Les bienfaits pour la santé de l'huile de rose

L'huile de rose est une huile essentielle populaire extraite des pétales de certaines roses. En aromathérapie, respirer le parfum de l'huile de rose a longtemps été considéré comme ayant des bienfaits anxiolytiques (anti-anxiété) et aphrodisiaques. Lorsqu'elle est appliquée sur la peau, l'huile de rose peut aider à soulager la douleur et l'inflammation tout en améliorant la santé globale de la peau.

Rosa damascena(rose damassé),Rosa centifolia(chou rose), etRosa alba(la rose blanche d'York) sont les espèces les plus couramment utilisées pour se procurer de l'huile de rose, car elles ont l'arôme le plus fort et la teneur en huile la plus élevée. Outre l'utilisation de l'huile de rose à des fins de santé, c'est également l'une des huiles essentielles les plus utilisées dans la fabrication de parfums et de produits parfumés.

Avantages pour la santé

L'aromathérapie, également connue sous le nom de thérapie aux huiles essentielles, est une pratique holistique qui utilise des extraits de plantes pour promouvoir la santé et le bien-être. Les praticiens pensent que l'inhalation d'huile essentielle ou son absorption par la peau transmet des signaux au système limbique, une région du cerveau responsable des émotions et des souvenirs. Des études ont suggéré que cela peut induire des effets physiologiques, y compris une réduction de la pression artérielle, de la fréquence cardiaque et de la respiration, ainsi qu'une augmentation des hormones «de bien-être» comme la sérotonine et la dopamine.

D'autres pensent qu'il peut agir comme un antidépresseur naturel, soulager les symptômes de l'arthrite et de la goutte, ou traiter des troubles spasmodiques comme l'asthme, le syndrome du côlon irritable (SCI) et le reflux gastro-œsophagien (RGO). La plupart de ces affirmations, cependant, sont mal étayées par la recherche.

Aussi populaire que soit l'aromathérapie, il existe peu d'études de qualité sur les avantages de l'huile de rose dans la prévention ou le traitement de tout problème de santé.

Voici quelques-uns de ce que disent les recherches actuelles.

Stress

Selon une étude réalisée en 2011Sens chimiques,L'huile de rose est capable de réduire les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, dans le sang. Cela atténue non seulement les symptômes physiologiques du stress (y compris la fréquence cardiaque rapide, l'augmentation de la pression artérielle et la transpiration), mais stimule la soi-disant voie de récompense mésolimbique dans le cerveau.

Cet effet a été observé à la fois chez des volontaires humains et des souris de laboratoire exposées à l'odeur deRosa albahuile essentielle.

Une étude plus subjective menée en 2009 a rapporté que l'application topique d'huile de rose procurait des sensations de relaxation plus intenses que l'application d'une huile placebo. Cela s'est traduit par une réduction de la fréquence respiratoire, de la saturation en oxygène du sang et de la pression artérielle systolique lors de situations stressantes.

Symptômes de la ménopause

Les praticiens de l'aromathérapie affirment depuis longtemps que l'huile de rose peut soulager les symptômes de la ménopause, notamment les bouffées de chaleur, l'anxiété, les sueurs nocturnes et une faible libido. Malgré quelques résultats positifs, peu d'études à ce jour ont été en mesure d'établir un mécanisme d'action causal clair qui explique comment ces symptômes sont soulagés.

Parce que la conception des études est incohérente et variée, il est difficile de dire si l'effet est dû à l'effet relaxant du parfum d'huile de rose, si des produits chimiques ont traversé la peau lors de l'utilisation topique, ou si (dans le cas du massage à l'huile de rose) c'est la thérapie pratique seule qui en fait des bienfaits.

Une revue de 2018 de trois études de haute qualité a conclu que l'huile de rose était capable d'améliorer considérablement la fonction sexuelle chez les femmes ménopausées, mais ne faisait rien pour modifier les niveaux d'œstrogènes associés à d'autres symptômes de la ménopause. L'huile de lavande, de fenouil et de géranium a eu les mêmes effets.

La maladie d'Alzheimer

Aussi farfelu que le concept puisse paraître, il y a des scientifiques qui étudient si l'huile de rose peut avoir la capacité de retarder les symptômes de la maladie d'Alzheimer, un trouble neurodégénératif progressif caractérisé par une perte de mémoire et des fonctions cognitives.

