Les symptômes courants associés aux maladies thyroïdiennes peuvent être frustrants et avoir un impact sur votre vie de plusieurs façons. Des problèmes tels que la fatigue, la prise ou la perte de poids, l'intolérance à la température, la perte de cheveux, etc. peuvent vous affecter non seulement physiquement mais émotionnellement, interférant avec vos relations et réduisant votre capacité à profiter de la vie quotidienne.
Un diagnostic de maladie thyroïdienne vous présente un besoin permanent de sa prise en charge. Et étant donné l'implacabilité de certains de ses symptômes, il peut être facile d'accepter ce que vous vivez comme étant «tel qu'il est». Mais il existe des stratégies que vous pouvez utiliser pour vous sentir mieux que bien. Et savoir que les symptômes associés à une maladie thyroïdienne sont souvent confondus avec ceux liés à un autre problème de santé peut vous aider à rechercher d'autres solutions possibles pour vous aider à vivre votre meilleure vie.
Verywell / Brianna Gilmartin
Où commencer
La gestion des symptômes courants (et souvent extrêmement ennuyeux) de la maladie thyroïdienne commence par trouver un bon médecin spécialiste de la thyroïde qui s'associera à vous pour déterminer vos options. Ensuite, en étant proactif et persévérant, tout en reconnaissant l’importance de la patience, vous serez prêt à identifier et à gérer les symptômes inévitables qui se présentent à vous.
Il n'y a pas deux personnes atteintes d'une maladie thyroïdienne qui la vivent de la même manière, même si elles ont le même diagnostic. Les stratégies d'adaptation les plus efficaces peuvent vous sembler différentes de celles de quelqu'un d'autre.
Croire que vos symptômes sont surmontables et prendre la décision consciente de s'engager dans un plan éclairé pour se rétablir sont cruciaux pour votre santé globale. Les traitements de l'hypothyroïdie ou de l'hyperthyroïdie ne sont pas des pilules ou des techniques magiques. Au contraire, le secret pour bien vivre avec une maladie thyroïdienne consiste à adopter une approche qui allie à la fois la science et l'art du bien-être.
2:17Les patients atteints de thyroïdectomie partagent des conseils pour travailler avec les médecins
Stratégies générales de bien-être pour les patients thyroïdiens
Bien qu'il existe des stratégies spécifiques qui peuvent vous aider avec certains des symptômes qui peuvent accompagner la maladie de la thyroïde, qui sont discutés ci-dessous, certaines mesures valent la peine d'être prises en raison de l'impact généralisé qu'elles peuvent avoir sur votre état de santé.
- Ayez une alimentation saine
- Adoptez une bonne hygiène de sommeil: Dormir non seulement suffisamment, mais aussi un sommeil de qualité, peut réduire de nombreux symptômes associés aux troubles thyroïdiens.
- Gérer le stress: Prendre le temps de pratiquer la gestion du stress en vaut la peine. Non seulement faire face à une maladie thyroïdienne peut ajouter du stress à votre vie, mais les hormones du stress telles que le cortisol peuvent modifier les niveaux d'hormones thyroïdiennes dans votre corps. (Bien que les résultats soient mitigés, certaines preuves suggèrent que le stress peut même jouer un rôle causal dans le développement d'une maladie thyroïdienne auto-immune, ainsi que d'une maladie thyroïdienne liée à la grossesse.)
- Arrêter de fumer: les produits chimiques contenus dans la fumée de cigarette sont dangereux pour tout le monde, mais sont particulièrement préjudiciables aux personnes atteintes d'une maladie de la thyroïde. Par exemple, chez les personnes atteintes de la maladie de Graves, fumer augmente à la fois le risque de maladie thyroïdienne et rend le traitement de la maladie moins efficace .
- Vivez une vie résiliente: Vivre est parfois déjà assez difficile sans maladie thyroïdienne, mais la résilience peut aider à peu près tout le monde. Apprenez à rire même au milieu des ennuis. Essayez d'avoir une attitude positive. Penchez-vous sur vos relations positives et éliminez les relations négatives. Pratiquez le recadrage, une compétence qui consiste à regarder la même situation (des situations qui ne peuvent pas être changées) sous un jour différent.
Problèmes de poids
Les problèmes de poids, qu'il s'agisse d'un gain de poids avec l'hypothyroïdie ou d'une perte de poids avec l'hyperthyroïdie, sont souvent le symptôme le plus pénible pour les personnes aux prises avec une maladie thyroïdienne. Beaucoup de gens trouvent que les stratégies de régime et d'exercice qui étaient efficaces à cet égard avant leur diagnostic sont maintenant inefficaces.
La première étape à franchir, que vous fassiez face à une prise de poids ou à une perte de poids, est de vous assurer que vous suivez un traitement thyroïdien optimal. Même si votre TSH est «dans les limites normales» ou dans la plage spécifiée comme «normale» par votre clinique, un traitement optimal peut signifier l'ajustement de votre dose afin que vous tombiez dans la plage inférieure des valeurs de TSH.
