Le glutathion, également connu sous le nom de GSH, est une molécule naturellement présente dans votre corps. Produit par le foie ainsi que par les neurones du système nerveux central, le glutathion est composé de trois acides aminés: la L-cystéine, la glycine et le L-glutamate.
Le glutathion est un antioxydant. Il est impliqué dans le métabolisme des toxines et des cancérogènes, la synthèse et la réparation de l'ADN, la synthèse des protéines et des prostaglandines, le transport des acides aminés, la fonction du système immunitaire, la prévention des dommages cellulaires oxydatifs et l'activation des enzymes. Les partisans affirment que les suppléments de glutathion peuvent aider à traiter et à prévenir un certain nombre de problèmes de santé.
Verywell / Alexandra GordonAvantages pour la santé
On dit que le glutathion protège contre un large éventail de problèmes de santé, y compris l'athérosclérose, la maladie de Lyme, la maladie d'Alzheimer, le syndrome de fatigue chronique, la colite, l'hypercholestérolémie, l'arthrose, l'alcoolisme, l'asthme, les cataractes, le diabète, le glaucome, les maladies cardiaques, l'hépatite, les maladies du foie et la maladie de Parkinson.
De plus, le glutathion est censé inverser le processus de vieillissement, prévenir le cancer et préserver la mémoire.
Le maintien de niveaux optimaux de glutathion est essentiel à votre santé, selon un rapport de 2014 publié dansMédecine intégrative. L'auteur note que le glutathion joue un rôle clé dans la défense antioxydante, la dégradation des nutriments et la régulation de nombreux processus biologiques (y compris la réponse immunitaire).
L'auteur souligne également que la carence en glutathion contribue au stress oxydatif, qui à son tour influence le développement de nombreuses maladies (y compris la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson, les maladies du foie, la fibrose kystique, la drépanocytose, le cancer, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète) .
Bien que la recherche sur l'utilisation des suppléments de glutathion soit assez limitée, il existe des preuves que le glutathion peut offrir certains avantages lorsqu'il est pris sous forme de supplément. Mais les avantages pourraient être dus à l'augmentation de la L-cystéine car le glutathion est digéré dans ses acides aminés. Voici un aperçu de plusieurs résultats clés.
Rectocolite hémorragique
Les maladies inflammatoires de l'intestin telles que la colite ulcéreuse sont caractérisées par un stress oxydatif, et le glutathion est un antioxydant clé dans les tissus gastro-intestinaux.
Certaines recherches suggèrent que la N-acétylcystéine (NAC), un précurseur de la L-cystéine, qui peut augmenter les niveaux de glutathion dans le corps, peut aider au traitement de la colite ulcéreuse en réduisant l'impact du stress oxydatif et en diminuant l'inflammation dans le côlon blessé.
Santé cardiovasculaire
Dans une étude de 2017 publiée dansNutrition, les chercheurs ont découvert que la supplémentation sublinguale en glutathion aidait à réduire la rigidité vasculaire et abaissait le cholestérol total et le cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL) avec une utilisation à long terme. Les marqueurs du stress oxydatif sont restés inchangés dans cette étude.
Autisme
Une petite étude publiée dansMoniteur de science médicaleen 2011 montre un lien entre les faibles niveaux de glutathion et les troubles du spectre autistique. Les enfants atteints de cette maladie ont des niveaux de glutathion inférieurs à ceux de leurs pairs en développement habituel. Pour l'étude, 26 enfants (âgés de trois à 13 ans) atteints d'un trouble du spectre de l'autisme ont été affectés à huit semaines de traitement avec des suppléments de glutathion oraux ou du glutathion transdermique. (un type de traitement qui consiste à administrer des ingrédients actifs à travers la peau).
Les résultats ont montré que les suppléments de glutathion aidaient à augmenter les niveaux de glutathion des participants à divers degrés. Les auteurs de l'étude appellent à des recherches supplémentaires pour explorer les effets de l'utilisation de suppléments de glutathion.
Peau
Un certain nombre de produits de soins personnels contenant du glutathion sont commercialisés pour leurs effets supposés de blanchiment de la peau. Ces produits comprennent des savons et des crèmes. Cependant, certaines personnes prennent des suppléments de glutathion pour blanchir la peau. Bien que le glutathion soit souvent présenté comme une solution naturelle pour le blanchiment de la peau, il n'y a aucun support scientifique pour cette affirmation.
Les effets secondaires possibles
En raison d'un manque de recherche, on sait peu de choses sur les effets secondaires de l'utilisation de suppléments de glutathion. Cependant, il est à craindre que l'utilisation de suppléments de glutathion puisse provoquer des crampes et des ballonnements. De plus, certaines personnes peuvent présenter des réactions allergiques aux suppléments de glutathion, comme une éruption cutanée.
Dosage et préparation
Il n'y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour déterminer la dose appropriée lors de la prise d'un supplément de GSH, et certains suggèrent que la supplémentation en NAC peut être plus efficace. La dose appropriée pour vous peut dépendre de plusieurs facteurs, notamment votre âge, votre sexe et vos antécédents médicaux.
Dans certains cas, les professionnels de la santé administrent du glutathion par voie intraveineuse, généralement pour traiter des affections telles que l'athérosclérose et le diabète. De plus, l'administration de glutathion par voie intraveineuse est parfois utilisée pour traiter les effets secondaires de la chimiothérapie, du traitement d'hémodialyse et du pontage. Le glutathion peut être inhalé et administré par nébuliseur, ou administré par voie intraveineuse pour les patients atteints de la maladie de Parkinson.
Ce qu'il faut chercher
Le glutathion se trouve facilement dans certains aliments, tels que les fruits et légumes. Une étude publiée dansNutrition et cancerconstaté que les produits laitiers, les céréales et le pain sont généralement pauvres en GSH; les fruits et légumes contiennent des quantités modérées à élevées de GSH; et les viandes fraîchement préparées sont relativement riches en GSH.
Le glutathion est également vendu sous forme de complément alimentaire. Largement disponibles à l'achat en ligne, les suppléments de glutathion et les produits de soins personnels contenant du glutathion sont vendus dans de nombreux magasins d'aliments naturels, pharmacies et magasins spécialisés dans les compléments alimentaires.
Bien que le glutathion joue un rôle vital dans l'organisme, les suppléments de glutathion par voie orale sont digérés par les trois précurseurs peptidiques (cystéine, glycine et acide glutamique), et on pense que les bienfaits sont dus principalement à la cystéine. D'autres suppléments, tels que La N-acétylcystéine (NAC), peut fournir la cystéine nécessaire pour augmenter les niveaux de glutathion dans le corps d'une manière moins coûteuse.
Selon des recherches limitées, l'augmentation de la production de glutathion par l'administration directe et la promotion par des précurseurs (tels que la NAC) s'est avérée cliniquement utile dans les conditions suivantes: Parkinson, fibrose kystique, emphysème, BPCO, exposition au plomb, stéatose hépatique non alcoolique et exercice. fatigue induite, entre autres.
Si vous envisagez d'utiliser le glutathion pour une maladie, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer votre régime de supplémentation. L'auto-traitement d'une maladie chronique et le fait d'éviter ou de retarder les soins standard peuvent avoir des conséquences graves.
-test.jpg)
