L'insomnie est un trouble du sommeil défini par l'incapacité de s'endormir, de rester endormi ou de trouver un sommeil réparateur pendant un certain temps. Les personnes atteintes de cancer souffrent souvent d'insomnie pour diverses raisons, généralement liées au traitement du cancer et au stress qu'il impose à leur vie. C'est un trouble extrêmement courant qui touche des millions de personnes chaque année.
L'insomnie peut être aiguë (à court terme) ou chronique (à long terme).
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Symptômes de l'insomnie
Les symptômes d'insomnie comprennent:
- difficulté à s'endormir
- se réveiller toute la nuit
- se réveiller trop tôt
- ne pas avoir un sommeil réparateur; se sentir fatigué au réveil
Causes de l'insomnie pendant le traitement du cancer
Il existe plusieurs raisons pour lesquelles une personne sous traitement anticancéreux peut développer une insomnie. Les causes courantes possibles comprennent:
Effets secondaires des médicaments: Les personnes atteintes de cancer se voient souvent prescrire plusieurs types de médicaments différents, ce qui peut produire une myriade d'effets secondaires, y compris l'insomnie. Lors de la récupération des ordonnances, lisez toujours les informations fournies avec le médicament. Il répertorie les informations pertinentes sur le patient, telles que les effets secondaires auxquels on peut s'attendre. Ces fiches d'information sont utiles si vous ressentez des symptômes inhabituels après avoir pris des médicaments, alors assurez-vous de les garder à portée de main. Si vous avez des questions sur les effets secondaires des médicaments, consultez votre pharmacien ou votre médecin.
Consommation de caféine: La fatigue est l'un des effets secondaires les plus fréquemment rapportés du traitement du cancer et de nombreux patients se tournent vers le café, les boissons gazeuses et les boissons énergisantes pour la combattre. Bien que la caféine puisse temporairement vous donner un regain d'énergie, elle peut être la cause des problèmes de sommeil. Saviez-vous qu'il peut s'écouler jusqu'à 8 heures avant que les effets de la caféine se dissipent? Il vaut mieux éviter la caféine et limiter sa consommation. Si vous buvez des boissons contenant de la caféine, évitez-les l'après-midi et le soir.
Stress: Le stress, l'anxiété et l'inquiétude peuvent tous causer de l'insomnie, en particulier chez ceux qui luttent contre une maladie chronique, comme le cancer. Le stress global lié au cancer, à la gestion des effets secondaires et aux changements de qualité de vie peuvent causer des problèmes de sommeil.
Veuillez noter qu'il existe d'autres causes d'insomnie, y compris des conditions médicales comme la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson. Le stress, les effets secondaires des médicaments et la consommation de caféine sont les causes les plus courantes d'insomnie chez les patients cancéreux sans facteur atténuant existant.
Traitement de l'insomnie dans le cancer
Pour traiter correctement l'insomnie, il est impératif de déterminer la cause sous-jacente. En traitant la cause, vous atténuez en fin de compte les symptômes. Aborder des problèmes comme le stress, la consommation de caféine et les effets secondaires possibles des médicaments peut grandement améliorer l'insomnie.
Des thérapies médicamenteuses, également appelées sédatifs ou somnifères, sont disponibles. Ils peuvent être efficaces chez la plupart des gens, ce qui est un avantage. Les inconvénients de la plupart des médicaments pharmaceutiques couramment prescrits pour l'insomnie comprennent des effets secondaires tels que des étourdissements, de la somnolence et des maux de tête.
Il existe également des médicaments en vente libre et des suppléments à base de plantes utilisés pour traiter l'insomnie. Avant de prendre des médicaments en vente libre ou des suppléments à base de plantes, parlez-en à votre médecin. Les herbes et autres médicaments homéopathiques peuvent interagir avec les médicaments pharmaceutiques, créant potentiellement une réaction indésirable.
L'exercice, s'il est autorisé, est également un moyen non pharmaceutique qui peut aider à lutter contre l'insomnie. Certaines personnes ont également eu du succès avec le yoga et la méditation. D'autres thérapies alternatives de l'insomnie incluent la thérapie de relaxation et l'aromathérapie. Plus de moyens de traiter l'insomnie.
L'insomnie peut également affecter les soignants en cancérologie
Les personnes atteintes de cancer ne sont pas les seules touchées par l'insomnie lorsqu'un diagnostic est posé - les soignants peuvent également souffrir du trouble du sommeil. Comme les patients, le stress, la consommation de caféine et les effets secondaires des médicaments sont souvent les coupables.
Si vous souffrez d'insomnie, parlez-en à votre médecin. C'est peut-être un trouble courant, mais il n'est pas négligé dans la communauté médicale. Avec les conseils de votre médecin, l'insomnie peut généralement être facilement gérée avec un traitement pharmacologique, des traitements non pharmacologiques et une thérapie alternative.
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