La deuxième étape consiste à considérer toute autre condition que vous pourriez avoir ou tout changement dans vos habitudes pouvant entraîner des changements de poids. Les causes sous-jacentes potentielles de la prise de poids peuvent aller des ovaires polykystiques à l'utilisation de médicaments. Une perte de poids non intentionnelle doit également être recherchée pour d'autres causes.
Même si ce que vous ressentez est lié à la thyroïde, la relation entre les hormones thyroïdiennes et le poids est complexe.
Stratégies pour perdre du poids
La prise de poids liée à l'hypothyroïdie est courante. Même avec un remplacement optimal de la thyroïde, de nombreuses personnes sont aux prises avec des kilos en trop qu'ils n'avaient pas avant leur diagnostic.
Pour vous aider à atteindre votre objectif de poids santé:
- Équipez-vous de connaissances: L'apprentissage de la résistance à l'insuline, ainsi que des actions des hormones leptine et ghréline, peut vous aider à concevoir un plan.
- Restez bien hydraté.
- Exercice: Si vous voulez perdre du poids, vous devrez peut-être faire plus de 150 minutes d'exercice modéré ou 75 minutes d'exercice vigoureux par semaine.
- Dormez suffisamment: être privé de sommeil rend plus difficile la perte de poids.
- Choisissez judicieusement vos aliments: en plus de surveiller vos calories, un certain nombre d'autres mesures, telles que l'augmentation des fibres et la diminution des glucides, ont aidé certaines personnes atteintes d'une maladie thyroïdienne à perdre du poids.
- Pensez à la façon dont vous mangez: certaines personnes voient l'avantage d'ajuster leurs habitudes alimentaires grâce au jeûne intermittent. De plus, il existe parfois un lien entre la maladie thyroïdienne et la sensibilité au gluten / maladie cœliaque, et certaines personnes ont constaté que l'adoption d'un régime sans gluten avait fait la différence dans leurs symptômes thyroïdiens.
Stratégies pour prendre du poids
Si vous perdez du poids avec une maladie thyroïdienne, il est important de commencer à examiner votre fonction thyroïdienne. Souffrez-vous d'hyperthyroïdie nécessitant un traitement plus agressif? Êtes-vous sur une dose trop élevée de thérapie de remplacement pour l'hypothyroïdie? Si votre traitement est correct, parlez à votre médecin des options, telles que l'augmentation des aliments riches en calories dans votre alimentation.
Perte de cheveux
La perte de cheveux et l'amincissement sont courants avec les problèmes de thyroïde, mais comme pour d'autres symptômes, il est important d'éliminer d'autres causes potentielles avant de les attribuer à votre problème de thyroïde. En fait, certaines conditions qui causent la perte de cheveux sont plus fréquentes chez les personnes atteintes d'une maladie thyroïdienne.
Par exemple, les personnes atteintes de maladies thyroïdiennes auto-immunes telles que la maladie de Hashimoto (la forme la plus courante d'hypothyroïdie) ou la maladie de Graves sont plus susceptibles de développer une deuxième maladie auto-immune comme l'alopécie areata. grossesse, carences nutritionnelles, etc.
Stratégies de perte de cheveux liée à la thyroïde
La perte de cheveux due à une maladie thyroïdienne est, heureusement, généralement temporaire et traitable. Le plus souvent, la perte de cheveux est diffuse (partout sans plaques chauves) et la texture des cheveux peut changer, devenant soit grossière et épaisse, soit fine et fine.
La perte de cheveux peut également survenir dans des régions autres que la tête, en particulier les zones externes des sourcils. Le plus souvent, un traitement efficace de votre trouble thyroïdien conduira à la résolution de la perte de cheveux.
Pour favoriser une repousse plus rapide des cheveux, certains médecins peuvent recommander des médicaments tels que le Rogaine topique (minoxidil) ou le médicament Propecia (finastéride). Parce que ces médicaments peuvent avoir des effets secondaires (et Propecia ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes ou susceptibles de devenir enceintes), de nombreuses personnes trouvent des mesures conservatrices, telles que se coiffer de manière à rendre les cheveux moins clairsemés, suffisants alors que les cheveux repousse.
Fatigue
La fatigue est un autre symptôme gênant qui a de nombreuses autres causes potentielles en plus des maladies thyroïdiennes. De l'anémie ferriprive à l'apnée du sommeil en passant par les médicaments, il est important d'éliminer d'abord ces autres causes courantes de fatigue.
Stratégies de fatigue liée à la thyroïde
Faire face à la fatigue liée à la thyroïde peut être difficile à plus d'un titre. Non seulement de nombreuses personnes sont confrontées à un type de fatigue qui diffère de la fatigue ordinaire, mais la famille et les amis ne parviennent souvent pas à reconnaître son degré, son impact et le fait que cela peut être une réalité pour les personnes atteintes d'hypothyroïdie.ouhyperthyroïdie.
