Environ 33% des femmes américaines mourront d'une maladie cardiaque, ce qui en fait la première cause de décès dans ce pays, encore plus que le cancer. Plusieurs facteurs peuvent exposer une femme à un risque accru de maladie cardiovasculaire, notamment l'obésité, une mauvaise alimentation, une alimentation sédentaire, le tabagisme et une consommation accrue d'alcool.
Groupe Universal Images / Getty ImagesFacteurs de risque cardiovasculaire pour le SOPK
Le SOPK augmente les chances d’une femme d’avoir des complications cardiaques.
Cela est dû aux niveaux plus élevés d'insuline qui ont été associés au SOPK et sont connus pour augmenter le risque de triglycérides élevés, de faibles niveaux de lipoprotéines de haute densité (HDL), de cholestérol élevé, de pression artérielle et d'athérosclérose. Ces conditions peuvent augmenter votre risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Hypertension
L'hypertension, ou hypertension artérielle, est une maladie silencieuse, c'est pourquoi de nombreuses personnes ne savent même pas si elles souffrent d'hypertension. La pression artérielle est une mesure de la force du sang circulant dans les vaisseaux sanguins. Lorsqu'elle est élevée, la pression artérielle peut indiquer que le cœur bouge plus fort pour faire circuler le sang. Cela peut être causé par un durcissement des parois des vaisseaux sanguins dû à l'accumulation de plaque ou à l'athérosclérose.
La résistance à l'insuline, l'apnée obstructive du sommeil, la sédentarité, le tabagisme et l'obésité sont également liés à une pression artérielle élevée.
Niveaux de cholestérol anormaux
Le SOPK peut vous exposer à des taux élevés de cholestérol et de triglycérides et à de faibles taux de HDL («bon» cholestérol »). Le cholestérol est fabriqué dans notre propre corps et influencé par ce que nous mangeons tous les jours.
Des taux élevés de cholestérol sont l'un des facteurs d'identification du syndrome métabolique. Avoir un taux de cholestérol élevé, un faible HDL ou un taux élevé de triglycérides augmente le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
L'athérosclérose
L'athérosclérose est l'accumulation de plaques graisseuses dures dans les artères. Cela peut endommager les vaisseaux sanguins et entraver la circulation sanguine normale dans tout le corps.
Sans un flux sanguin suffisant pour transporter les nutriments et l'oxygène vers les extrémités et les organes essentiels du corps, de graves dommages peuvent survenir.
Réduire le risque
Alors, que pouvez-vous faire pour réduire le risque de développer une maladie cardiovasculaire plus tard dans la vie? La première étape consiste à faire vérifier régulièrement votre tension artérielle et votre cholestérol et à parler à votre médecin de vos facteurs de risque.
La chose la plus importante que vous puissiez faire est de maintenir un poids santé grâce à un régime et à l'exercice. Il est important de réduire votre consommation de graisses saturées et de sel. Les sources de graisses saturées comprennent généralement les produits d'origine animale tels que la viande rouge, la volaille transformée et le beurre. Au lieu de cela, remplacez les graisses saturées par des sources de graisses insaturées telles que l'huile d'olive, les noix, les graines et les avocats.
Une alimentation riche en fruits et légumes, qui contiennent des fibres et des phytonutriments, est également importante.
De plus, il a été démontré que l'inclusion de 2 grammes par jour de stanols végétaux réduisait le risque de maladie cardiovasculaire.
Perdre du poids, augmenter l'activité physique ou faire de l'exercice et arrêter de fumer sont toutes des interventions qui agissent ensemble pour réduire votre risque de maladie cardiovasculaire.
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