Le trouble panique est un problème de santé mentale qui provoque des épisodes répétés de peur intense appelés attaques de panique. Même si le trouble ne met pas la vie en danger, il peut nuire à la qualité de votre vie. Le traitement peut vous aider à gérer les symptômes du trouble panique.
Si vous avez besoin d'un traitement pour le trouble panique, votre médecin de soins primaires peut vous suggérer de consulter un spécialiste, tel qu'un psychologue ou un psychiatre, pour obtenir des soins. Ils peuvent recommander une combinaison d'options de traitement comprenant des prescriptions, des thérapies et d'autres options.
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Médicaments sur ordonnance
Les médicaments sur ordonnance peuvent aider à atténuer les symptômes du trouble panique, mais ils ne peuvent pas guérir la maladie. Vous pouvez commencer avec un médicament et passer à un autre s'il ne fonctionne pas pour vous, ou votre médecin peut combiner différentes prescriptions. Discutez toujours de tout problème ou effet secondaire avec votre médecin.
Les médicaments d'ordonnance les plus courants pour le trouble panique sont les médicaments anti-anxiété et antidépresseurs qui comprennent:
- Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (ISRS)
- Inhibiteurs de la recapture de la sérotonine-noradrénaline (IRSN)
- Benzodiazépines
Les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) comprennent:
- Fluoxétine (Prozac)
- Paroxétine (Paxil)
- Sertraline (Zoloft)
- Escitalopram (Lexapro)
- Fluvoxamine (Luvox)
Les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine-noradrénaline (IRSN) comprennent:
- Cymbalta (Duloxétine)
- Chlorhydrate de venlafaxine (Effexor XR)
Les benzodiazépines comprennent:
- Alprazolam (Xanax)
- Clonazépam (Klonopin)
- Lorazépam (Ativan)
Thérapies
La psychothérapie ou la thérapie par la parole est un traitement courant du trouble panique. Cela implique de parler à un thérapeute de vos crises de panique et d'apprendre à les gérer. Vous pourriez avoir besoin d'une combinaison de thérapie par la parole et de médicaments sur ordonnance pour gérer vos symptômes.
Les types de psychothérapie comprennent:
- Thérapie cognitivo-comportementale (TCC): elle vise à vous aider à identifier, contester et modifier les idées dysfonctionnelles liées aux symptômes de panique.
- Thérapie d'exposition: Les techniques d'exposition sont souvent une composante de la TCC qui met au défi d'éviter les situations et les sensations corporelles qui pourraient déclencher la panique.
Traitements complémentaires et alternatifs
Bien que vous puissiez trouver vous-même des informations sur les traitements alternatifs, il est important d'en discuter avec votre médecin avant de les essayer. Certains suppléments et plantes médicinales peuvent interférer avec vos médicaments sur ordonnance et provoquer de graves effets secondaires. Consultez votre médecin avant d'essayer un traitement alternatif pour le trouble panique.
Les traitements alternatifs comprennent:
- Millepertuis
- Extrait de kava
- Huile de lavande
- Valériane
Même les herbes et les suppléments peuvent avoir des effets secondaires, alors parlez-en à votre médecin.
Mode de vie
Vous pouvez apporter certains changements à votre mode de vie qui peuvent vous aider à gérer le trouble panique. Assurez-vous d'abord de discuter de tout changement radical avec un médecin.
Techniques de relaxation
L'apprentissage de différentes techniques de relaxation peut vous aider à faire face aux symptômes des crises de panique. Par exemple, la méditation de pleine conscience et les exercices de respiration peuvent vous aider à vous détendre. Ces techniques peuvent vous aider à rester calme lors de situations stressantes.
Évitez la caféine, l'alcool et la nicotine
La caféine, l'alcool et la nicotine peuvent aggraver vos symptômes. Ils peuvent également créer une dépendance et être difficiles à arrêter. Parlez à votre médecin si vous avez besoin d'aide pour arrêter ces substances.
La gestion du stress
Le stress peut affecter votre santé mentale et physique. Il est important d'apprendre à gérer correctement le stress car il a un impact sur le trouble panique.
Vos techniques d'adaptation au stress seront personnelles, mais elles devraient toujours être des options saines telles que le yoga, écouter de la musique ou se faire masser.
Groupes de soutien
Les groupes de soutien pour le trouble panique peuvent vous aider à entrer en contact avec d'autres personnes qui souffrent de la même maladie. Ils peuvent offrir des conseils et de la sympathie lors des réunions. Demandez à votre médecin quels sont les groupes locaux ou recherchez de l'aide en ligne.
Un mot de Verywell
Il est normal de se sentir gêné ou effrayé de se faire soigner pour un trouble panique. Cependant, il est important de faire le premier pas en parlant à votre médecin. En ayant une conversation ouverte et honnête sur votre état, vous pouvez trouver un traitement.
Les médicaments sur ordonnance pour le trouble panique peuvent avoir des effets secondaires. Vous devez en discuter avec votre médecin et vous assurer de comprendre à quoi vous attendre. Si les médicaments ont un impact sérieux sur la qualité de votre vie, votre médecin pourra peut-être les changer.
La découverte du plan de traitement qui vous convient peut prendre du temps. Un médecin peut recommander différents médicaments ou thérapies tout au long du processus et vous devrez peut-être apporter des modifications. Vous voudrez rester flexible et poser des questions si vous avez des inquiétudes.
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