Nos pieds sont des amortisseurs essentiels. Vos pieds supportent votre poids corporel pendant que vous marchez et naviguez votre journée, de sorte que les douleurs aux pieds peuvent perturber votre vie. En fait, 77% des adultes ont souffert de douleurs aux pieds qui les ont ralenties (métaphoriquement ou littéralement).
Qu'est-ce qui cause la douleur au bas de votre pied? En savoir plus sur l'anatomie de votre pied peut vous aider à apprendre à faire face à des problèmes tels que la fasciite plantaire, la métatarsalgie et la neuropathie.
Theresa Chiechi / Verywell
Causes possibles
Vos pieds sont assez complexes: 26 os, 30 articulations et près de 100 muscles et ligaments. Chacun de ces éléments anatomiques, de vos orteils à votre tendon d'Achille, vous aide à vous tenir droit et équilibré.
Dans un pied sain, ces nombreux os, articulations et tendons travaillent ensemble pour absorber la pression de vos pas. Mais une blessure au pied ou une complication peut devenir très douloureuse car vos pieds supportent tout votre poids corporel, ce qui peut irriter votre pied à chaque fois que vous vous tenez debout.
Fasciite plantaire
L'un des coupables les plus courants de la douleur au pied est la fasciite plantaire. Si vous avez une fasciite plantaire, le tissu le long de la voûte plantaire (entre votre talon et vos orteils) devient enflammé. Cette inflammation peut provoquer des douleurs aiguës et lancinantes au talon ou au bas de votre pied.
Les personnes qui portent des chaussures avec un faible soutien de la voûte plantaire, qui marchent ou se tiennent debout pendant de longues périodes sur des surfaces dures ou qui marchent pieds nus sont particulièrement sujettes à une fasciite plantaire.
Les symptômes de la fasciite plantaire sont souvent plus sévères le matin ou pendant de longues périodes de repos. Lorsque vous vous réveillez et sortez du lit, vous pouvez ressentir une vive douleur au talon ou ailleurs sous le pied. Des étirements doux, de la glace ou des compresses chaudes et des exercices à faible impact comme la marche peuvent aider à réduire la douleur.
Métatarsalgie
La métatarsalgie est une autre cause potentielle de vos douleurs au pied. Les patients atteints de métatarsalgie signalent souvent une douleur et une inflammation dans la plante du pied, juste derrière les orteils. Qu'est-ce qui cause cet inconfort? La métatarsalgie peut se développer à partir d'activités à fort impact qui peuvent stresser la plante de vos pieds, comme sauter ou courir.
Une étude médicale a révélé que 80% des personnes ont souffert de métatarsalgie à un moment de leur vie. De nombreux patients rapportent que leurs douleurs de métatarsalgie légères à modérées disparaissent après avoir reposé leurs pieds et utilisé des inserts de chaussures orthopédiques.
Neuropathie périphérique
La douleur au pied peut également être attribuée à votre système nerveux. Alors que l'inflammation des tissus provoque une métatarsalgie et une fasciite plantaire, des millions de personnes ressentent des douleurs nerveuses dans leurs pieds.
La douleur nerveuse, ou neuropathie, peut être plus compliquée à traiter et à identifier que les autres affections du pied. Dans la neuropathie, le système nerveux d’un patient est soit endommagé, soit raté.
Notre système nerveux relie nos pieds et nos orteils à notre cerveau, transportant des signaux dans tout notre corps qui nous permettent de bouger et de sentir nos orteils. Parfois, une blessure ou une maladie peut compliquer ces signaux, entraînant de la douleur.
Les douleurs nerveuses périphériques peuvent être ressenties comme des picotements, des brûlures ou des sensations de coup de couteau.
Névrome
Le neurinome est dû à une inflammation ou à une hypertrophie des nerfs digitaux. Ces nerfs parcourent le bas du pied et donnent une sensation aux orteils. Les mêmes activités qui conduisent à souffrir de métatarsalgie peuvent également provoquer la formation d'un névrome. Cela comprend des activités de surutilisation comme la course à pied, le port de chaussures sans soutien approprié ou le port fréquent de talons très hauts. Les patients peuvent avoir l'impression qu'il y a un caillou ou un objet étranger le long du bas du pied, généralement entre le deuxième et le troisième orteil ou le troisième et le quatrième. Ceci est généralement associé à un engourdissement / des picotements / des brûlures des deux orteils adjacents.
Sésamoïdite ou fracture de stress sésamoïde
Les sésamoïdes sont deux petits os sous la boule du gros orteil. Ils aident à soutenir la fonction du tendon qui fléchit le gros orteil. Ces os peuvent devenir surchargés et enflammés, provoquant des douleurs et un gonflement. Si la surcharge est sévère, une fracture de stress peut survenir chez eux. Les blessures à ces os provoquent une douleur directement au bas du gros orteil.
