Ces aliments anti-âge vous aideront à manger votre chemin vers une espérance de vie plus longue. Ajoutez ces délicieux aliments à votre alimentation quotidienne et vous réduirez votre risque de maladies et de problèmes liés à l'âge. Choisissez-en un ou deux à ajouter chaque semaine.
Avocats
@cherylishungry via Twenty20Les avocats doivent être l'un des plats les plus délicieux qui soient. Mélangez un peu de guacamole ou coupez-en quelques tranches sur votre salade pour une gâterie anti-âge. Les avocats sont l'un des meilleurs aliments disponibles pour l'anti-âge et la longévité. Pourquoi? Tout d'abord, ils sont délicieux. Mais plus important encore, les avocats sont remplis de graisses saines et d'autres nutriments pour aider votre corps à vivre plus longtemps et à mieux fonctionner.
Noix
ermingut / Getty ImagesLes noix sont la collation parfaite pour l'anti-âge. Ils vous donnent des protéines et des oméga-3 sous une forme sûre et pratique. Mangez-en une poignée chaque jour. Les noix sont un excellent aliment anti-âge en raison de la quantité d'oméga-3 dans une poignée. Ces acides gras oméga-3 sont de véritables outils de longévité. Ils préviennent la démence et gardent votre cerveau jeune tout en combattant les maladies cardiaques en améliorant votre taux de cholestérol. Intégrez les noix à votre journée, tous les jours.
Des légumes
Productions Hinterhaus / Getty ImagesManger vos légumes pour lutter contre le vieillissement peut ne pas sembler un conseil intéressant, mais l'impact de manger suffisamment de légumes sur votre espérance de vie est extrême. Les légumes sont une excellente source de nutriments et d'antioxydants. Non seulement cela, mais les légumes vous aident également à perdre du poids. Mangez cinq à neuf portions par jour pour aider votre corps à faire des réparations et à vivre plus longtemps.
L'eau
Michael Heim / EyeEm / Getty ImagesNos corps ont besoin d'eau pour lutter contre le vieillissement et les dommages. Buvez beaucoup d'eau chaque jour pour que votre corps fonctionne bien. L'eau est une industrie de plusieurs milliards de dollars. Il existe de nombreuses affirmations selon lesquelles l'eau peut être saine et même «détoxifier» votre corps. La plupart de ces affirmations ne sont pas entièrement étayées par la recherche. Cependant, il semble évident que boire beaucoup d'eau est une bonne chose, même si ce n'est que parce que vous ne buvez pas d'autres boissons sucrées.
Chocolat
Chris Ryan / Getty ImagesLe fait que le chocolat ait des propriétés anti-âge prouve que l'univers est un endroit aimable et aimant. Mangez du chocolat (pas trop) pour des bienfaits anti-âge. Le chocolat est l'un des aliments préférés au monde. Des recherches récentes montrent que manger des quantités modérées de chocolat noir apporte également des avantages pour la santé de votre cœur. Les antioxydants contenus dans le chocolat noir protègent votre cœur contre le vieillissement, les dommages et les maladies cardiaques.
Les baies
Julia Khusainova / Getty ImagesPour un dessert anti-âge, ayez un bol rempli de baies. Emportez ces vitamines et évitez les alternatives sucrées. Les baies sont une excellente source d'antioxydants et d'autres nutriments. Mangez plus de fraises, de myrtilles et de mûres pour aider à lutter contre le vieillissement et la longévité. Non seulement les baies combattent les radicaux libres qui causent des dommages à votre corps, mais elles fournissent également d'autres nutriments essentiels. Intégrez les baies à votre alimentation hebdomadaire.
Vin rouge
Instants / Getty ImagesBonnes nouvelles! Le vin rouge a des propriétés pour vous rajeunir. Juste un verre ou deux par jour a des avantages anti-âge incroyables. Le vin rouge a une multitude d'avantages pour la santé. Plus de 400 études scientifiques soutiennent certains avantages du vin rouge. Des études donnant à des souris des quantités incroyables de certains des composants du vin rouge montrent d'énormes avantages dans la protection contre les mauvaises habitudes alimentaires.
Thé vert
Frank Rothe / Getty ImagesLe thé vert est une boisson ancienne pour une bonne santé et longévité. Les bienfaits antioxydants de la consommation quotidienne de thé vert sont bien connus. Un petit verre de thé vert quelques fois par jour pourrait faire des merveilles pour votre espérance de vie. Remplacer le thé vert par des sodas l'après-midi aurait de multiples avantages.
Les melons
Patrizia Savarese / Getty ImagesLes melons sont délicieux. Ils sont également une excellente source d'une large gamme de vitamines. Mangez un type différent de melon chaque semaine pour d'excellents bienfaits pour la santé. Les melons sont une délicieuse source de vitamines et d'autres nutriments. Les pastèques et le cantaloup sont des sources faciles à trouver et peu coûteuses d'excellents aliments anti-âge. Ajoutez des melons à vos aliments quotidiens pour une alimentation saine.
Haricots
Toby Adamson / Photos de conception / Getty ImagesEn ce qui concerne les aliments anti-âge, les haricots sont parmi les meilleurs. Votre cœur adorera les protéines saines et sans matières grasses et les autres propriétés anti-âge des haricots. Les haricots sont un excellent aliment anti-âge et de longévité. Ils fournissent des protéines saines sans toutes les graisses que l'on trouve dans les produits d'origine animale. Les haricots fournissent également une grande quantité d'antioxydants qui préviennent les dommages causés par les radicaux libres. Intégrez les haricots à votre menu hebdomadaire pour leurs propriétés anti-âge.
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