Votre poids et votre risque de maladie cardiaque sont liés. Mais cela ne signifie pas que le surpoids garantit que vous aurez des problèmes cardiaques. Il existe des moyens de réduire votre risque d'événement cardiaque et la perte de poids peut en faire partie. Mais d'abord, il est important d'apprendre les faits sur les maladies cardiaques et la perte de poids.
demaerre / iStockphotoQu'est-ce qu'une maladie cardiaque?
Les maladies cardiaques sont un certain nombre de conditions anormales qui affectent le cœur et les vaisseaux sanguins du cœur. Il existe de nombreux types de maladies cardiaques, mais les formes courantes comprennent la coronaropathie, l'insuffisance cardiaque et l'arythmie. La forme la plus courante de maladie cardiaque est la maladie coronarienne, un rétrécissement ou un blocage des artères coronaires, qui est la principale raison pour laquelle les gens ont des crises cardiaques.
Faits et chiffres sur les maladies cardiaques
Les statistiques de l'American Heart Association compilées en 2018 comprennent les chiffres suivants: Les maladies cardiovasculaires sont responsables de près de 836 546 décès, soit environ 1 décès sur 3 aux États-Unis. Elle reste la principale cause de décès dans ce pays. Environ 2 300 Américains meurent chaque jour de maladies cardiovasculaires, soit en moyenne 1 décès toutes les 38 secondes.
Environ toutes les 40 secondes, un Américain aura une crise cardiaque. L'âge moyen d'une première crise cardiaque est de 65,6 ans pour les hommes et de 72,0 ans pour les femmes.
Le rapport note également qu'une personne aux États-Unis a un accident vasculaire cérébral environ une fois toutes les 40 secondes. L'AVC est responsable d'un décès sur 19 aux États-Unis chaque année.
Environ 92,1 millions d'adultes américains vivent actuellement avec une forme de maladie cardiovasculaire ou des séquelles d'un accident vasculaire cérébral. Près de la moitié de tous les adultes noirs souffrent d'une forme de maladie cardiovasculaire, 47,7% des femmes et 46,0% des hommes.
Le lien entre les maladies cardiaques et la perte de poids
Les maladies cardiaques et la perte de poids sont étroitement liées, car votre risque de maladie cardiaque est associé à votre poids. Si vous êtes en surpoids ou obèse, vous courez peut-être un risque plus élevé de développer cette maladie.
Les experts médicaux considèrent l'obésité et le surpoids comme un facteur de risque majeur de maladie coronarienne et de crise cardiaque. Un surpoids de 20% ou plus augmente considérablement votre risque de développer une maladie cardiaque, surtout si vous avez beaucoup de graisse abdominale. L'American Heart Association a constaté que même si vous n'avez pas d'autres problèmes de santé connexes, l'obésité elle-même augmente le risque de maladie cardiaque.
Maladie cardiaque et répartition du poids
Votre risque de développer une maladie cardiaque peut être plus élevé selon l'endroit où vous transportez de la graisse sur votre corps. Si vous êtes en surpoids ou obèse et portez la majeure partie de votre excès de poids dans votre région abdominale (en forme de pomme), votre risque de maladie cardiaque est plus élevé que celui d'une personne qui porte de la graisse dans les hanches et les cuisses (en forme de poire). Les personnes en forme de pomme peuvent également présenter d'autres risques accrus pour la santé, notamment une pression artérielle élevée, un cholestérol sanguin élevé, le diabète et un accident vasculaire cérébral.
Pour savoir si votre tour de taille augmente votre risque de maladie cardiaque, vous pouvez vous mesurer avec un ruban à mesurer. Vous aurez peut-être besoin d'un partenaire pour vous aider à mesurer avec précision. La mesure doit être prise au niveau du ventre. Un tour de taille à haut risque est de 35 pouces ou plus pour les femmes et de 40 pouces ou plus pour les hommes.
Diminuez votre risque de maladie cardiaque
Vous ne pouvez pas modifier certains facteurs de risque de maladie cardiaque. Par exemple, vous ne pouvez pas modifier votre histoire familiale.Mais vous pouvez changer votre poids. Si vous réduisez votre poids de seulement 10% avec un régime et de l'exercice, vous pouvez commencer à réduire votre risque de développer une maladie cardiaque et d'autres problèmes de santé liés à l'obésité.
En plus de gérer votre poids, vous pouvez réduire vos risques de développer une maladie cardiaque en contrôlant d'autres facteurs de risque connexes. Discutez avec votre médecin du contrôle de votre tension artérielle, de la diminution de votre taux de cholestérol, de l'arrêt du tabac et de suffisamment d'exercice.
Une alimentation saine est également un élément important pour réduire votre risque de maladie cardiaque. L'American Heart Association recommande d'évitertrans graisses et limiter les graisses saturées à moins de 6% des calories totales.
Un mot de Verywell
Entendre que vous avez une maladie cardiaque ou que vous êtes à risque de maladie cardiaque peut être effrayant lorsque vous l'entendez d'un professionnel de la santé. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour gérer ou réduire votre risque. Travaillez avec votre équipe de soins de santé, y compris votre fournisseur de soins primaires, votre cardiologue, votre personnel nutritionnel et d'autres professionnels de soutien (comme un physiothérapeute ou un spécialiste de la santé comportementale) pour obtenir les soins dont vous avez besoin pour faire de petits pas vers le mieux-être. Vous constaterez peut-être que vivre une vie plus active et avoir une alimentation nutritive vous sera bénéfique de plusieurs façons, notamment en réduisant votre risque de maladie cardiaque.
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