Une étude de 2017 publiée dans leJournal de chimie alimentaire agricoleont rapporté que les vers ronds paralysés (Caenorhabditis elegans) a connu une fonction physique restaurée après avoir été exposée à de l'huile essentielle de rose diluée. En revanche, les vers exposés aux composants de l'huile de rose (tels que le bêta-citronellol et le géraniol) sont restés paralysés.

Bien que ces découvertes puissent sembler fortuites, l'huile de rose semble activer le gène de la glutathion S-transférase 4 (GST-4) dans les vers, inversant un type de lésion nerveuse observée de la même manière dans le cerveau des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer.

Parmi ses nombreuses fonctions, le gène GST-4 tempère le stress oxydatif exercé sur les cellules cérébrales. Tout dysfonctionnement de ce gène augmente le risque de maladie d'Alzheimer et d'autres maladies neurodégénératives.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour identifier la substance de l'huile de rose qui a déclenché cet effet. Si une telle substance peut être isolée, elle peut ouvrir la porte au développement de médicaments capables de ralentir ou de prévenir le développement de la maladie d'Alzheimer.

Les effets secondaires possibles

L'huile essentielle de rose est extrêmement puissante et ne doit pas être appliquée directement sur la peau. Cela peut provoquer des brûlures, des picotements, des rougeurs, des irritations et une sensibilité accrue au soleil. L'huile de rose doit toujours être fortement diluée avec une huile de support neutre (telle que l'huile d'avocat ou l'huile d'argan) avant de l'appliquer sur la peau.

L'allergie à l'huile de rose est moins fréquente qu'à d'autres types d'huile essentielle (comme l'huile de lavande), mais peut survenir. Les personnes allergiques aux roses sont clairement les plus exposées.

Pour éviter les blessures cutanées, testez toujours l'huile de rose diluée sur une petite plaque de peau et attendez 24 heures pour voir si une éruption cutanée ou tout autre signe d'irritation se développe avant d'utiliser l'huile. Bien que la diminution de la proportion d'huile de rose puisse atténuer la réaction, ne vous remettez jamais en question avec de l'huile de rose si vous avez déjà eu une réaction grave (comme des démangeaisons, de l'urticaire ou une respiration sifflante).

De même, ne jamais inhaler l'huile de rose directement de la bouteille ou l'utiliser dans une pièce mal ventilée. L'huile contient des composés connus sous le nom de phénols qui peuvent irriter les voies respiratoires, provoquant une inflammation du nez ou de la gorge et la toux. Une inhalation prolongée, en particulier chez les jeunes enfants, peut provoquer une pneumonie (inflammation pulmonaire) ou une pneumonie lipoïde.

L'huile de rose ne doit jamais être prise en interne. Cela peut provoquer des nausées, de la confusion, un essoufflement, des vomissements, de la diarrhée, des convulsions et même un coma.

Appelez le 911 ou Poison Control au 222-1222 si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez accidentellement ingéré de l'huile essentielle de rose. Ne pas faire vomir sauf avis contraire du personnel médical.

Dosage et préparation

L'huile essentielle de rose est généralement vendue dans une bouteille ambre foncé ou bleu cobalt avec un bouchon compte-gouttes. Le verre coloré réduit les dommages causés par les rayons ultraviolets du soleil.

Lorsque vous mélangez de l'huile de rose pour une application topique, choisissez une huile de support pressée à froid comme base, car elle est moins acide qu'une huile extraite à la chaleur. La proportion d'huile de rose dans l'huile de support peut varier en fonction de la sensibilité de votre peau et du fait que vous ayez déjà utilisé de l'huile de rose. En règle générale, commencez toujours par une concentration plus faible.

Les aromathérapeutes recommandent généralement une concentration de 1% à pas plus de 5% d'huile essentielle pour l'application cutanée. Cependant, la plupart des adultes trouveront une solution d'huile de rose à 2% tolérable et efficace. (N'oubliez pas qu'avec les huiles essentielles, plusne pasmeilleurs.)

• Pour une dilution à 1%, mélangez simplement 12 gouttes d'huile essentielle de rose à une once liquide (30 millilitres) d'une huile de support, d'une lotion ou d'un beurre végétal pressé à froid.
• Pour une concentration de 2%, ajoutez 24 gouttes d'huile essentielle à une once de votre base.

L'huile de rose peut également être inhalée en saupoudrant quelques gouttes sur un chiffon ou un mouchoir en papier ou en utilisant un diffuseur ou un vaporisateur d'aromathérapie. Bien que vous ne deviez jamais utiliser un mélange d'huile de rose / d'huile de support dans l'un de ces appareils, vous pouvez le faire lorsque vous ajoutez de l'huile à l'eau du bain.

