6 façons de réduire les nausées pendant la chimiothérapie

La nausée est l'un des effets secondaires les plus courants de la chimiothérapie et peut également être l'un des plus misérables. Bien que les nausées puissent sembler être un effet secondaire inoffensif de la chimiothérapie, elles peuvent entraîner une perte d'appétit. À son tour, une perte d'appétit peut entraîner une déshydratation, ce qui peut être grave.

Bien que fréquente, toutes les personnes ne ressentiront pas de nausées pendant la chimiothérapie. Plusieurs mesures peuvent être prises pour soulager les nausées.

Parlez de votre nausée à votre médecin

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Votre médecin doit être conscient de tous les effets secondaires que vous ressentez, même s'ils semblent mineurs. Si vous avez la nausée, il y a de fortes chances que vous ne mangiez pas ou ne buviez pas suffisamment. Cela peut entraîner une déshydratation et une perte de poids, ce qui peut certainement affecter le traitement. Dans certains cas, les médecins peuvent prescrire des médicaments pour traiter les nausées et les vomissements causés par la chimiothérapie.

Mangez de petits repas tout au long de la journée

Au lieu de manger trois repas carrés par jour, optez pour des repas plus légers et plus sains 5 à 6 fois par jour. Il est plus facile de réduire de petites quantités de nourriture lorsque vous avez des nausées qu'une grande quantité, même lorsque vous avez vraiment faim. Essayez de vous en tenir à une alimentation saine et équilibrée. Votre médecin ou votre diététiste peut vous conseiller sur les aliments riches en nutriments spécifiques dont vous pourriez avoir besoin pendant le traitement et la quantité que vous devriez consommer.

Évitez les aliments gras

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L'un des objectifs du traitement est de manger des repas bien équilibrés qui fourniront à votre corps l'énergie dont il a tant besoin. Lorsque vous faites des choix alimentaires, considérez la nourriture comme une source de carburant. Il peut sembler plus facile de manger un hamburger et des frites sur le pouce. Mais une portion raisonnable de protéines, de glucides et de légumes sains sera plus facile pour le système digestif et fournira des nutriments afin que le corps puisse créer et stocker de l'énergie. Essayez d'éviter les aliments gras et gras juste avant ou pendant le traitement. Ces aliments sont souvent difficiles à digérer en premier lieu, sans parler des accès de nausée. De plus, un autre objectif est de réduire la nourriture que vous mangez, et les aliments gras peuvent souvent aggraver les nausées, entraînant des vomissements.

Éloignez-vous des odeurs fortes

Une forte odeur peut déclencher des nausées de manière inattendue. L'un des déclencheurs de nausée les plus courants est l'odeur des aliments ou des préparations alimentaires. Certaines personnes peuvent y être si sensibles pendant la chimiothérapie que les membres de la famille ne peuvent pas manger ou préparer de la nourriture dans la même maison. Si l'odeur des aliments provoque des nausées, essayez d'utiliser des ventilateurs dans la cuisine ou ouvrez les fenêtres par temps chaud. De plus, vous voudrez peut-être éviter les restaurants pendant le traitement jusqu'à ce que vous puissiez déterminer ce qui peut déclencher des nausées.

Repos après avoir mangé

Reposez-vous après avoir mangé, mais ne restez pas complètement à plat. Essayez de vous asseoir en position verticale ou dans un fauteuil inclinable pendant au moins 20 minutes après avoir mangé. Cela facilitera la digestion mieux que la pose à plat.

Boire des liquides à température ambiante

Les boissons froides ou chaudes peuvent aggraver les nausées. Essayez de consommer des boissons à température ambiante. Vous pouvez également trouver utile de manger des aliments à température ambiante ou à une température légèrement chaude, par opposition au chaud ou au froid.