Quand consulter un médecin
Pour certaines personnes, leur douleur au pied disparaît, non traitée, en quelques jours. Mais d'autres personnes font face à des douleurs chroniques au pied. Tout type de douleur au pied qui vous empêche de vivre votre vie quotidienne est une cause potentielle de problèmes médicaux.
Vous devriez particulièrement envisager de consulter un médecin si vous présentez l'un des symptômes suivants:
- Nouvelle douleur qui dure plus de plusieurs jours
- Douleur qui vous empêche de marcher
- Des étourdissements ou des nausées liés à votre douleur au pied (qui pourraient indiquer une fracture osseuse)
- Fièvre ou gonflement lié à la douleur de votre pied (qui pourrait indiquer une infection)
- Un accident ou une blessure qui aurait pu causer des douleurs au pied
- Vos douleurs aux pieds chroniques existantes se sont aggravées
Diagnostic
Votre médecin commencera probablement par un examen physique pour identifier la cause de votre douleur au pied. Lors d'un examen physique, votre médecin essaiera d'identifier toute sensibilité ou sensibilité.
Ils peuvent toucher vos pieds, vous demander d'étirer vos orteils et vous observer marcher. Le médecin recherchera également une inflammation ou un gonflement, des ecchymoses, des ongles incarnés ou d'autres blessures qui pourraient contribuer à votre douleur.
Après un examen physique, votre médecin pourra vous orienter vers un médecin des pieds et des chevilles tel qu'un podiatre ou un orthopédiste. Les podiatres se spécialisent dans le diagnostic et le traitement des douleurs aux pieds. Votre médecin généraliste ou podiatre peut demander un test d'imagerie comme une radiographie s'il soupçonne que vous pourriez avoir une fracture osseuse ou un autre problème squelettique.
Traitement
Pour traiter votre douleur au pied, votre médecin peut vous recommander plusieurs changements de mode de vie, des médicaments ou des thérapies.
Alors que certains aliments ont été présentés comme des remèdes miracles contre des troubles inflammatoires tels que la fasciite plantaire, aucun aliment n'a été prouvé comme un traitement sûr pour les douleurs aux pieds. Néanmoins, une alimentation saine et anti-inflammatoire peut compléter la routine médicale de votre médecin.
Les aliments contenant du curcuma, de l'eau citronnée et des antioxydants peuvent aider à réduire l'inflammation du corps, comme le gonflement des pieds.
Certains patients trouvent que des traitements complémentaires ou alternatifs comme l'acupuncture soulagent temporairement la douleur de leurs pieds. Des chercheurs médicaux ont découvert que l'électro-acupuncture, en particulier, peut aider à soulager les douleurs de fasciite plantaire.
Pour éviter de futures blessures et tensions au pied, les patients peuvent acheter des inserts orthopédiques ou des chaussures de soutien et confortables. Une marche et des étirements prudents peuvent renforcer les pieds après une blessure, mais les patients doivent éviter de courir, de sauter ou de faire des activités à fort impact qui pourraient aggraver leur douleur.
Un médecin peut vous recommander d'utiliser des analgésiques en vente libre comme Tylenol (acétaminophène). Tenir une compresse froide ou chaude sur votre pied peut également aider à réduire l'enflure. Cependant, si vous avez une douleur chronique au pied, modérée à sévère, vous pourriez avoir besoin d'un médicament plus puissant pour vous aider à faire face.
Pour les patients présentant des complications du pied plus graves, un médecin peut recommander un médicament opioïde tel que l'oxycodone ou l'hydrocodone. N'utilisez les opioïdes que de la manière prescrite pour éviter la dépendance et consultez toujours votre médecin avant d'essayer un nouveau traitement ou un nouveau régime.
Des injections de cortisone seraient recommandées après l'échec des traitements conservateurs de la fasciite plantaire, de la sésamoïdite et des névromes.
Si l'une de ces conditions est sévère, votre médecin peut recommander de décharger le pied avec une botte courte CAM ou une chaussure chirurgicale pendant plusieurs semaines.
Un mot de Verywell
Au mieux, la douleur au pied peut être frustrante. Au pire, votre douleur peut être débilitante. Cependant, vous n’êtes pas seul. Des millions de personnes ressentent un certain degré de douleur au pied. Heureusement, il existe des options pour trouver un soulagement. Que vous viviez avec une métatarsalgie, une neuropathie, une fasciite plantaire ou une autre affection du pied, votre médecin peut vous aider à élaborer un plan de traitement qui vous convient.