Les huiles essentielles doivent être conservées dans un endroit frais et sec à l'abri de la lumière directe du soleil et dans leurs flacons d'origine résistants à la lumière. Vous pouvez également les conserver au réfrigérateur, bien que les huiles essentielles pures aient généralement une durée de conservation très longue même sans cela.

Alors que certaines personnes vous diront que les huiles essentielles durent éternellement, vous devez jeter toute huile devenue trouble, épaissie en consistance, sentant drôle ou ayant perdu son parfum. Gardez toujours le couvercle bien vissé pour éviter l'oxydation et l'évaporation.

Ce qu'il faut chercher

Toutes les huiles essentielles ne sont pas créées égales, et les produits vendus et commercialisés sous forme d'huiles essentielles peuvent varier considérablement en qualité et en composition. Parce que ces produits ne sont pas strictement réglementés, il est important de considérer la qualité de l'huile.

Certains produits commercialisés sous forme d'huiles peuvent ne pas contenir en fait une grande partie - ou aucune - des huiles essentielles figurant sur leur étiquette. Au lieu de cela, ils peuvent contenir des parfums synthétiques, des conservateurs et des huiles végétales qui peuvent provoquer une allergie ou une irritation cutanée.

Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à choisir l'huile de rose de la plus haute qualité:

• Vérifiez la provenance. Les producteurs réputés partageront non seulement le nom latin de l'espèce de rose (commeRosa damascena), mais aussi le pays d'origine de l'huile essentielle.
• Vérifiez les informations d'identification. Certains producteurs sont membres de l'Association nationale pour l'aromathérapie holistique (NAHA). Parce qu'ils sont liés par des normes éthiques et de qualité, leurs produits sont susceptibles d'être dignes de confiance. Cela dit, vous pouvez être un producteur de haute qualité et ne pas être membre de la NAHA. Voir le sceau NAHA sur une bouteille d'huile n'est que l'un des nombreux critères d'achat à considérer.
• Recherchez des fournisseurs capables de partager des rapports sur les constituants chimiques. Les fournisseurs les plus réputés fourniront un rapport de chromatographie en phase gazeuse-spectrométrie de masse (GC / MS) avec toutes les ventes. Cela détaille la composition chimique exacte de chaque bouteille d'huile. Avec d'autres fournisseurs, vous devrez peut-être demander spécifiquement le rapport, qu'ils devraient facilement fournir. Cela vaut la peine de le faire pour être sûr d'obtenir ce qui est étiqueté sur la bouteille.
• Lisez attentivement l'étiquette. De nombreuses entreprises indiqueront sur l'étiquette qu'un produit est une combinaison d'huiles essentielles et d'une autre huile de support, comme le jojoba. Assurez-vous d'obtenir ce que vous recherchez.
• Testez l'huile. Vous pouvez dire qu'une huile a été diluée en déposant une seule goutte sur un morceau de papier absorbant. Si un grand cercle d'huile se développe autour de la goutte centrale, vous avez probablement acheté un produit à base d'huile végétale bon marché.
• Ne vous laissez pas tromper par la terminologie. De nombreux producteurs utiliseront des termes tels que «grade clinique» ou «grade thérapeutique», mais aucun système de classement universel n'existe. Ces fournisseurs ne sont pas nécessairement trompeurs, mais des termes comme ceux-ci sont arbitraires et ne devraient pas orienter votre décision d'achat.
• Ne cherchez pas de bonnes affaires. Ne vous y trompez pas: les huiles essentielles peuvent être extrêmement coûteuses en once par once. Si vous trouvez une huile essentielle généralement chère, telle que l'huile de rose, à un prix très bas, vous êtes plus que probablement vendu un produit dilué ou de mauvaise qualité.
• Évitez les bouteilles en plastique. Les huiles essentielles non diluées («nettes») ne sont pas en plastique. Ils doivent être emballés dans des récipients en verre ambré, en verre bleu ou en métal pour être conservés. Les produits à base d'huiles essentielles diluées, comme les sprays d'ambiance ou les sprays anti-insectes, peuvent parfois être vendus par des fabricants réputés dans des bouteilles en plastique PET (le seul type de plastique qui ne se dégrade pas avec le temps lorsqu'il est exposé aux huiles essentielles).