Certaines personnes ressentent des douleurs au genou en descendant les escaliers. Elle peut être légère et se produire périodiquement ou la douleur peut être atroce et fréquente. Il existe différentes causes de ce sentiment. Les trois plus courants sont:
- Syndrome de douleur fémoro-patellaire
- Rotule de Chondromalacie
- L'arthrose
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Syndrome de douleur fémoro-patellaire
Le syndrome de la douleur fémoro-patellaire (PFPS) est également connu sous le nom de genou du sauteur ou du genou du coureur. Il s'agit d'une affection connue pour causer des douleurs autour ou sous la rotule. Cette condition peut survenir dans l'un ou les deux genoux. Les enfants et les adultes peuvent faire l'expérience du PFPS.
Symptômes
Certains des symptômes les plus courants du PFPS comprennent:
- Tendresse au toucher du genou
- Bruits de craquement ou de grincement lorsque le genou est plié ou redressé
- Douleur autour de la rotule
- Douleur sourde ou douloureuse à l'avant du genou
- Douleur après s'être assis pendant un certain temps avec les genoux pliés
Ces symptômes commencent progressivement et peuvent s'aggraver avec le temps.
Causes et facteurs de risque
Certaines des causes du PFPS comprennent:
- Faiblesse des muscles de la cuisse
- Ischio-jambiers serrés
- Mauvais maintien du pied
- Une blessure
- Surutilisation pendant l'exercice et le mouvement
- Une rotule trop haute dans l'articulation du genou
Rotule de Chondromalacie
La rotule de chondromalacie est la dégradation et le ramollissement du cartilage de la rotule ou du dessous de la rotule. La douleur survient lorsque l'os de la cuisse et le genou se frottent.
Symptômes
Certains des symptômes de la chondromalacie rotulienne comprennent:
- Douleur sourde derrière, en dessous et sur les côtés de la rotule
- Sensation de grincement en descendant les escaliers, en courant en descente, en faisant des squats ou en pliant les genoux
- Douleur debout après s'être assis pendant un certain temps
Causes et facteurs de risque
La rotule de la chondromalacie survient lorsqu'il y a:
- Positionnement anormal de la rotule
- Faiblesse musculaire ou sensation d'oppression autour du genou
- Pied plat
- Trop de mouvement qui implique le genou
Les personnes à risque de contracter la chondromalacie rotulienne comprennent les personnes qui:
- Vous avez subi une blessure, une luxation ou une fracture liée à la rotule
- Sont en surpoids
- Faites souvent de l'exercice comme les cyclistes et les coureurs
L'arthrose
L'arthrose (OA) est le type d'arthrite le plus courant. Plus fréquente chez les personnes âgées, l'arthrose survient lorsque les tissus des articulations commencent à se dégrader avec le temps. L'arthrose du genou est courante.
Selon la gravité de l'arthrose, certaines personnes ont beaucoup de douleur et pour d'autres, cela n'affecte pas leurs activités quotidiennes. Lorsqu'une arthrose du genou se produit, le cartilage de l'articulation du genou s'use progressivement. Lorsque cela se produit, l'espace protecteur entre l'os diminue. Parce que le cartilage et l'espace protecteur ont diminué, cela peut entraîner le frottement des os et créer de la douleur et des dommages. Bien que l'arthrose se développe lentement, elle peut s'aggraver avec le temps.
Symptômes
Les symptômes de l'arthrose comprennent:
- Gonflement autour des articulations
- Donner du genou
- Faiblesse musculaire autour des articulations
- Amplitude de mouvement limitée
- Maux et douleurs pendant une activité prolongée
- Bruits de craquement des genoux
Causes et facteurs de risque
On a longtemps cru que l'arthrose était causée par l'usure des articulations au fil du temps. Les scientifiques voient maintenant l'arthrose comme une maladie de l'articulation. Certaines des causes de l'arthrose comprennent:
- Avancement de l'âge
- Blessure articulaire
- Surutilisation du même joint
- Des muscles faibles
- Obésité due au stress sur les articulations
- Inflammation
- La génétique
Les femmes sont plus susceptibles de développer une arthrose que les hommes.
Quand consulter un médecin
Si vous avez constamment mal au genou en descendant les escaliers, il est important de consulter un professionnel de la santé pour recevoir un traitement avant que la situation ne s'aggrave.
Diagnostic
Pour déterminer le diagnostic et le meilleur traitement de la douleur au genou, le médecin administrera plusieurs tests différents. Certains comprennent un test sanguin, une radiographie, une IRM et / ou toucher physiquement le genou pour déterminer le
sensibilité ou légère enflure.
Traitement
L'un des traitements à domicile les plus courants pour la douleur au genou est connu sous le nom de RICE:
- Repos: réduire l'activité
- Glace: pendant 20 minutes, trois fois par jour
- Compression: enveloppez ou bandez doucement votre genou
- Élever: gardez votre pied au-dessus du niveau du cœur
Avant de commencer tout traitement à domicile, contactez votre professionnel de la santé.
Syndrome de douleur fémoro-patellaire
Le traitement du PFPS comprend:
- Exercices d'étirement et de renforcement
- Élévation de la jambe
- Compresses froides
- Compression genou wrap
- Faire une pause en courant jusqu'à ce que la douleur disparaisse
- Porter des chaussures appropriées et un soutien supplémentaire de la voûte plantaire si nécessaire
La physiothérapie est une autre option. Contactez votre professionnel de la santé pour déterminer un traitement approprié en fonction de la condition spécifique.
Rotule de Chondromalacie
Lorsqu'une personne a une chondromalacie rotulienne, son cartilage peut guérir. L'inflammation provoquée doit s'atténuer. Les traitements courants sont:
- Se reposer
- Thérapie physique
- Médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens
Si une amélioration se produit, l'activité peut être augmentée progressivement. Les activités à faible impact, comme la natation, peuvent aider. La physiothérapie est également une option.
Si ces traitements ne fonctionnent pas, la chirurgie peut être envisagée. Contactez votre professionnel de la santé pour discuter du traitement approprié en fonction de la condition spécifique.
L'arthrose
Bien qu'il n'y ait pas de remède pour l'arthrose, les éléments suivants sont connus pour aider à soulager la douleur:
- Thérapie physique
- Des médicaments
- Dispositifs d'assistance
- Exercer
- Perte de poids
La chirurgie de remplacement articulaire est également une option.Les médicaments peuvent inclure des anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l'aspirine, le naproxène ou l'ibuprofène.
Une autre option est le plasma riche en plaquettes (PRP). Il s'agit d'une injection de protéines qui soulagent l'inflammation et la douleur administrée par un médecin. Les exercices tels que les options cardiovasculaires, l'équilibre, la gamme de mouvements peuvent également soulager la douleur de l'arthrose. Contactez votre professionnel de la santé pour discuter du traitement approprié en fonction de la condition spécifique.
Faire face
Si vous avez consulté un médecin et que vous ressentez toujours des douleurs au genou en descendant les escaliers, ces techniques peuvent vous aider:
- Utilisez tout le pied: marcher sur les orteils est connu pour causer de la douleur et comprimer le genou.
- Activez les muscles fessiers: faites cela en poussant à partir du talon externe: cela met moins de pression sur le genou.
Comprendre la cause de la douleur au genou vous aidera finalement à faire face. Il est important de parler à votre médecin pour obtenir les meilleurs conseils et le meilleur traitement concernant la douleur au genou.
