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Points clés à retenir
- Pour les personnes qui consomment du café et qui ont des problèmes cardiovasculaires, il est probablement prudent de continuer à boire du café.
- Les études qui examinent l'association entre le café et les problèmes cardiovasculaires ne tiennent souvent pas compte des types de café que les gens boivent et de ce que les gens y ajoutent, comme le sucre.
- La fatigue peut être associée à des problèmes cardiaques nouveaux ou qui s'aggravent.
Si vous souffrez de problèmes cardiovasculaires, vous n'aurez probablement pas à renoncer à votre tasse de café quotidienne. Un article de recherche de février publié dans leRapport du journal de l'insuffisance cardiaqueont constaté que boire plus de café est associé à une diminution du risque d'insuffisance cardiaque.
L'analyse de trois grandes études bien connues sur les maladies cardiaques a révélé que la consommation d'une ou plusieurs tasses de café contenant de la caféine était associée à une diminution du risque d'insuffisance cardiaque.
Mais les experts disent qu'il n'y a pas suffisamment de preuves pour recommander une consommation accrue de café comme mesure pour réduire le risque d'insuffisance cardiaque. Au lieu de cela, si vous êtes déjà à risque de maladie cardiaque, buvez une tasse de un café par jour ne vous fera probablement pas de mal.
«Je pense que cela n’est pas dangereux, mais je ne vois pas le lien pour une connexion là-bas», a déclaré à Verywell Alexandra Lajoie, MD, cardiologue non invasive au Providence Saint John’s Health Center en Californie. "Je pense qu'il pourrait y avoir des facteurs de confusion responsables de cela, tels que les personnes qui ont des facteurs de risque de maladie cardiaque et qui ont une maladie cardiaque peuvent éviter le café, donc cela peut être une association là-bas."
Ce que cela signifie pour vous
Si vous êtes à risque de problèmes cardiovasculaires ou si vous êtes actuellement traité, les médecins disent que boire du café ne vous fera probablement pas de mal, à condition que ce soit avec modération. Bien qu'il n'y ait pas de consensus sur la question de savoir si boire plus de café aide à lutter contre les maladies cardiaques, vous pouvez prendre quelques mesures, comme faire de l'exercice régulièrement et manger des aliments riches en fibres.
Continuez votre routine café
Les trois études analysées dans l'article de recherche suggèrent que continuer à boire une quantité appropriée de café par jour - trois tasses ou moins par jour - peut avoir des avantages pour la santé des personnes souffrant de problèmes cardiaques.
Différents types de café contiennent différentes quantités de caféine, ce que Sitaramesh Emani, MD, cardiologue à l'Université d'État de l'Ohio, dit que les gens de Verywell devraient être conscients lorsqu'ils envisagent leur consommation de café. «La personne moyenne qui boit quelques tasses de café, une le matin et une l'après-midi, c'est un bon schéma», dit Emani. "Le venti chez Starbucks ou un grand café d'un autre endroit peut être très différent du café que j'ai préparé moi-même et que je bois en ce moment."
Dans l'ensemble, Emani dit à ses patients cardiovasculaires qu'il est normal de continuer à boire du café. «La première chose que je leur dis, c'est:" J'aime aussi mon café et je ne suis pas sur le point de prendre du café à qui que ce soit "", dit-il. "Pour la plupart des patients souffrant d'insuffisance cardiaque et la plupart des patients en cardiologie, il n'est pas nécessaire d'éliminer complètement le café ou la caféine de quelque source que ce soit."
Une consommation excessive de café ou de caféine provenant d'un autre type de boisson peut avoir l'effet inverse. Une étude publiée en février 2021 dans leNutrition cliniquejournal a constaté que la consommation de six tasses de café ou plus par jour peut augmenter le nombre de lipides (graisses) dans votre sang, ce qui pourrait augmenter considérablement votre risque de maladie cardiovasculaire.
Les types de café que les gens consomment et ce qu'ils y ajoutent peuvent également jouer un rôle dans la bonne santé de la routine de café d'une personne. «Des études peuvent suggérer qu'il y a un effet protecteur ou au moins pas de mal, avec deux ou même plus de trois tasses de café par jour», dit-il, «C'est différent, encore une fois, si j'ai trois très gros lattes qui sont pleins Un apport calorique excessif répété peut nuire à la santé cardiaque. "
Symptômes à surveiller
Une étude de 2008 publiée dans leJournal de la santé vasculaire et de la gestion des risquessuggère qu'une quantité appropriée de consommation de café par jour n'est pas associée à un risque accru d'hypertension.Si ses patients boivent plus de café que d'habitude, Lajoie leur demande de surveiller leur tension artérielle.
«Une fois que les patients deviennent des buveurs de café habituels, leur tension artérielle se stabilise», dit Lajoie. «Si les patients ont une pression artérielle élevée, je leur dis de surveiller leur tension artérielle s'ils boivent plus de café, pour voir s'ils ont une augmentation de la pression artérielle avec plus de café ou de caféine. Lajoie demande également à ses patients de surveiller l'augmentation des palpitations cardiaques après avoir bu du café.
Emani avertit également les gens de faire attention à ne pas boire plus de café s'ils éprouvent des niveaux plus élevés de fatigue, car la somnolence pourrait être un symptôme de problèmes de santé nouveaux ou en aggravation. "Nous devons être prudents et nous assurer que nous ne manquons pas de problèmes cardiaques qui s'aggravent", dit-il. "Je considère l'hygiène du sommeil comme faisant partie de cela, car de nombreux patients souffrent d'apnée du sommeil ou d'autres troubles du sommeil."
Moyens fondés sur des données probantes pour lutter contre les maladies cardiaques
Pour l'instant, Lajoie ne recommande pas une consommation accrue de café pour gérer les maladies cardiaques. Il existe des moyens fondés sur des données probantes par lesquels les gens peuvent travailler pour gérer leur santé cardiaque, y compris la gestion de l'hypertension artérielle. "Celui qui est souvent négligé est le traitement des troubles du sommeil tels que l'apnée du sommeil, qui est un facteur de risque d'insuffisance cardiaque", explique Lajoie.
En plus des soins médicaux dispensés par des professionnels de la santé, il existe également des changements de mode de vie que les gens peuvent apporter. Le Center for Disease Control and Prevention recommande ce qui suit:
- Manger des aliments riches en fibres et faibles en gras saturés, en gras trans et en cholestérol peut aider à prévenir un taux de cholestérol élevé
- Ne buvez pas trop d'alcool
- Maintenez un poids santé
- Faites une activité physique régulière
- Ne fumez pas de cigarettes
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