Optimiser votre traitement thyroïdien seul peut réduire considérablement votre fatigue. Avec l'hypothyroïdie, cela pourrait signifier avoir un objectif TSH plus proche de 1,0 mU / l que de 5,0 mU / l. Avec l'hyperthyroïdie, un traitement plus agressif peut être nécessaire.
Une bonne hygiène de sommeil est essentielle pour que vous n'obteniez pas seulement une quantité suffisante de sommeil, mais aussi un sommeil de qualité. Pour certaines personnes, les changements alimentaires (comme la réduction des glucides) sont utiles.
Peut-être de manière contre-intuitive, augmenter l'activité physique peut réduire la fatigue, mais il est important de ne pas en faire trop, surtout si votre niveau de thyroïde n'est pas encore stable.
Parfois, faire face à la fatigue due à une maladie thyroïdienne peut avoir des doublures en argent. Par exemple, la plupart des gens pourraient bénéficier d'apprendre à suivre leur rythme et à déléguer des activités qu'ils n'ont pas à faire eux-mêmes. Faire face à une maladie thyroïdienne pourrait vous aider à faire face et à atteindre ces objectifs.
Intolérance à la température
En général, l'intolérance au froid est un symptôme d'hypothyroïdie et l'intolérance à la chaleur est un signe d'hyperthyroïdie, mais il y a un chevauchement énorme. De plus, l'intolérance à la température peut n'avoir rien à voir avec votre thyroïde, et il est important de rechercher d'autres causes potentielles d'intolérance au froid ou d'intolérance à la chaleur.
Les causes possibles de l'intolérance au froid comprennent l'anémie, une maigreur excessive, des infections (même un virus du rhume), des problèmes de circulation, la fibromyalgie, des problèmes hypophysaires ou hypothalamiques, etc. L'intolérance à la chaleur peut être liée à des changements tels que la ménopause, mais si vous avez également des sueurs nocturnes, elles pourraient être le signe de quelque chose de plus grave.
Si votre température est élevée lorsque vous avez chaud, parlez-en à votre médecin. Une fièvre d'origine inconnue nécessite un bilan minutieux.
Stratégies d'intolérance au froid liées à la thyroïde
Les symptômes d'intolérance au froid s'améliorent souvent avec une gestion optimale de votre trouble thyroïdien, mais cela peut prendre du temps, surtout si votre dysfonctionnement thyroïdien survient pendant les mois les plus froids de l'année.
Vous devrez peut-être augmenter la chaleur dans votre maison, porter un chapeau, des chaussettes (ou quelques paires si nécessaire), des sous-vêtements longs et acheter une couette chaude pour la nuit.
Dormir suffisamment peut faire une grande différence dans vos symptômes, tout comme vous assurer de vous habiller en fonction de la météo.
Avant d'envisager des changements radicaux, comme un déménagement dans une zone plus chaude, assurez-vous d'avoir une chance de vivre avec une fonction thyroïdienne normale.
Stratégies d'intolérance à la chaleur liée à la thyroïde
L'intolérance à la chaleur peut être tout aussi ennuyeuse que l'intolérance au froid et est parfois plus difficile à rectifier. Si vous hésitez à démarrer la climatisation, promettez-vous de la baisser lorsque votre test thyroïdien s'améliorera. Évitez les chaussettes, portez des shorts et une chemise sans manches. Mouillez-vous et buvez des boissons fraîches. Même vous vaporiser légèrement avec un brumisateur d'eau ou placer un gant de toilette humide et froid autour de votre cou peut aider. Les ventilateurs portables peuvent également être inestimables.
Un mot de Verywell
Une grande partie (sinon la totalité) de vos symptômes peut très bien être due à votre affection thyroïdienne, et trouver la meilleure façon de les gérer peut nécessiter des essais et des erreurs valables. Si vous avez du mal, vouspeutse sentir mieux qu'aujourd'hui.
N'oubliez pas, cependant, que l'attribution de tout symptôme que vous rencontrez à votre maladie thyroïdienne peut vous faire manquer des indices importants sur d'autres conditions. Vous pouvez également penser que votre traitement thyroïdien échoue car vos symptômes ne sont toujours pas résolus.
Être conscient des divers symptômes associés à l'hypothyroïdie et à l'hyperthyroïdie, et comment ils se chevauchent avec d'autres problèmes de santé, peut aider à guider les conversations sur la gestion de la thyroïde avec votre médecin et vous encourager à explorer des stratégies comme celles mentionnées ici et d'autres.
Bien que votre gestion de la thyroïde et votre plan d'adaptation puissent nécessiter quelques ajustements, il est également possible que vous deviez prendre des mesures supplémentaires totalement indépendantes de votre thyroïde pour réduire vos symptômes.
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