiliser.
Si vous souffrez d'une maladie chronique qui cause vos crampes, comme l'endométriose, votre médecin peut vous prescrire quelque chose de plus fort que des analgésiques en vente libre pour vous aider. Les médicaments réducteurs d'hormones comme les agonistes des hormones de libération des gonadotrophines peuvent être une option, bien que certains aient des effets secondaires graves, tels que l'induction d'une ménopause temporaire.
D'autres symptômes qui peuvent accompagner vos règles, comme les nausées, peuvent également être soulagés par des médicaments sur ordonnance. Prenez toujours des analgésiques avec de la nourriture pour éviter les maux d'estomac.
Des crampes soudaines, des vomissements ou de la fièvre peuvent être le signe d'une urgence médicale. Si vous ressentez l'un de ces symptômes, contactez immédiatement votre médecin ou rendez-vous aux urgences.
Chirurgies et procédures axées sur des spécialistes
Des conditions plus graves qui provoquent des crampes douloureuses, telles que l'endométriose, les fibromes utérins et les kystes, peuvent justifier une intervention chirurgicale.
Une hystérectomie est une option pour les fibromes et l'endométriose, mais des alternatives sont disponibles. Une autre procédure utilisée pour réduire et éliminer les fibromes est appelée embolisation des fibromes utérins.
Vous et votre médecin voudrez peut-être également faire appel à un gastro-entérologue dans vos soins, car la chirurgie pour des affections utérines peut affecter les intestins et les intestins.
Malheureusement, diagnostiquer des affections utérines anormales peut être difficile, car de nombreuses femmes auront un examen pelvien normal malgré des symptômes graves. Obtenir la racine de ce type de condition peut prendre un certain temps.
Médecine complémentaire et alternative (CAM)
Les changements de régime et de mode de vie, ainsi que les remèdes à base de plantes et les suppléments, peuvent aider à gérer les crampes.
Par exemple, il existe des preuves que l'huile de poisson et le magnésium peuvent réduire les crampes et l'inconfort qui leur sont associés. Le zinc, le calcium et les vitamines B obtenus dans les aliments et les suppléments ont également permis de réduire les crampes, les ballonnements et d'autres symptômes.
D'autres remèdes à base de plantes, tels queViorne prunifolium(blackhaw),Scutellaria baicalensis(calotte), etCimicifuga racemosa(actée à grappes noires),ont un effet antispasmodique qui peut réduire certaines crampes menstruelles.
Vitex agnus-castus(chasteberry), utilisé historiquement pour modifier les niveaux d'hormones, a des preuves pour soutenir son utilisation pour les crampes.
Il a également été démontré que la supplémentation en gingembre réduisait la gravité et la durée des crampes et de la douleur dans des études récentes.
En commençant deux jours avant vos règles, ou chaque fois que vous ressentez habituellement le début des crampes, pensez à préparer une tasse de thé tous les jours en combinant certaines de ces herbes pour une façon apaisante de les essayer.
Étant donné que le stress a été lié aux crampes, prendre le temps de ralentir et de se détendre peut également aider vos symptômes généraux.
Notez que vous devez toujours consulter votre médecin avant de prendre des suppléments pour vous assurer qu'ils n'interfèrent pas avec les autres médicaments que vous prenez. Chasteberry, par exemple, ne doit pas être utilisé par les femmes qui ont ou ont eu un cancer du sein, ou celles qui ont la maladie de Parkinson.
