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Points clés à retenir
- Une nouvelle étude a révélé que le fait d'aimer les siestes diurnes est lié à certains marqueurs génétiques.
- Les chercheurs ont utilisé la cohorte de recherche 23andMe de l'organisation ADN populaire pour identifier des marqueurs génétiques.
- Bien que la recherche ouvre des pistes intéressantes pour l'exploration, la probabilité génétique de faire la sieste, ainsi que la relation entre les siestes et la santé globale d'un individu, restent floues.
Il s'avère qu'il peut y avoir une raison biologique pour laquelle vous aimez faire la sieste. Selon la dernière étude menée par des scientifiques du Massachusetts General Hospital (MGH), la fréquence à laquelle une personne fait des siestes pendant la journée est en partie régulée par ses gènes.
Hassan Saeed Dashti, instructeur au MGH Center for Genomic Medicine et co-auteur principal de l'étude, dit à Verywell que les chercheurs étaient intéressés à apprendre quels gènes régulent la préférence pour la sieste.
«En identifiant ces gènes, nous pouvons alors mieux comprendre les mécanismes biologiques qui déterminent la fréquence à laquelle nous faisons la sieste», dit Dashti.
Les chercheurs ont utilisé des informations de la UK Biobank, qui comprend des informations génétiques de 452 633 personnes. Les participants ont été interrogés sur leurs habitudes de sieste, et certains portaient des moniteurs d'activité (accéléromètres) qui fournissaient des détails sur leur activité sédentaire pendant la journée.
À partir de ces données, l'équipe a identifié 123 régions associées à la sieste diurne dans le génome humain. Les chercheurs ont ensuite analysé les génomes de 541 333 personnes de la base de données génétique de 23andMe pour reproduire leurs découvertes.
Les habitudes de sommeil peuvent avoir des implications sur notre santé globale. «Nous avons constaté que des siestes fréquentes peuvent augmenter le tour de taille et la tension artérielle», explique Dashti.
Après un examen plus approfondi, les scientifiques de l'HGM ont trouvé des gènes indiquant une relation entre l'obésité et une plus grande quantité de sommeil quotidien. Les participants qui déclaraient faire une sieste de manière constante étaient également plus susceptibles de:
- Soyez des hommes plus âgés
- Signaler une durée de sommeil plus longue et une somnolence diurne plus fréquente
- Avoir des indices de masse corporelle (IMC), des mesures de la taille et de la pression artérielle plus élevés
- Ont reçu un diagnostic d'apnée du sommeil
- Signaler être des fumeurs actuels
- Être au chômage, retraité ou travailleur posté
Ce que cela signifie pour vous
Si vous aimez faire des siestes, cela peut être en partie lié à votre génétique; Cependant, la recherche dans ce domaine est encore nouvelle et les liens entre la génétique, la sieste et ce que cela signifie pour votre santé globale sont toujours à l'étude. Plus important encore, vous devriez viser 7 à 9 heures de sommeil de qualité par nuit.
Pourquoi faisons-nous la sieste?
L'équipe de l'HGM a identifié au moins trois mécanismes potentiels qui favorisent la sieste:
- Propension au sommeil, ce qui signifie que certaines personnes ont besoin de plus de sommeil que d'autres.
- Sommeil perturbé, qui fait référence au fait qu'une sieste pendant la journée compense un sommeil de mauvaise qualité la nuit.
- Réveil tôt le matin, lorsque les personnes qui se réveillent tôt le matin se renvoient les yeux pendant la journée.
«Nous savons que jusqu'à 30% des gens font une sieste, au moins parfois», dit Dashti. "Ainsi, nos résultats sont pertinents pour une large population de personnes qui font la sieste."
Une étude antérieure non liée chez des jumeaux a suggéré que la probabilité génétique de faire la sieste et de dormir pendant la journée est d'environ 65% et 61%, respectivement.
Dashti note que certains gènes étaient déjà connectés à d'autres traits du sommeil, comme la durée de sommeil d'une personne (durée), ainsi qu'à des troubles du sommeil comme la narcolepsie.
Quelle est la prochaine étape de la recherche sur la sieste?
"La sieste est multidimensionnelle", dit Dashti. "Jusqu'à présent, nous n'avons considéré que la fréquence de la sieste dans nos analyses génétiques."
Dashti prévient que la recherche sur la génétique de la sieste est encore nouvelle. Pour l'instant, il dit que les gens devraient continuer à adopter de bonnes habitudes d'hygiène du sommeil, y compris «viser 7 à 9 heures de sommeil par nuit, viser des heures de sommeil cohérentes d'un jour à l'autre, limiter l'utilisation de la technologie avant le coucher, [et] faire une courte sieste pendant la journée pour augmenter la vigilance en cas de besoin. "
Les prochaines étapes pour les chercheurs seront de considérer les aspects de la sieste comme la durée et le moment. Dashti dit que «comprendre la relation entre toutes les dimensions de la sieste et la santé sera nécessaire pour connaître les effets définitifs de la sieste sur la santé».
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